據(jù)美國精神衛(wèi)生研究所的一組數(shù)據(jù)顯示，在1980年，有2%~4%的人在人生的某個階段得過焦慮障礙，1994年是15%，2005年是28.8%。隨著時間發(fā)展，現(xiàn)代大多數(shù)人出現(xiàn)焦慮的情況。
那么究竟是什么造成越來越焦慮情況呢？
一：互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速
這是一個互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速的時代，幾年前想都沒有想過出門身上不帶現(xiàn)金，只帶一部手機(jī)就可以了，手機(jī)成了“萬事通”；交往和分手都可以在網(wǎng)絡(luò)上完成，甚至談起了七天戀愛（只聊天不見面，七天后刪除好友）；電競游戲，直播，抖音等平臺掀起一股賺快錢的熱潮，網(wǎng)絡(luò)文章視頻動不動就刷年薪50萬就是標(biāo)配……
正是這個信息爆炸的時代，充斥我們的眼球，仿佛不做些什么機(jī)會就會錯過一樣。我們的心也跟著急促煩躁起來，心里有種聲音在吶喊：時代拋棄你時，連一聲再見也不會跟你說。
一線城市的步伐真的是太快太快了，從行人每天上班時間段腳步就可以看出來，總是急匆匆的樣子。
二：越學(xué)習(xí)越焦慮
2018年的時候唐山市政府把地方各個路橋收費(fèi)站取消了，36歲的女員工哭的不能自己。
此事一上報道，焦慮的不是年長的人群，恰恰相反處于無比焦慮是我們這幫90后，我們擔(dān)心時代在更新，沒有過多的技能我們會被社會所拋棄，于是我們打著“學(xué)習(xí)”的幌子，去報名各種課程，學(xué)習(xí)各種技能，無關(guān)著以后用不用的上，仿佛這樣就能減少我們心里的焦慮感。
回過頭想來，什么都沒學(xué)會，還花了一大筆冤枉錢，各種花唄分期借貸，等平靜下來后發(fā)現(xiàn)停在原地也不錯，于是抗拒學(xué)習(xí)，毫無節(jié)制玩游戲、刷抖音……
“努力不一定成功，不努力一定很舒服” “及時行樂” 就是這么由來的。又過了一陣子，你看到別人堅持所收獲的回報，心里難免不平衡，你想：這樣下去不行啊，我也要像他們一樣，于是開始新的一輪“投資”。
三：比較心態(tài)
小時候父母常常把我們跟其他人做比較，最常見的就是成績上的比較，誰家小孩考試100分，班級第一，同樣是一個老師教的，怎么你就不行？
小時候的我們還不知道什么是焦慮，只知道父母說我們了，心里不開心。幾個小伙伴玩在一起，轉(zhuǎn)頭就忘了父母講過什么。
長大工作幾年后，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)同齡人已經(jīng)跑在我們前面一大截，工資4k的我們，聽到同學(xué)工資10k+，月光族的我們，再對比同學(xué)供車供房；別人背的lv愛馬仕，別人出國旅游，別人一餐消費(fèi)好幾千……我們不由再度陷入無形焦慮當(dāng)中。
明明很努力了，卻依然比不過人；
明明很厲害了，還是感到自卑。
四：感情上的焦慮
隨著社交軟件不斷上架，我們迎來了——感情快餐，見個面吃個飯直接進(jìn)入主題的那種。
網(wǎng)絡(luò)大量都是小三介入家庭，導(dǎo)致離婚的消息，剛結(jié)婚沒到一個月就離婚的也有，或者結(jié)婚遇人不淑，遭到家暴……
看過有太多感情上的不幸事件，以至找個對象都要思來想去，生怕自身受到傷害，更別提結(jié)婚了。
情感焦慮通常是女孩子占大多數(shù)，有個公眾號老師舉辦情感線下課程，男女比例占據(jù)1：300。
是男方比較會隱藏這種焦慮的情緒嗎？也許是吧，但是女孩子思維更為感性，在一段感情中，時間越久，女方會越來越在意對方，越來越依賴對方，從而造就感情上的焦慮。
如何緩解焦慮呢？
我看過一個故事，故事里的主人公老是拿自己與別人做對比，對未來抱著不確定，沒有安全感，導(dǎo)致自己陷入無比焦慮狀態(tài)。
老師對他說：
你在感嘆自己可能一輩子趕不上某些人的時候，別忘了也有很多出身不如你的人在感嘆他們一輩子也追不上你。
不管社會怎么變革，人的起點總會有高有底，有的人出生在剛果；有人父母受過高等教育，有人父母沒上過小學(xué)；有人長得漂亮，有人先天殘疾。
所以看見那些出身優(yōu)越的人，我們不應(yīng)該感嘆人生不公然后放棄努力。相反，我們意識到?jīng)]有任何人的出身是完全相同的，所以比較“絕對成就”沒有意義。
里面老師所說的就是不要與別人比較，首先獲得自我認(rèn)同，認(rèn)清自己想要的東西，有沒有超過能力范圍。
我們沒有時光機(jī)，不知道明天和意外哪個先來，所以學(xué)會接受這種不確定，如果像電影里的《超新約全書》里面的人們都知道自己的死亡時間，那這個世界該是多么無趣，仿佛做什么都沒有意義了，死亡時間表時刻提醒你自己還有多少年壽命。
活在當(dāng)下，行在今日。不去糾結(jié)以前令你后悔的事情，也不幻想未來會如何，靜下心來，腳踏實地去做好每一件事。
讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，邏輯修辭使人善辯。（培根）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
閱讀可以改變氣質(zhì)，增加眼界，擴(kuò)大心胸；讀書可以改變命運(yùn)，讀書不一定能讓人成功，但成功的人一定都讀了許多書。
