有了營(yíng)養(yǎng)早餐，你就知道，這個(gè)人他的生命有了基本的保障，至少稍微比較靠譜了
找男朋友，找女朋友，先問(wèn)Ta有沒(méi)有吃營(yíng)養(yǎng)早餐，哈哈，如果沒(méi)有，你就知道找了個(gè)不靠譜的人
將來(lái)肯定要經(jīng)常維修，這個(gè)沒(méi)有售后服務(wù)，沒(méi)地方退貨，哈哈，如果你娶了一個(gè)媳婦，以后會(huì)經(jīng)常有健康問(wèn)題，那你娶的就不是媳婦，而是一堆的麻煩！
同樣你嫁的丈夫，希望他可靠，且不說(shuō)他是否忠誠(chéng)，但是如果他身體出問(wèn)題，你嫁給的就不是幸福，而是災(zāi)難！
所以記住找良好生活習(xí)慣的人，生活習(xí)慣不好，全部列為違禁用品
? 有了靠譜的營(yíng)養(yǎng)早餐，每天堅(jiān)持下去，堅(jiān)持對(duì)自己的一份承諾，堅(jiān)持對(duì)家庭的一份承諾，堅(jiān)持讓自己這個(gè)生命，走在健康的路上，不要脫軌
在早餐的基礎(chǔ)之上，額外增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，我們最容易缺乏的是維生素B和C，還有些微量的礦物質(zhì)
因?yàn)檫@些要從食物當(dāng)中補(bǔ)充充足是相當(dāng)不容易的，一般的食物里面，含有維生素B的量非常之少，含有維生素C的量也非常少
? 維生素C來(lái)自于水果，如果你一天沒(méi)有吃上幾籮筐，基本上是沒(méi)有辦法真正滿(mǎn)足身體的需要，滿(mǎn)足身體應(yīng)付各種壓力，各種細(xì)菌，各種病毒，各種即將病變的癌細(xì)胞，抑制它的需要，所以維生素B和C最好每天補(bǔ)充
? 因?yàn)樗际侨菀纂S著尿液汗液排出體外，加上一有壓力，一有緊張，一有要面對(duì)的挑戰(zhàn)，身體消耗維生素B和維生素C的量就會(huì)增加
? 所以維生素B維生素C真的是每天都需要補(bǔ)充的，維生素C可以幫助我們對(duì)抗細(xì)菌病毒，抑制癌細(xì)胞的病裂，參與整個(gè)身體的排毒計(jì)劃
可以說(shuō)是保命的營(yíng)養(yǎng)素，每天都應(yīng)該補(bǔ)充，補(bǔ)充了之后，你就可以化解很多的健康危機(jī)
? 譬如說(shuō)感冒發(fā)燒或者食物中毒，或者一些感染發(fā)炎等，基本上維生素C就可能搞定，搞定個(gè)七七八八，額外如果再加上松果菊，大蒜素，我還沒(méi)有見(jiàn)過(guò)不能搞定的這些感冒發(fā)燒
所以如果你是母親，你生了孩子，你必須先學(xué)會(huì)三種營(yíng)養(yǎng)，就是維生素C，松果菊和大蒜素
在感冒發(fā)燒的時(shí)候，補(bǔ)充一些果汁，哈密瓜汁，蜂蜜水，補(bǔ)充3000毫克以上的維生素C
加上松果菊和大蒜素，基本上兩三天孩子就會(huì)恢復(fù)，燒就會(huì)降下來(lái)，而且這個(gè)降下來(lái)不是被藥物降下來(lái)的
是通過(guò)身體免疫力提高，身體消滅了細(xì)菌病毒，是真正的病好了
那維生素B呢，是用來(lái)幫助蛋白質(zhì)，幫助脂肪，幫助糖類(lèi)的消化吸收和利用
簡(jiǎn)單的說(shuō)，如果你沒(méi)有維生素B的來(lái)源，缺乏維生素B，那么你食物吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)脂肪和碳水化合物，都不能合理的被身體利用? ? ? 甚至?xí)兂蓪?duì)身體有害的東西，所以維生素B如果缺乏，可以至少生400多種疾病，這是非常可怕的事情
很多人都沒(méi)有意識(shí)到，很多人所生的病，僅僅是缺了價(jià)格只是一粒大概不到1塊錢(qián)的維生素B，然后一天就算吃10顆，也才十塊錢(qián)? 但是真真實(shí)實(shí)的能夠保證你盡量的避免像糖尿病，腎臟功能衰竭，肝臟的疾病，各種由于蛋白質(zhì)脂肪糖類(lèi)不能合理利用所引起的心血管疾病，高血壓，都跟它有密切的關(guān)系
所以這2種是非常重要的營(yíng)養(yǎng)，那偶爾補(bǔ)充的最好有維生素E卵磷脂，還有多種維生素礦物質(zhì)，多種的意思就是盡量什么都不缺，一個(gè)都不少，這是一個(gè)補(bǔ)充規(guī)劃的設(shè)計(jì)，有了這番設(shè)計(jì)，你就能夠確保身體的營(yíng)養(yǎng)，每天細(xì)胞需要的，都能夠獲得
身體就像一個(gè)機(jī)器一樣，隨時(shí)得到了他所需要的維護(hù)，他就能夠用的很長(zhǎng)久，能夠保持長(zhǎng)久的健康，這就是一個(gè)基本的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的思維
也就是說(shuō)你不要先問(wèn)你生了什么病需要怎么處理，你先要問(wèn)身體基本的需求是什么，有沒(méi)有滿(mǎn)足，先去做到，然后再談怎么治病
當(dāng)你說(shuō)那我病到底能不能好呢，你要知道你的疾病就是你的身體缺乏了某些東西，反應(yīng)出來(lái)的癥狀
你不把缺乏的東西先補(bǔ)上，一直想著怎么去治療那個(gè)癥狀，這真的是頭腦出問(wèn)題了，腦袋出問(wèn)題了
被醫(yī)生，被社會(huì)帶動(dòng)了一個(gè)錯(cuò)誤的方向
記住，所有的癥狀，都是身體匱乏的表現(xiàn)，先補(bǔ)充上，大部分的那些癥狀和疾病就會(huì)自動(dòng)消失。
