一切偉大的行動(dòng)和思想，都有一個(gè)微不足道的開(kāi)始?！涌?/p>
當(dāng)我們望向歷史長(zhǎng)河,常會(huì)感嘆英雄事跡,贊美文人筆墨,意識(shí)到自己的差距,有人甚至?xí)源俗鳛橛螒蛉碎g的借口。但是加繆曾說(shuō),“一切偉大的行動(dòng)和思想,都有一個(gè)微不足道的開(kāi)始?！币磺锌雌饋?lái)高不可攀的豐功偉績(jī)也并不是“一日建成的羅馬”。我們總是喜歡談天說(shuō)地，但是人們總是說(shuō)得太多，做的太少，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)無(wú)限遐想?yún)s忘了付諸行動(dòng)，碌碌無(wú)為還安慰自己平凡可貴。
1.我學(xué)到了哪些知識(shí)？
本節(jié)課在張老師的帶領(lǐng)下我們學(xué)習(xí)了關(guān)于認(rèn)知?jiǎng)訖C(jī)和認(rèn)知行為的關(guān)系，認(rèn)知?jiǎng)訖C(jī)分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)往往是我們內(nèi)在的需要是內(nèi)需力的推動(dòng)，而外部動(dòng)機(jī)則是獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰的推動(dòng)，但是他們又是互相聯(lián)系的，內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)可以互相推動(dòng)，如果兩者一起則會(huì)有更好的效果。在我們有了充分的動(dòng)機(jī)之后我們就會(huì)行動(dòng)起來(lái)，就會(huì)逐步完成自己的計(jì)劃，獲得成功；但是有的人醞釀不出來(lái)動(dòng)機(jī)，這也不要緊我們可以先行動(dòng)起來(lái)，因?yàn)樾袆?dòng)一定程度上也可以刺激到我們，讓我們獲得動(dòng)機(jī)，同樣可以達(dá)到目的。
（自評(píng)：8分，我覺(jué)得自己對(duì)于認(rèn)知?jiǎng)訖C(jī)這方面有了比較深入的了解，也能夠搞清楚認(rèn)知?jiǎng)訖C(jī)和認(rèn)知行為之間的聯(lián)系。）
2.我是怎樣運(yùn)用的?
時(shí)間：3.24日? 地點(diǎn)：宿舍
我最近在準(zhǔn)備六級(jí)考試，每天在背單詞，但是從我自己的角度來(lái)看背單詞又是一件很枯燥的事情，我也明白學(xué)英語(yǔ)是對(duì)我們很有意義的事情，但是我總是找不到一個(gè)合適的動(dòng)機(jī)去致使自己自愿的去背單詞、做真題，然后就運(yùn)用了老師所提到外部動(dòng)機(jī)，和朋友約定好了背完今天的單詞就去吃一個(gè)想去了很久的餐廳吃飯，然后為了早早的吃到想吃的美食，拖延癥也沒(méi)了，很早的就完成了當(dāng)天的任務(wù)，并且在和媽媽的交流之后答應(yīng)了我六級(jí)過(guò)了之后就獎(jiǎng)勵(lì)我一個(gè)相機(jī)的條件，有了這個(gè)的前提，我也會(huì)努力的去奮斗，達(dá)成目標(biāo)。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也會(huì)逐漸接受英語(yǔ)真的很重要的意識(shí)，然后自己的資源程度也會(huì)上漲一些。
（自評(píng)：17，將自己的行動(dòng)過(guò)程，動(dòng)機(jī)產(chǎn)生表達(dá)出來(lái)了；20，但是我沒(méi)有很好做到外部動(dòng)機(jī)喚起內(nèi)部動(dòng)機(jī)這一點(diǎn)，還有所欠缺。）
3.我還會(huì)怎樣運(yùn)用它？
在未來(lái)的日子里都有我們學(xué)習(xí)的時(shí)間，而外部動(dòng)機(jī)也不總是有的，更無(wú)需談內(nèi)部動(dòng)機(jī)了，所以最好的做法就是立刻行動(dòng)起來(lái)，只有行動(dòng)起來(lái)了才會(huì)刺激到我們的認(rèn)知，從而讓我們更自主、更高效的進(jìn)行學(xué)習(xí)，然后給自己制定一些小獎(jiǎng)勵(lì)小懲罰加以輔助，獲得更快的成效。
（自評(píng)：15，沒(méi)有具體的情景，具體的事件、措施，不知道是否能夠完成。）
