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? 你是學(xué)生黨？
?你是職場(chǎng)人士？
你還是家長(zhǎng)朋友？
不管你是什么職業(yè)，你對(duì)于學(xué)習(xí)肯定不陌生。提起學(xué)習(xí)，你回想到的是什么？
是端坐在教師里聽(tīng)老師講課？還是自習(xí)室里啃厚厚的輔導(dǎo)書(shū)？還是忘不掉高考的那段一把鼻涕一把淚的心酸史？
今天給大家分享一本關(guān)于學(xué)習(xí)的書(shū)《學(xué)習(xí)一之道》
這本書(shū)是美國(guó)作家芭芭拉從腦科學(xué)和心理學(xué)的角度做的研究，了解學(xué)習(xí)的原理，從本質(zhì)上解決學(xué)習(xí)帶給你的困擾。
1.構(gòu)建組塊
組塊是什么鬼？
組塊：是根據(jù)意義將信息碎片組成的集合。
我的理解：組塊是對(duì)我們的相似/相近的記憶痕跡進(jìn)行加工整理分類(lèi)成一個(gè)小的整體。
可以把組塊想象成一個(gè)個(gè)零散的拼圖，當(dāng)你接觸新概念時(shí)，還沒(méi)有內(nèi)化成自己的，呈現(xiàn)的就是中間的圖像，僅僅能看到局部，也就是概念的基礎(chǔ)層面。若是進(jìn)行理解加工后，可以看到整個(gè)畫(huà)面，概念的延伸和舉一反三。
組更像一個(gè)個(gè)分類(lèi)好的壓縮包，把一些基礎(chǔ)的概念打包好，形成組塊后你可以不用思考基礎(chǔ)細(xì)部動(dòng)作，也可以節(jié)省你的大腦(工作記憶)內(nèi)存，留出很多的空間來(lái)存其他信息。比如說(shuō):晨起刷牙，通常情況下，你只是想到要刷牙，至于怎么刷，用哪只手刷已經(jīng)成了一個(gè)組塊，拿出來(lái)直接用即可。
怎么構(gòu)建組塊？
1.全程在紙上解決一個(gè)重難點(diǎn)題目
2.重新做一次，要格外休息關(guān)鍵步驟。
3.休息一下。
4.充足的睡眠。(這個(gè)好像我從沒(méi)有做到過(guò)，保證大腦足夠的休息)
5.再做一次，這一次盡可能的在24小時(shí)之內(nèi)完成。多關(guān)注你感覺(jué)難的部分。
6·挑戰(zhàn)新題型，用同樣的解題方法，解答一道比之前更難的題型。
7.主動(dòng)重復(fù)。
搭建組塊時(shí)要注意如下三點(diǎn):
1.注意力高度集中
2.理解基本概念
3.獲取背景信息，知道啥時(shí)候用，怎么用，用在哪？
2.專(zhuān)注思維＆發(fā)散思維
學(xué)習(xí)技能時(shí)要投入大量的時(shí)間，必須要注意力集中。芭芭拉從腦科學(xué)研究學(xué)習(xí)的過(guò)程，提到兩個(gè)關(guān)鍵概念:專(zhuān)注思維＆發(fā)散思維。
專(zhuān)注思維:大腦注意力高度集中時(shí)的狀態(tài)。與大腦前額葉皮層(腦門(mén)正后方)有關(guān)。
發(fā)散思維:大腦放松時(shí)的狀態(tài)。與大腦任何一個(gè)腦區(qū)的關(guān)系都不密切。
專(zhuān)注思維更像是手電筒開(kāi)始時(shí)的近光，光束緊密；發(fā)散思維更像是遠(yuǎn)光，照的范圍廣。
學(xué)霸是怎么學(xué)習(xí)的？
觀(guān)察學(xué)霸的學(xué)習(xí)，感覺(jué)人家也沒(méi)有怎么學(xué)啊，照樣跟我們一起玩英雄聯(lián)盟，照樣跟我們一起打牌怎么成績(jī)會(huì)那么高呢？
你有觀(guān)察嗎？我在學(xué)校時(shí)很榮幸寢室四個(gè)人，有三個(gè)人是學(xué)霸。通過(guò)觀(guān)察和取經(jīng)，發(fā)現(xiàn)他們一堂課45分鐘，注意力能集中30分鐘，剩下的15分鐘向老師提問(wèn)。他們還有一個(gè)特點(diǎn)，上課前10分鐘會(huì)預(yù)習(xí)本堂課的內(nèi)容。
他們的學(xué)習(xí)模式就是專(zhuān)注思維和發(fā)散思維的完美配合。
你有沒(méi)有這樣一種體驗(yàn)，我們上學(xué)做數(shù)學(xué)應(yīng)用題時(shí)，很燒腦，但是就是解不出來(lái)，放棄又憋屈。此時(shí)睡一覺(jué)第二天再繼續(xù)做時(shí)會(huì)找到思路。
這種情況是通過(guò)休息，來(lái)中止專(zhuān)注思維，讓發(fā)散思維在后臺(tái)運(yùn)作。
巧妙利用兩種模式，可以避開(kāi)專(zhuān)注思維帶給我們的思維定式。
3.自學(xué)的重要性
無(wú)論你是什么職業(yè)，自學(xué)對(duì)于我們的人生來(lái)講都是一個(gè)必備技能，生存之道。
就拿微信來(lái)講，大家在公眾號(hào)寫(xiě)文章，我也想申請(qǐng)，我問(wèn)了一圈周邊的人，他們都不會(huì)，怎么辦？不申請(qǐng)又不甘心，只好自學(xué)。從網(wǎng)上下帖子看，跟著教程自己一步步的操作。申請(qǐng)到號(hào)后，又不知道在哪里寫(xiě)文？這時(shí)候又挨個(gè)的把微信號(hào)內(nèi)部的功能研究明白。
自學(xué)其實(shí)是主動(dòng)性學(xué)習(xí)，能夠提高我們的獨(dú)立思考能力，也是技能提升的必備品質(zhì)。
告別學(xué)渣，除了上面從心理學(xué)角度了解到的學(xué)習(xí)運(yùn)作的本質(zhì)，你還需要繞過(guò)一些看似不起眼的坑。
坑1.被動(dòng)的重復(fù)閱讀
你是不是也經(jīng)常性看專(zhuān)業(yè)書(shū)時(shí)，看過(guò)一遍不知道說(shuō)了啥，又看一遍還是不知道，再看一遍時(shí)已經(jīng)沒(méi)有耐心了。這是因?yàn)槟憧磿?shū)時(shí)沒(méi)有目的，一味的看書(shū)，若是帶著問(wèn)題去看書(shū)效果會(huì)不同。
好的解決辦法:主動(dòng)學(xué)習(xí)
坑2.滿(mǎn)眼都是重點(diǎn)
好不容易看會(huì)書(shū)，結(jié)果劃的都是重點(diǎn)。很多關(guān)于閱讀的書(shū)中都會(huì)告訴你，盡量少劃重點(diǎn)，因?yàn)閯?dòng)筆畫(huà)時(shí)腦子在欺騙你，以為畫(huà)下就是記住了。
解決辦法:運(yùn)用回想
坑3.看一眼解題方法(回頭翻看一頁(yè)答案)，就覺(jué)得已經(jīng)會(huì)了。
要避開(kāi)答案，自己先做一遍。
解決辦法:自我檢測(cè)
坑4.拖延，不到最后一刻不學(xué)習(xí)
關(guān)于拖延，我們要先了解拖延這個(gè)小惡魔，從內(nèi)心根除它。
拖延的事情都是讓我們感到不安的事情，多少有些難度的。所以?xún)?nèi)心會(huì)有排斥感和不確定感。
當(dāng)拖延變成習(xí)慣，想要解決它是，需要先了解習(xí)慣的心理行為。習(xí)慣的構(gòu)成:暗示——慣常行為——獎(jiǎng)賞。接到拖延的信號(hào)時(shí)，把往常的慣常行為改成目標(biāo)精致分解到可量化，接下就是集中注意力解決掉分解中的其中一個(gè)小目標(biāo)，然后獎(jiǎng)勵(lì)下自己。
關(guān)于解決拖延有很多辦法，可以用記日志清單，可以寫(xiě)手機(jī)app提醒。
若是你日志清單寫(xiě)出來(lái)還是做不到，那就是你的內(nèi)驅(qū)力出問(wèn)題了。
沒(méi)有人能叫醒一個(gè)假裝沉睡的人。
解決辦法:注意力集中，困難的事情先做！
坑5.一個(gè)解決問(wèn)題的方法已經(jīng)掌握了，但仍反復(fù)解答同一題型。
這類(lèi)人就是太安分，永遠(yuǎn)呆在舒適區(qū)，不敢挑戰(zhàn)。所以學(xué)分也不會(huì)高…
解決辦法:穿插記憶學(xué)習(xí)法
在練習(xí)中交替使用不同的解題技巧。
坑6.與朋友一起把學(xué)習(xí)變成閑聊
一起學(xué)習(xí)互相提問(wèn)，是對(duì)知識(shí)的加深鞏固。討論也能讓你搞清楚你的盲點(diǎn)。但是我們聊著聊著就轉(zhuǎn)變畫(huà)風(fēng)了，這時(shí)候就變成浪費(fèi)時(shí)間了。
這時(shí)候最好的解決辦法，是認(rèn)清楚自己的目的，你是來(lái)干什么的？聊天？or學(xué)習(xí)？即時(shí)收心，再不行就換組。
坑7.做題前忽視讀課本。
快速瀏覽課本，讓心中有個(gè)大概面貌。
我們老師經(jīng)常說(shuō)，萬(wàn)變不離其宗，研究明白課本的例題，學(xué)會(huì)變通，很多題目會(huì)迎刃而解。
坑8.有疑問(wèn)自己悶著，不想辦法解決。
坑9.睡眠不足，是硬傷。
坑10 時(shí)常分心，卻還以為自己學(xué)的足夠深入。
學(xué)習(xí)時(shí)一會(huì)看手機(jī)，一會(huì)看看電腦，實(shí)際學(xué)習(xí)的時(shí)間沒(méi)有看手機(jī)的時(shí)間多。這種坑要及時(shí)避開(kāi)，提前把手機(jī)靜音。
想成為學(xué)霸，你還需要養(yǎng)成下幾個(gè)重要學(xué)習(xí)方法:
敲黑板！
1.回想！回想！回想！
隨時(shí)隨地的運(yùn)用回想，回想你今天學(xué)到了什么？
2.對(duì)問(wèn)題進(jìn)行組塊
搭建組塊的過(guò)程就是理解問(wèn)題、練習(xí)解題方法。
3.間隔開(kāi)重復(fù)動(dòng)作(穿插記憶法)
4.使用解釋性的提問(wèn)和類(lèi)比
用類(lèi)比把抽象問(wèn)題具體化
5.心理對(duì)照
想象自己想成為什么樣子，與現(xiàn)在的狀態(tài)進(jìn)行對(duì)比。
以上是本書(shū)的知識(shí)點(diǎn)集合，這本書(shū)的缺點(diǎn)從目錄就能看出來(lái)，沒(méi)有邏輯，沒(méi)有啟程關(guān)系，同時(shí)也是這本書(shū)的優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)檫@本書(shū)用的就是書(shū)中介紹的穿插記憶法進(jìn)行編排的。
