第一次聽到放松的專注這一概念是從我的教練那里聽來的，那時練車很容易走神，注意力不集中，頭腦里經(jīng)常像在放電影一樣，常常的注意力就去關注思維了，教練就經(jīng)常對我這樣說，要注意放松的專注，太過集中就導致不夠放松，太過放松就過于懈怠，關鍵是要保持兩者的平衡，有時技巧，你要去感受它，而不是要將全部注意力都放在這上面。那時突然覺得這種狀態(tài)很奇妙，感覺讓我達到了一種無我的狀態(tài)，練完車后也不再感覺到很累，反而有一種很放松的感覺，這是之前從來沒有的，以前每次練完車就感覺很累，還很想睡覺。
我突然對放松的專注這一概念產(chǎn)生很大的興趣，讓我決定更深的去了解它，開始翻閱各種書籍，看是否有人對這種狀態(tài)有過描述，或者相關的講解，功夫不負有心人，后面偶然發(fā)現(xiàn)心理學家米哈里.希斯贊特米哈伊提出的心流概念跟我所感受的狀態(tài)是一致，他將心流（flow）定義為一種將個人注意力完全投注于在某種活動上的感覺，心流產(chǎn)生時同時會有高度的興奮和充實感。所以要讓心流發(fā)發(fā)生的前提是要專注。
其實我們在很多時候都有經(jīng)歷過心流的體驗，比如當你在很專心玩游戲的時候，你會覺得即使你玩了很久，也不會感受到時間的流逝，這時你進入了一個深度專注的狀態(tài)，也可以說是進入了心流的狀態(tài)。
隨著對這種狀態(tài)更深的研究，我越來越覺得只要把握了這種放松的專注這種訣竅，那么做很多事情都可以達到很高效，其實很多的高效學習方法都是以這種放松的專注為前提的，這種狀態(tài)在運動場上運動員們也經(jīng)常體會到，所以說當你真正的掌握了放松的專注，那么無論你在工作和學習上都會變得很高效。
很多人會覺得，這狀態(tài)聽著倒是蠻好的，那么要怎樣去做才能達到這種狀態(tài)呢？
其實這種狀態(tài)關鍵是需要你在平時有意識的去感受這種感覺，不斷的堅持，當你找到這種感覺就要記住這種感覺，下次可先進入這種感覺，做事情就會變得更高效。當然要獲得這種狀態(tài)，也是有方向的，如果你按照這種方向去做，總會找到適合你的那種心流狀態(tài)。方向就是以后做事應該將注意力更多的放在正在做的這件事情上，要努力去尋找心情的放松注意力集中這一感覺?，F(xiàn)在隨著社會的發(fā)展，人們會越來所以平時要多訓練自己專注的做一件事，培養(yǎng)自己的專注力也顯得格外重要。
放松的專注可能你們會覺得很矛盾，其實這一點都不矛盾，其實放松的專注是指兩者的一個平衡，代指心情的放松注意力的集中，此刻其實是進入到一種心流的狀態(tài)，心理學上對這種狀態(tài)的描述很多，但本質(zhì)來說就是保持有意識無意識的狀態(tài)，達到一種高度集中的狀態(tài)，放松的專注這種狀態(tài)不太容易獲得，需要你不斷的練習，不斷的堅持，找到那種感覺。
當然這只是我簡單的談談我的想法，有不足之處還希望能夠大家指正。
