豆?jié){與牛奶PK，孰優(yōu)孰劣？按常理說，它們各有各的好處，但是豆?jié){比起牛奶來確實有一點不足之處：不補鈣。

豆?jié){的熱量雖低，富含維生素，蛋白質(zhì)以及膳食纖維等營養(yǎng)元素，不過它的含鈣量僅有牛奶的1/10，就補鈣來說并不是更靠譜的選擇。

即便如此，最好的做法還是每天牛奶豆?jié){各一杯，這樣人體對于各種營養(yǎng)都攝取到了，飲食也會更加均衡，對身體是很有好處的哦。

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