總結(jié)關(guān)鍵字：目的論，勇氣，課題分離，橫向關(guān)系

目的論：不是過去的原因，而是現(xiàn)在的目的（由于不想到為免去，所以才制造出不安情緒）依賴原因論就會一直止步不前

為了大發(fā)雷霆而制造怒氣，憤怒其實只是可放可收的一種“手段”而已

無論過去發(fā)生了什么事，現(xiàn)在的狀態(tài)取決于你賦予既有事件的意義

看待世界，看待自己，狹義理解為性格（不可改變），廣義理解為世界觀（可以改變）。高中有個同學(xué)，出國待了一年，不就改變了嗎！都是自己主動選擇的。

勇氣心理學(xué)

不愿被評價，所以不愿意公眾演講，潛臺詞：我上我也行，但我就是不上。想想初中下象棋，實戰(zhàn)一次就會變得很厲害了！

需要臉紅這一癥狀

為什么討厭自己？因為害怕別他人討厭、害怕在人際關(guān)系中受傷

人的煩惱皆源于人際關(guān)系

自卑感？自卑情結(jié)！(容易發(fā)展成為優(yōu)越清潔) 就是找借口！因為跨專業(yè)而不想努力！ 只要沒有A,我也能成功!

如果有人 驕傲自大，那一定是因為他有自卑感；夸耀自己的不幸，也是一種自卑，或者變相體現(xiàn)一種優(yōu)越，以自己的不幸為武器來支配對方。

在我們的文化中，弱勢其實非常強大而且具有特權(quán)

體會到“人人都是我的伙伴”，而不是競爭關(guān)系，那么對世界的看法就截然不同，參考紅發(fā)

沒必要依賴發(fā)怒這一工具

人在人際關(guān)系中一旦確信“我是正確的”，那就已經(jīng)步入權(quán)利之爭

兩種意識：“我有能力”，“人人都是我的伙伴”

課題分離：否定尋求他人的認可，賞罰教育的惡果；不干涉他人的課題，思考這是誰的課題

沒有學(xué)會直面困難的孩子，最終會想要逃避一切困難（母親過于干涉孩子的課題）

自由就是被別人討厭！

“人際關(guān)系之卡”總是掌握在自己手中

把對自己的執(zhí)著，變成對他人的關(guān)心

不批評不表揚：表揚是有能力者對沒能力者做的評價，所以不能以為了獲得表揚的方式生活，這不平等！而鼓勵是正確的

感覺到自己有價值才不會自卑

如果與別人建立了縱向關(guān)系（如上下級），則不會發(fā)展橫向關(guān)系，這是不對的（對于朋友也一樣，A比我強，B不如我之類的），被動的從屬屬于縱向關(guān)系

重要的是意識上的平等以及堅持自己應(yīng)有的主張

自我接納而非自我肯定，他者信賴而非他者懷疑，他者貢獻而非自我犧牲

對人而言，最大的不幸就是不喜歡自己

幸福就是“貢獻感”

人生不是線，而是跳著舞的“此時此刻”