對于一些喜歡吃月餅的糖友們來說，中秋佳節(jié)吃一塊月餅似乎已經(jīng)失去了實際意義了！

我們原來的糖尿病患者大約有1.2億人。為了更好地控制血糖穩(wěn)定，糖友們必須按照醫(yī)生建議服用藥物，并且積極主動地調(diào)節(jié)飲食搭配和強度，這樣才能導(dǎo)致糖友出現(xiàn)胰島功能損害、高胰島素血癥的危害。所以在應(yīng)付月餅這種高熱量、高糖份、高脂肪的美味時，糖友們也只能望而生畏了。當(dāng)然，也不是說所有的糖友都可以吃“月餅”。假設(shè)你能把以下四點做好，放心吃月餅。

一、血糖控制得比較平穩(wěn)。

對于糖尿病人來說，假設(shè)血糖值持續(xù)上升，病情起伏不定，自然不適合品嘗月餅。但是，如果糖友們最近血糖值一直很穩(wěn)定，血糖指數(shù)值低于7.0mmol，飯后2小時的血糖指標(biāo)也小于10.0mmol，日常生活中糖化血紅蛋白濃度不超過7.5%。此種情況下，可嘗試吃合適的月餅，一定要切記“宜”。

二、管住嘴，不要亂吃。

就市面上的月餅而言，每種月餅所含的熱量、糖份和植物油脂也是不同的。選擇 月餅前，應(yīng)盡量選用專業(yè)廠家生產(chǎn)、含成分的月餅，并在進(jìn)餐前仔細(xì)觀察其成分，測量其熱量。同時，糖友也要注意原料月餅，看它的口感值多少錢。在目前市面上購買的月餅看來，小袋裝月餅建議糖友每天進(jìn)餐量不超過1/4。而且，在食用后，還應(yīng)減少每日正餐的攝入量，保證一天的總卡路里攝取不發(fā)生變化。

三、做好飲食搭配

前文已經(jīng)提到，吃月餅的另外還要減少其他正餐的攝入量。不過這里也要注意一點，對于心身健康的人來說，月餅可以作為飯后甜點、零食，但對于糖尿病人來說，這絕對是不允許的！食糖月餅所含熱量較大，應(yīng)以就餐熱量為計量。簡而言之，月餅就是用一份正餐來代替。同時，也不建議糖友單獨吃月餅，可以與富含豐富膳食纖維的蔬菜水果搭配起來，這可以減緩在消化過程中的熱量消化和吸收，防止飯后血糖升高過快。假使你真的管不住自己的嘴，可以在吃月餅之前先喝一杯溫開水，再攝取一部分高纖維食物，通過改善自身的飽腹感，防止一次性攝入過多的月餅。

4、不要忽視飯后血糖。

在以上三點之后，千萬不要忽略血糖值在飯后2小時內(nèi)的變化。吃月餅后2小時內(nèi)，假如發(fā)覺血糖值迅速升高，說明自身不宜吃月餅，熱量操縱不合理。必要的時候，也可以通過藥物調(diào)節(jié)、健身鍛煉等形式來降低血糖。另外，餐后血糖的升高也會給自己帶來心理上的排斥，從而減少或阻止月餅下次食用！