文/孫葭湄原創(chuàng)

周圍有的人常為自己容易受寒容易感冒而苦惱。

醫(yī)生告之你是寒性體質(zhì)，他們又為自已是寒性體質(zhì)苦惱。

其實(shí)許多時(shí)候應(yīng)從自已的生活習(xí)慣上找找原因的，從平常自己的衣食住行住行上找找根源的。

有些人喜歡學(xué)西方人飲冰水、喝冰啤酒；有些人喜歡學(xué)西方人裸睡；有些人喜歡學(xué)電影電視中的西方人睡覺(jué)只蓋胸腹部，肩頸腳全露在外面。我認(rèn)為這就是造成他們的寒性體質(zhì)的原因之一。

西方人甜食和肉類吃得很多，他們體內(nèi)很熱，所以喜歡喝冰水喝冰啤酒。他們內(nèi)熱難忍所以冬天穿短袖衣短褲。也是由于內(nèi)熱，裸睡并把手腳露在外面透風(fēng)才能睡得著。所以被總結(jié)為裸睡促睡眠之說(shuō)。西方人的生活習(xí)慣來(lái)自他們多年的飲食習(xí)慣和基因，他們的基因來(lái)自他們祖先歷代的飲食習(xí)慣。

我們中國(guó)歷來(lái)是喝黃酒也應(yīng)溫?zé)崃撕鹊摹?/p>

我們的【黃帝內(nèi)經(jīng)】中的知識(shí)是我們祖先幾千年歷史生活的積累。

我們的經(jīng)絡(luò)穴位文化是人類獨(dú)有的。肩頸部位須保暖，【風(fēng)府風(fēng)門穴】睡覺(jué)時(shí)不應(yīng)露在外面，否則受了風(fēng)寒很難趕它出體外。寒從腳生，睡覺(jué)時(shí)雙腳露在外是不好的，睡前40度溫水泡腳對(duì)睡眠有利。

西方人的基因是他們歷代祖先的飲食習(xí)慣造就的。我們的基因也是從我們歷代祖先的飲食習(xí)慣而來(lái)。

【黃帝內(nèi)經(jīng)】和經(jīng)絡(luò)穴位文化是我們祖先生活的積累，是人類智慧的結(jié)晶，不應(yīng)不信。

我很相信經(jīng)絡(luò)文化，常做一些揉掐穴位的動(dòng)作。丈夫以前是根本不相信的，認(rèn)為我做這些小動(dòng)作怎么可能對(duì)健康會(huì)有好處？

后來(lái)他的手指拿東西總掉，我讓他做抓放五指的動(dòng)作，一階段下來(lái)五指靈活了，拿東西再也不掉了。

他曾膝蓋冷痛，網(wǎng)上有一亇視頻是說(shuō)平躺伸直腿、腳后根用力向前使小腿后有酸脹感，然后改腳尖用力向前，這樣一抓一放，做幾十下。他睡前起床前都做，看電視時(shí)把腳擱平也做，幾個(gè)月下來(lái)，膝蓋痛不治而愈了。

同樣道理，易受寒易感冒的寒性體質(zhì)的人除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉外，還應(yīng)注意自己的衣食住行等生活習(xí)慣。

否則一方面鍛煉一方面不斷受寒，鍛煉也是白白鍛煉了。

有的老人飲食過(guò)于清淡也是怕冷的原因。老人吸收差，除了每天一只蛋一杯奶外，還應(yīng)吃精肉，每天蛋白質(zhì)量占飲食量不超40%，大魚大肉造成三高固然不可取，飲食過(guò)于清淡危害也不少。