一、年輕人的自我建設(shè)：
1.不要在乎別人怎么看你，面子、自尊毫無意義，活下去、掙到錢才是最重要的。這里“錢”是價值的體現(xiàn)，當(dāng)你面對挫敗擁有百折不撓的勇氣、能夠不斷挑戰(zhàn)自我、實現(xiàn)自我價值，那么錢就是價值水到渠成的附屬品。所以，要不停地嘗試、爭取，挑戰(zhàn)自己，并且習(xí)慣被拒絕，這一點對剛出校門的年輕人來說尤其重要。
2.很多人整天焦慮未來，但卻沒有意識到，未來就是由無數(shù)個今天、無數(shù)個當(dāng)下組成的，解決好當(dāng)下的問題，認(rèn)真做好今天該做的事，未來就會在當(dāng)下解決的一個個問題中延展出去，水到渠成。
3.年輕人越早放棄一夜暴富和走捷徑的想法，越早認(rèn)識到只有靠自己的雙手一點一滴地付出、積累，才能換取未來，緩解生活的困頓，從泥坑里爬出來的路程就越短。功近利的想法只會擾亂你的判斷，讓你掉進一個又一個誘惑的深坑，付出一個又一個沉重的代價。
4.一旦體驗到改變和進步的快樂，你就不會停下來，因為進步的快樂是頂級的快樂，是大腦釋放出來的高潮。
5.世上沒有什么事，是比自己相信自己有改變的力量更讓人振奮和有安全感的了。
6.無論你的生活在面對什么，你都要堅信一點：你是有力量改變的，你是有選擇的，生活沒有你想的那么糟糕。
7.20歲到30歲，這10年應(yīng)該做什么 去運動、學(xué)習(xí)，和人坦誠地交流，交一些志同道合的朋友，生命有了體驗之后，經(jīng)驗就會逐漸積累，自信隨之而來，你才會對生活建立自己的理解，對生命產(chǎn)生自我的認(rèn)可。在抱怨生活的時候，你要問問自己，你真的花時間、花精力去經(jīng)營你的生活了嗎如果你正處于這個階段，年紀(jì)輕輕焦慮什么呢？想清楚自己想要什么、該做什么，然后行動。

二、關(guān)于自我與父母：
一個人成長的第一課，就是建立和原生家庭之間的界限
1.劃清界限+距離遠(yuǎn)：只要你是成年人，能離父母多遠(yuǎn)就去多遠(yuǎn)，如果實在無法離開，精神上也要劃一條清晰的界線，哪些領(lǐng)域父母可以介入，哪些領(lǐng)域是絕對不可以觸碰的。如果你沒有能力這樣做，或不能貫徹到底，精神不“斷奶”的話，你就會繼續(xù)被兩個生于20世紀(jì)五六十年代，受教育程度、見過的世面可能還沒有你多的人，教怎么活在當(dāng)下和未來；被兩個可能一輩子都沒有見過真愛的人，教怎么擇偶；被兩個婚姻質(zhì)量低下的人，教怎么經(jīng)營婚姻。你在他們的影響和干涉下，繼續(xù)為自己的人生做出錯誤的選擇，然而后果最終只會是你一個人真真切切地體驗、感受，并且承擔(dān)。
2.為自己的人生負(fù)責(zé)：你現(xiàn)在已經(jīng)是一個成年人了，成年意味著你要為自己接下來的人生負(fù)責(zé)?，F(xiàn)在沒有人可以真正地、實際地對你進行干涉和控制，除非你給予他們干涉和控制你的權(quán)利，不要用‘沒辦法’來掩蓋自己的懦弱。記住，你是有選擇的。
3.重塑自己：也不要沉浸在怨恨中，怨恨會阻礙健全人格的塑造和發(fā)展。成年后，我們要學(xué)會做自己的父母，重新教育自己、投資自己，選擇有益于身心健康的方式成長，多去跟讓自己快樂的人打交道，做自己喜歡的事，過想過的生活。成長，療愈，最終完成自我救贖。
4.朋友狀態(tài)：成年后，要把與家人之間的相處模式調(diào)整為朋友狀態(tài)，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，互相尊重。無界限的親子關(guān)系發(fā)展到最后，只會是互相控制、索取和傷害。
5.那些用外界的某種觀念、思想來給你施加壓力、道德綁架，讓你屈服的親情，只能說明你們之間沒有愛，只是因為血緣捆綁在一起。對于這種沒有愛流動的親情，你是有選擇的，你可以堅定地說“不”。
6.教育父母的方式跟他們小時候教育你一樣——立規(guī)矩，比如哪些事父母可以過問，哪些不可以。比如讓母親感到痛的教育方式，就是切斷跟她之間的所有聯(lián)系，半年多不見她，不跟她說話。當(dāng)我重新跟母親建立起聯(lián)系，再見面之后，她再沒有催過我生孩子，或者提其他任何讓我不舒服的話題。
7.在投資、收割的心態(tài)下生養(yǎng)孩子，父母的每一項付出都是在增加成本。成本越高，期待就越高；期待越高，在孩子成年后就越不會放手。對待這樣的父母，如果你有能力，可以在經(jīng)濟上扶持，但在生活和精神上，一定要設(shè)法隔離。這是你唯一的自救方法，因為你無法對父母的生命負(fù)責(zé)，你拯救不了他們，他們的生命也不是你的責(zé)任。你的責(zé)任是對你自己的生命負(fù)責(zé)，成為一個健康快樂的人。只有這樣，將來你才有可能給身邊的人帶去一些快樂和實際的幫助。如果放棄自救，大家都只會一起陷在泥坑里，互相侵害、互相折磨。
養(yǎng)育孩子，是為了體驗陪伴一個生命成長的快樂。
8.有愛的血緣關(guān)系才是家人，沒有愛的血緣關(guān)系，只會化身為捆綁你的繩索、約束你的工具。你完全可以選擇不做犧牲品，不用有任何道德負(fù)擔(dān)，去按照自己的意愿生活。有時候，血緣在長久的愛、付出與陪伴面前，是沒有與之抗衡的力量的。
9.我們首先要知道，我們的父母大多認(rèn)知有限，他們的人生觀、價值觀、世界觀是基于自身成長環(huán)境建立的，大多已經(jīng)不適用于當(dāng)下的時代。成年后的第一步，就是要學(xué)會做自己的父母，重新教育自己，審視自己過往被父母影響的價值觀和思維模式，把糟粕從大腦中清除。

三、關(guān)于突破男權(quán)思維框架的‘自我重塑’
1.為自己的命運負(fù)責(zé)，從源頭上扛起榔頭打基地，拒絕不想要的生活，是一條漫長而孤獨的路，主動吃生活的苦，是需要強大的勇氣和信念的。通往身心自由的道路，實現(xiàn)經(jīng)濟獨立、精神獨立的道路漫長而孤獨，但是被動吃生活的苦就“輕松”多了，你不需要做任何事，不需要有什么勇氣、堅持、信念，只要忍著、受著、熬著就可以了，跟現(xiàn)在的生活一樣。現(xiàn)實中大部分女性在這種恐慌的驅(qū)使下，如同落水的人一般，不管身邊出現(xiàn)什么樣的人，就像抓到救命稻草一樣去依附。往往這時候抓到的人，只會讓你的人生更加糟糕，因為你有傷口，最先吸引來的肯定是蒼蠅。
2.農(nóng)村女孩因為沒有財產(chǎn)可以繼承，她的人生設(shè)定是必須嫁給一個男人，依附于他去生活，從他繼承的財產(chǎn)中分一杯羹。這也是農(nóng)村重男輕女的根源。
3.這個世界上沒有人可以拯救你，你這一生唯一能依靠的，只有你自己。
4.在積累自救資本的階段，會非常艱難和孤獨，很多受過高等教育、在大城市工作的女性都無力抵抗，更別說基層女性了。在你還沒有挖掘出個人價值，也創(chuàng)造不了很大的社會價值時，女性自帶的生育價值就顯得尤其重要。這也是大部分女性產(chǎn)生年齡焦慮的根源，她們擔(dān)心創(chuàng)造不了其他價值，又沒有以自己的生育價值換取好的生活。所以在這個階段，很多女性倉促進入婚姻。問題是，如果你只有生育價值，通常也換不來好的生活，因為看重生育價值的男性，不會優(yōu)秀到哪里去，很可能跟你一樣迷茫、隨波逐流，物質(zhì)、精神雙貧困，很難去輸出愛，也沒有家庭責(zé)任感。因為愛和責(zé)任是精神世界蘇醒的人才能感知到的一種高級情感。
5.‘怎么生活’這一課，沒有任何預(yù)習(xí)，我們身邊能給予正確指導(dǎo)和起榜樣作用的人太少了。因為沒有真正生活過，也創(chuàng)造不了幸福，所以成年人都熱衷于搬運社會營銷出來的成功生活范本和幸福樣本，并且樂此不疲。想從售賣給子女的樣本中得到幸福的父母比比皆是。如果你把社會想象成一個公司的話，這個公司的目的就是盈利，因此，需要人為輸出一些價值觀、成功標(biāo)準(zhǔn)，讓那些為公司打工的人去仰望、追逐，向著這個目標(biāo)任勞任怨地輸出自己的勞動力。人是環(huán)境的產(chǎn)物，當(dāng)這些觀念和標(biāo)準(zhǔn)成為主流甚至唯一選擇，沒有其他參照，身邊又有一群“搬運工”兢兢業(yè)業(yè)地把它們推給你，你就很容易也跟著眾人一起遵循。所以，大部分人都活成了社會期待和父母希望的?樣子。
6.壓力大，生命體驗感差，大多是因為能力匹配不上欲望，而這個欲望很可能是外界植入的，是貪婪的副作用。歸根結(jié)底，幸福才是我們的追求，而不是婚姻和車、房本身。我在某一天堅定了我想要的生活，理解了幸福就是身體的無病痛和內(nèi)心的無困擾之后，那些我曾經(jīng)認(rèn)為重要的東西，那些試圖綁架我的人和觀念，突然就對我沒有任何力?量了。
7.為什么社會對女性道德上的要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性？很多女性只要一想到為自己謀取利益，以自己的需求為優(yōu)先，就有沉重的道德上的羞恥感。比如，很多女孩子都不好意思說愛錢，害怕被貼上“物質(zhì)女”的標(biāo)簽，但是反過來想想，那些說你物質(zhì)的人，哪個不是自己愛錢愛到骨子里？再比如女性強烈的性羞恥感，所有的恥感文化都是對女性馴化的一部分，是男權(quán)社會千百年來對女性思想上的規(guī)訓(xùn)與控制。通過拔高女性的道德標(biāo)準(zhǔn)，提高警戒線，在長期的刺激下，女性自然而然會在頭腦中建立“圣母”條律，從而進行自我約束。
8.思維方式會影響我們對事物的判斷，判斷決定選擇，選擇決定行動，行動決定結(jié)果，而結(jié)果就決定了我們的命運。所以，精神的貧富，直接決定了我們命運的走向。閱讀是這個世界上成本最低、收獲最大的投資行為。
9.在你成年后，在建立自己的認(rèn)知開始，就要學(xué)會做自己的老師和父母，進行自我教育。你要研究自己是什么性質(zhì)的土壤，適合種什么，你要知道自己喜歡種什么。因為恐慌而產(chǎn)生的需求，大多不是自己真正想要的。每個人都在種稻子，只有你在種蘋果，顯得有點格格不入，但不是每個人的土壤都適合種稻子，這點不用懷疑。不要被各種人為制造、營銷出來的焦慮綁架，結(jié)婚生子、買車買房都只不過是人生選項，是選擇，而不是必須?！氨仨殹狈仙鐣睦妫欠穹夏銈€人的利益，需要你自己判斷。記住，你是有選擇的。
10.容貌焦慮的根源還是生存能力和個人價值的焦慮，想要擺脫這個焦慮，只有從源頭上磨煉生存能力，努力挖掘并實現(xiàn)個人價值。這雖然是一條艱難的路，卻是最踏實、靠譜的一條路。希望廣大女性能從各種社會“洗腦”話術(shù)中超脫出來，去定義自己的美。你有容貌焦慮，那是因為你還沒有品嘗到自信和魅力的味道。等你成長為一個自信積極、充滿個人魅力的女性，你就會像個小太陽一樣，走到哪里都閃閃發(fā)光。
11.在眾多嘗試、體驗的事情中找到你最喜歡的那件事，找到你的熱情所在，然后堅定地鉆研下去，用時間去積累，你在這件事上收獲的經(jīng)驗越多，這件事就會反饋給你越多的自信?？傊痪湓?，就是去折騰，樹挪死，人挪活。放眼全世界，看看那些活得讓人仰慕的人、對世界有貢獻(xiàn)的人、活出自我的人，哪個不是從年輕的時候就生命力旺盛、喜歡折騰的人？
12.“自助者天助之”，你自己不幫助自己，別人怎么幫助你呢？你要自己先去做，別人才有機會幫助你。
13.成長意味著改變，改變是痛苦的，承擔(dān)責(zé)任也是痛苦的。然而，這是成長必須要付出的代價。
14.真正的“愛自己”，就是勇敢地為自己的生活作選擇，從生活的小事開始獨立自主，勇敢地面對選擇帶來的結(jié)果，并勇敢地承擔(dān)責(zé)任，去經(jīng)歷，去成長，努力把命運引領(lǐng)到自己想要到達(dá)的地方。在這條不斷選擇、不斷前進的路上，肯定會跌跟頭、流淚乃至流血，但是你獲得的成長必然也是令人欣喜的。你在升級打怪般的快感中不斷體驗滿足、感知強大，就會深深地、不可救藥地愛上這樣的自己。
15.每個年輕人，尤其是女孩子，一定要認(rèn)認(rèn)真真地為自己的人生打地基，努力奮斗，放棄通過婚姻來改善或者逃離無望生活的想法，要去開拓人生疆土，提高對抗生活風(fēng)險的能力。前期花時間建設(shè)想要的生活，后期才不會花大量時間去應(yīng)付不想要的，否則的話，每一天都是煎熬。可悲的是，放眼周圍，太多的人年紀(jì)輕輕就喪失了生活的勇氣，被暫時的物質(zhì)貧困踩在腳下，甚至扭曲心智，任由貧窮踐踏自己的思想，由此激發(fā)出內(nèi)心深處的惡。

四、關(guān)于戀愛與結(jié)婚
1.人要多談戀愛， 戀愛的目的從來都是付出愛、獲得愛，感受親密關(guān)系帶來的快樂，而不應(yīng)該是結(jié)婚。結(jié)婚只是戀愛自然而然的結(jié)果，那些給你灌輸“不以結(jié)婚為目的的戀愛都是耍流氓”的人才是真正的“流氓”。他們的終極目的就是從源頭控制約會成本，每一項付出都需要階段性的回報，而所有時間、精力、金錢上的付出都是為了結(jié)婚這個結(jié)果。如果得不到結(jié)婚這個結(jié)果，這部分人是不會付出約會成本的。這就是為什么有些人和女朋友分手后，連一頓飯錢、一杯奶茶錢都要向女方要回來?；橐鍪且环N經(jīng)濟行為。只有夫妻雙方可以共同承擔(dān)生活風(fēng)險，創(chuàng)造價值，保障各自利益最大化，婚姻對你才有價值。很多女孩覺得結(jié)婚只要有喜歡就夠了，愛情經(jīng)不住現(xiàn)實打磨，愛是會消失的，只有彼此都有能力在婚姻里給對方想要的東西和利益，婚姻關(guān)系才會長久，這就是婚姻的真相。
2.男性想結(jié)婚，肯定是因為婚姻對他有利，拼命地抨擊彩禮，也是希望以最小的成本達(dá)到結(jié)婚的目的。這就是為什么父權(quán)社會對母親這個角色進行鋪天蓋地的謳歌贊美，因為不給“母親”設(shè)定一個崇高的價值和意義，女性是不會去做這件事的。人類天性中有利己、自私的基因，要求一個人犧牲自己的生命去成全另外一個生命，必須是要依靠外界的力量的。我只是希望女性了解生孩子意味著什么，要做出什么樣的改變與犧牲，她才有可能成為一個合格的母親，她的孩子才不會成為生活的犧牲品
3.在你年輕的時候，身邊總是充滿誘惑，如果不能保持清醒，你會付出一個又一個沉重的代價。越早放棄通過男性和婚姻來獲利，就能越早獲得自由。法律是理性、客觀的，它可以保護財產(chǎn)，而所謂的青春、貞潔，以及情感的付出，這些無法量化的東西，是不受法律保護的。
4.戀愛、結(jié)婚、生育，是三件完全不同的事。并不是你跟這個人戀愛，就一定要跟這個人結(jié)婚；跟這個人結(jié)婚，就必須跟這個人生孩子。①這三件事，你可以當(dāng)作一件事來做，也完全可以當(dāng)作三件事來做。把這三件事當(dāng)成一件事，其實是大眾的慣性思維。當(dāng)大家都這么想，如果你不想被同化，就會產(chǎn)生心理上的劣勢?，F(xiàn)在很多只談戀愛不想結(jié)婚的女孩，會覺得這樣是在耽誤對方；結(jié)婚后不想生孩子，就會產(chǎn)生道德上的虧欠感。這三件事被當(dāng)作一件事，類似于捆綁銷售，銷售者不希望你去思考每件事的獨立性，因為你一旦思考就會謹(jǐn)慎，如果每一步都十分謹(jǐn)慎，就很難走到最后那一步。②戀愛的目的應(yīng)該是體驗美好的戀愛時光，獲得美好的人生體驗，而不是結(jié)婚。把結(jié)婚當(dāng)作戀愛目的的人，是“看人下菜碟”的，這個“菜”就是約會成本，只有預(yù)先看到收獲，才會投入成本，這不是戀愛，而是交易。那些急著結(jié)婚、急著讓你生孩子的人，基本上都是想要降低成本，快速完成交易，收獲婚姻和孩子這一交易成果而已。戀愛是只跟關(guān)系雙方有關(guān)的單純的“美好活動”，但婚姻是一種社會制度。從享受娛樂活動到走進一種社會制度，如果你還沉浸在體驗美好戀愛時光里，沒有覺察到其中性質(zhì)的轉(zhuǎn)變，那就是無知了。③婚姻要面對的，是復(fù)雜的社會關(guān)系與經(jīng)濟關(guān)系，以及法律上的責(zé)任和義務(wù)。如果沒有利益和好處，又毫無保障，你為什么要去做這件事呢？如果只要愛，那談戀愛就足夠了。在現(xiàn)代社會，很多有獨立生存能力的女性，除非有一個特別值得的人，否則不會輕易進入婚姻，這也是為什么一線城市有很多經(jīng)濟獨立的大齡單身女青年，而越是偏僻窮困的地方，越是受教育程度低的女性就越早結(jié)婚生子，因為她們必須依附于男性才能生活。
5.越來越多的女性不愿意結(jié)婚，其實原因只有一個，那就是結(jié)婚這件事對女性越來越?jīng)]有好處了。人類有趨利避害的本能，當(dāng)一件事對自己有害時，會本能地避開。那些想結(jié)婚的人，也是本能告訴他婚姻對他有利。
6.很多女性普遍存在年齡焦慮，其本質(zhì)就是對自己生育價值以外的其他價值不自信，想用年輕的身體換取婚嫁市場上相對好的資源。在把自己當(dāng)作性資源的思想指導(dǎo)下，婚前同居就屬于資源損耗，沒有換取到自己想要的利益就是吃虧。這里的利益主要是指結(jié)婚證。還有一些女性在男性追求她們時，索要錢財物品，滿足之后才答應(yīng)交往，這都是同樣的道理，用身體、性來換取想要的利益。
7.男性越物化女性，自我物化的女性就越多，基層男性的機會就越少，因為自我物化的女性只會賣給出價最高的人。
8.以媽媽、奶奶等沒有選擇的老一輩女性來要求現(xiàn)代女性單方面犧牲，是自私且不合理的，夫妻雙方只有在婚姻里都得到自己想要的東西，合作共贏、互惠互利，夫妻關(guān)系才能長久。

五、關(guān)于生活的選擇
1.每個年輕人，尤其是女孩子，一定要認(rèn)認(rèn)真真地為自己的人生打地基，努力奮斗，放棄通過婚姻來改善或者逃離無望生活的想法，要去開拓人生疆土，提高對抗生活風(fēng)險的能力。前期花時間建設(shè)想要的生活，后期才不會花大量時間去應(yīng)付不想要的，否則的話，每一天都是煎熬。
2.在人的一生當(dāng)中，最重要的任務(wù)就是愛自己，把自己變成值得愛的人。遇到真愛并走進婚姻，是人生的獎賞，沒遇到，也擁有自己這個愛人?；橐鰪膩矶疾皇侨松繕?biāo)，愛和被愛才是。
3.這就是生活，你要么主動吃苦，要么被動吃苦。主動吃苦，你會一邊哭一邊向前走，看到前面若隱若現(xiàn)的光亮；被動吃苦，等待你的，只有無盡的黑暗和絕望。
4.如果你向往愛情，最好的途徑就是先去愛自己，構(gòu)建自己的物質(zhì)基礎(chǔ)和精神世界，并愿意把精神世界的盈余奉獻(xiàn)給他人。即使遇不到愛情，你也是一個精神世界富足的人。
5.清醒地明白我們始終要為自己的生活負(fù)責(zé)，生活對我們可能不夠仁慈，但是我們可以決定它是一點一滴地變好，還是更加糟糕。