全新的一天開啟。我發(fā)現(xiàn)我想寫點(diǎn)什么的時(shí)候，竟然不知道有什么可以寫。從昨天開始，我第一次嘗試記錄自己的時(shí)間。因?yàn)閺慕Y(jié)束冬奧服務(wù)以來(lái)，我對(duì)時(shí)間的掌控一直都非常的散漫，大量的用于刷淘寶直播、看小視頻等很沒(méi)有意義的事情。

一直以來(lái)，對(duì)這種散漫也好，或者是找不到時(shí)間投入重點(diǎn)也好的現(xiàn)象，我把它們歸結(jié)于：缺少目標(biāo)，我不知道自己想要成為一個(gè)什么樣的人，也不知道該如何去成為那樣的一個(gè)人，對(duì)于自己未來(lái)的發(fā)展處于一個(gè)迷茫的狀態(tài)，自然地就不會(huì)知道要把目前的時(shí)間投入到哪里。

這樣想，無(wú)疑是對(duì)的，但是從另一個(gè)角度考慮，未來(lái)是重要的，但每一個(gè)未來(lái)都是從現(xiàn)在走出去的，而認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的第一步便是覺(jué)察。所以當(dāng)昨天無(wú)意間看到一本關(guān)于記錄時(shí)間的書，我便決定開始嘗試。

第一天開始記錄時(shí)間，我就發(fā)現(xiàn)了，這不僅是記錄，它還會(huì)對(duì)我時(shí)間的使用造成一些改變。

首先：碎片化的程度有所減少。因?yàn)椋诿看伍_始新活動(dòng)的時(shí)候，都要記錄時(shí)間，所以為了避免多次的記錄，我會(huì)主動(dòng)避免在開始了一項(xiàng)工作后，對(duì)其他活動(dòng)的關(guān)注。

其次，主動(dòng)投入更專注、更連續(xù)的時(shí)間。之前的時(shí)候，對(duì)于時(shí)間的流逝，只是一個(gè)模糊的概念。所以當(dāng)開始一項(xiàng)工作，我以為進(jìn)行了很久的時(shí)候，很有可能才不過(guò)是七八分鐘。而當(dāng)開始記錄時(shí)間，我就可以清楚地看到我在這一項(xiàng)工作中投入多少。一旦對(duì)投入的時(shí)間可以量化，我就可以更清楚的認(rèn)識(shí)到，我需要在重要的事情上投入更長(zhǎng)板塊的時(shí)間，而不是開始一下、停一下、開始一下、停一下。所以，就時(shí)間，讓我有意識(shí)地去為重要的活動(dòng)，投入更專注、更連續(xù)的時(shí)間。

綜合下來(lái)，第一天的嘗試，讓我感到記錄時(shí)間是一個(gè)值得去做的事，但是為了避免開始開始風(fēng)風(fēng)火火，之后結(jié)束的悄無(wú)聲息。就需要有序的去規(guī)劃，如何記錄時(shí)間？

或許可以用習(xí)慣養(yǎng)成“提示、渴求、簡(jiǎn)易、獎(jiǎng)勵(lì)”的原理來(lái)幫我們把記錄時(shí)間變成一種無(wú)意識(shí)，自然而然發(fā)生的習(xí)慣。那有哪些步驟呢？

一、提示：在我們?nèi)菀卓吹降牡胤?，?chuàng)造提示，提醒我們?nèi)ラ_始這件事。

很多時(shí)候，我們沒(méi)有去做一件事的最重要的原因，就是我們真的忘了，而一而再再而三的忘，就讓我們習(xí)慣于遺忘，慢慢的心里就會(huì)認(rèn)為，我們不具有去做這件事的能力，漸漸就會(huì)把這件事放棄。

所以提示就是創(chuàng)造一切的機(jī)會(huì)，讓自己想起，那我們需要做的，就是分析這件事的流程。像記錄時(shí)間，從早上第一件事起床開始，我睜眼就該有提示。睜眼后怎么獲得提示呢？可以在床邊貼上“快開始記錄時(shí)間啦~”，也可以在手機(jī)屏保上顯示，因?yàn)槲移鸫?，第一眼看的一定是手機(jī)。所以，通過(guò)分析這件事開始的各種環(huán)境與流程，我們可以獲得提示的方法。在這里，就是更換手機(jī)屏保為“要開始記錄時(shí)間啦~”。

二、渴求：我們渴求的不是某個(gè)行為，而是由這個(gè)行為給自己帶來(lái)狀態(tài)的改變。

比如。對(duì)于刷牙渴求的不是刷的行為，而是刷牙后帶來(lái)口腔清潔的感覺(jué)。那對(duì)于記錄時(shí)間，我們渴求的也不是記錄的過(guò)程，而是記錄后給自己的帶來(lái)更清醒的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)時(shí)間的掌控感。這種做時(shí)間主人的感覺(jué)，真的很令人心情愉悅。高級(jí)的欲望通過(guò)

三、簡(jiǎn)易：也就是讓這個(gè)行為非常的簡(jiǎn)單。

打開手機(jī)點(diǎn)擊記錄時(shí)間APP，點(diǎn)擊相應(yīng)的標(biāo)簽就可以開始。一個(gè)好的工具，能幫我們享受更多的便利。但要注意，工具，就只是工具。重要的是，我們?cè)谶M(jìn)行的活動(dòng)。重要的是，我們?cè)跁r(shí)間中創(chuàng)造的價(jià)值。

四、獎(jiǎng)勵(lì)：只要開始，就給予自己及時(shí)的心理暗示，給自己打氣。

比如像，我今天做的非常好等等的贊美，可不要吝嗇于對(duì)自己的贊美哦。

最后，回顧一下“提示、渴求、簡(jiǎn)易、獎(jiǎng)勵(lì)”有了這四個(gè)能幫助我們把記錄時(shí)間養(yǎng)成習(xí)慣的妙招，從盡情的去開始吧，先去干嘛呢，當(dāng)然是換上美美的文字屏保啦 ~