高效能慢生活第290天，挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床第101天之正月初七起
2019年.2月11日
蒙蒙晨間檢視分享
不論之前如何困頓，迷茫，松懈，沉迷！
只要愿意開始，愿意去嘗試縮短知道和做到的距離，都是一項(xiàng)了不起的進(jìn)步！
嘉許自己，新年里愿意用“起”出發(fā)！
就寢22：30晨：6：55周一，
昨日??午休：15min
第三個(gè)100天目標(biāo)
*1.和進(jìn)階營(yíng)的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課第二輪70天
* 2親子時(shí)間管理認(rèn)真踐行第二輪90天
* * 學(xué)習(xí)：2019 年聽書100本
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每日步行5000步以上
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
*練習(xí)科學(xué)發(fā)聲90天訓(xùn)練
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第3階段】
精進(jìn)--工具使用，
1atimelooge記錄時(shí)間
2.印象筆記，整理
3.簡(jiǎn)書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時(shí)間
5.樂(lè)心運(yùn)動(dòng)手環(huán)
6滴答清單，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強(qiáng)化--運(yùn)動(dòng)（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時(shí)間管理進(jìn)階課2.1日檢視
2.聽親子時(shí)間管理7
3.正月第一天正式上班，投入工作
學(xué)習(xí)
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝，裝，都注意（6/100）
科學(xué)發(fā)聲59/90
頭發(fā)護(hù)理：一周一次的。（10/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（5/.100）
心靈：父母心語(yǔ)：59次。（58/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
運(yùn)動(dòng)：（11/100）9053
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
晚上半小時(shí)閱讀時(shí)間，大寶立著耳朵聽，二寶卻把自己練習(xí)的字帖讓我教她讀，不錯(cuò)，這是一個(gè)好的開始！
2.學(xué)習(xí)與效能：??
時(shí)間管理進(jìn)階課：（1/10）
今日學(xué)習(xí)進(jìn)階課2.1
對(duì)一件事情計(jì)劃成敗進(jìn)行的反思是單環(huán)反思，目的是為了找到改進(jìn)方案，調(diào)整計(jì)劃更好完成。
每日每周每月每年反思是雙環(huán)反思，既有單環(huán)的改進(jìn)，還重在事情的選擇與取舍？人生效能是在自己現(xiàn)在所做的事情上，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，然后發(fā)展并發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，找到自己的人生目標(biāo)和方向，揚(yáng)長(zhǎng)避短培養(yǎng)自己關(guān)鍵技能。
反思是最重要的一個(gè)習(xí)慣。
？
?。
效能:晨起的一小時(shí)里，正是學(xué)習(xí)好時(shí)機(jī)
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1，是一切行動(dòng)的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識(shí)課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關(guān)鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽》
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個(gè)月的收獲）
（文字：1/100）（語(yǔ)音：1/100）
?簡(jiǎn)書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時(shí)間管理進(jìn)階課
5.事業(yè)：.積極籌備中，
反思：
昨日之事已去，
今日之事既起，
就向著目標(biāo)，
從新調(diào)整，
不斷向前！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會(huì)√√√
運(yùn)動(dòng)√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我們應(yīng)該不l斷的去刻意練習(xí)并養(yǎng)成好習(xí)慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業(yè)，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點(diǎn)起來(lái)提升或運(yùn)動(dòng)。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
知道許多，會(huì)焦慮，有時(shí)反而會(huì)裹足不前，用爛開始起，不回望，旁觀，學(xué)點(diǎn)就嘗試做點(diǎn)！就算錯(cuò)了，也能收獲經(jīng)驗(yàn)！
感恩葉老師的指導(dǎo)大家的理念我爛開始！
感謝自己敢于調(diào)整后開始，用“”起“”出發(fā)！
