睡覺可以分為睡和覺倆個部分。

睡即正常的睡眠活動。我們知道正常的睡眠占人一生大約三分之一的時間，是人生命的需要。睡眠質(zhì)量對于人體健康起著至關(guān)重要的作用。每年的3月21日是世界睡眠日。

覺即覺知。就是向內(nèi)自省。每天睡前對自己所作所為進行一定程度的復盤、總結(jié)、反思，對于自身的提升很重要。當然這個覺如果還有冥想、禪定的靜修的話可能效果更好，更利于身心的健康和成長。如果睡覺前經(jīng)常性的給自己一些心理暗示，通過睡夢中激發(fā)的潛意識影響自己的行為習慣，那也是有心理學依據(jù)的。

所以睡覺不僅能讓人身心得到放松、休息，調(diào)節(jié)強化身體自身的免疫系統(tǒng)，也能實現(xiàn)自身的成長。