亞健康，指介于健康和疾病之間的一種生命狀態(tài)。

中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。

同時，根據(jù)第六版預(yù)防醫(yī)學(xué)定義，健康是指身體，心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。

所以，亞健康著，是不能算做健康的，資料顯示，絕大部分人都處于亞健康狀態(tài)。

那么，亞健康怎么調(diào)理呢？

自然是從身體，心理，社會適應(yīng)上調(diào)理。多鍛煉，保持樂觀心態(tài)，積極參與社會活動，慢慢改善亞健康

亞健康診斷標(biāo)準(zhǔn)：

（1）通過臨床評定的不能解釋的、持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的慢性疲勞，這種疲勞是新發(fā)的或有明確的發(fā)病時間，非先天性的，不是由于正在從事的勞動引起的，經(jīng)過休息不能明顯，且患者的職業(yè)能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實(shí)質(zhì)性下降；

（2）以下癥狀中，至少4項(xiàng)同時出現(xiàn)，并不先于疲勞癥狀出現(xiàn)，所出現(xiàn)癥狀至少連續(xù)6個月持續(xù)存在或反復(fù)發(fā)作：（1）短期記憶力或集中注意力明顯下降；（2）咽痛；（3）頸部或腋下淋巴結(jié)腫大；（4）肌肉疼痛；（5）多處關(guān)節(jié)疼痛，但不伴有紅腫；（6）頭痛，但發(fā)作類型、方式及嚴(yán)重程度與以往不同；（7）睡眠后不能恢復(fù)精力；（8）運(yùn)動后不適繼續(xù)超過24小時。