? ? ? 昨天， 有練友提及易筋經(jīng)的收功方法，正好切中現(xiàn)階段練習時機，想必大家都在思考練功時，需要提高動作的三個度，即“幅度、力度、精度”。收功方法實際上屬於練功時的精度問題。以前我們都未加重視，需要補課。練習至現(xiàn)在，我們應當著重關(guān)注細節(jié)這個“精度”，抓住了重要細節(jié)，練習易筋經(jīng)的功效可大幅提高。 這裏摘錄了南懷瑾先生親傳的收功方法，供各位參考。

? ? ? ? 南師說，《易筋經(jīng)》之“掉尾勢”并非收勢，凡練功一定要有收勢，否則就如只知播種，不懂收獲。很多人不知其重要，如果只練功，沒有收功，功效會大打折扣。言畢，南師指第十二式圖下有一訣曰:“左右膀伸七次”，此乃收勢。

? ? ? 即練完十二式后，承上式，左右膀伸七次，兩手合掌“守中”，此乃形、氣、意兼收。切記。后再兩手合掌對搓，待手掌熱，先用右手拍左手內(nèi)關(guān)

內(nèi)外關(guān)穴位圖

七次，外關(guān)七次，然后用左手拍右手內(nèi)關(guān)七次，外關(guān)七次;兩手拍環(huán)跳穴七次，拍足三里七次。

足三裏、環(huán)跳穴位圖

? ? ? 易筋經(jīng)功法的重要內(nèi)容，包括熱身和收勢，與十二式功法是不可或缺的一個整體。練功的功夫還在功夫之外，希望練友們?nèi)障M，時時體會易筋經(jīng)每個動作的練習要領(lǐng)，在實踐中不斷提高動作的準確性（精度），取得事半功倍的效果。