陰@coffee shop by 寧靜lulu

周末晚上的放肆夜食讓人沉醉，從來不覺得烤肉能有多好吃，真的是被小小羊肉串的味道給征服了。像是添加了特殊的香料，罌粟，頭一個(gè)能想到的讓人沉迷的東西。很少人能有意志力能夠抵擋得住它的藥效，這東西的存在真的可以讓人的精神放空自然地逃避現(xiàn)實(shí)一些無奈。一個(gè)小哥哥竟然點(diǎn)了200塊的串串，限量！回家的路上就是在回味。。。再經(jīng)過之前的spa和頭部按摩，真的夢(mèng)了一回。我們?cè)谏钪锌傆羞@些那些的為難，能夠偶爾的被暈一次，也是精神上spa吧，可以做一次夢(mèng)也是很多上班族的夢(mèng)想了。不太記得昨晚夢(mèng)的是什么了，有點(diǎn)緊張有點(diǎn)兒莫名，到點(diǎn)醒了，睡眠時(shí)間越來越長(zhǎng)，就似熊貓似得，“懶得理你”。

午餐準(zhǔn)備給自己弄一個(gè)意大利面，番茄和雞蛋，香菇都是現(xiàn)成的，想讓番茄的味道更濃稠，記得另外添加番茄醬或者醬油+醋。大杯酸奶幫助消化。芋泥，沒有添加椰奶調(diào)味，口感還是缺一點(diǎn)。

記得約了3點(diǎn)的空中瑜伽體驗(yàn)課，一直不敢嘗試的原因是力量不夠，柔韌不佳，怕折。課前吃了太多了，肚子里五味雜成，掛繩上一晃，頭暈眼花反胃。

1/上掛繩：?jiǎn)文_先踩，另一只腳向前穿插坐下

2/**蠶寶寶：拉開掛繩上架，整個(gè)身體平躺其中，讓肩部被邊緣包圍?！冯p手向上，大拇指向內(nèi)卷，雙腿延掛繩向上，收腹讓身體垂直，頭部向下。倒立的體式讓身體的血液回流，會(huì)讓整個(gè)僵硬的肩頸得到放松，正位，滋養(yǎng)面部肌膚。

3/前后飛躍式：掛繩放于背后，用腋窩纏繞吃撐，核心收緊，向前保持，然后向后。

4/ 橫叉和豎叉：

豎叉——站立單腿掛于繩上，雙手向上拉升，向前劈叉；

橫叉——旋轉(zhuǎn)身體另一條腿直腿內(nèi)側(cè)用力向下

5/ 屈體掛于繩上，團(tuán)成一個(gè)球

6/ 下犬式輔助體式**

7/ 站立于掛繩屈腿打開，身體向后頭部向下——》雙膝靠攏，打開，即空中劈叉。

8/ 串聯(lián)體式就無法詳述了

想象著自己是只小蜻蜓，盡力讓自己的體態(tài)輕盈優(yōu)美，然而，對(duì)于大齡青年，很多是可遇而不可求的。唯有努力！

樓下的咖啡館是我喜歡的，空間，格局，擺設(shè)都是沒有毛病，人流也是不那么多不那么少。今天嘗試了一款叫寧靜的茶，成分竟是很和自己口味的，薄荷+香茅+檸檬，好想還有什么好像叫白玉花，名字也特別“伯朗騎士”？英式的茶吧，中規(guī)中矩。熬夜，肝火旺的可以嘗試哦。

旁邊的小情侶在教學(xué)英語，好曖昧喔，不是在青春期，大齡青年的教學(xué)很難讓人相信是正常關(guān)系。所以是情侶吧，在我眼里是。男生教的很認(rèn)真，所以吧，只要夠有顏值，可以吸引小姐姐買真人課，哈哈。

今天要早睡，熬夜茶治標(biāo)不治本啦。