說明
以下內(nèi)容是我在參與「L先生的智識沙龍」中的拆書活動所撰寫的文章。

參與期數(shù)：第七期
書籍內(nèi)容：《刻意練習(xí)》第6章

vol.7 萬事首先貴在不輟

刻意練習(xí)針對每個有夢想的人。它針對每個想學(xué)習(xí)怎樣畫畫、編程、變戲法、吹薩克斯管、寫出「偉大的小說」的人。它針對每個想提高自己的撲克牌技巧、壘球技能、銷售技能、歌唱技藝的人。它針對所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潛力、不向命運低頭、不甘心于現(xiàn)狀的人。（安德斯·艾利克森、羅伯特·普爾，《刻意練習(xí)：從新手到大師》）

苦痛的日常作息

每一次起床都是戰(zhàn)爭。不是我與睡意的戰(zhàn)爭，而是今日早晨不愿醒來的我與昨日夜里不愿睡去的我的戰(zhàn)爭。

每一個夜里都不愿睡去是為著什么呢？

我同好多人討論了這個問題，有點明了了：“不愿結(jié)束這一日”、“不愿與這一日的終焉之志和解”，大致是每個不愿睡去的夜晚的感情色彩了。盡管上班八小時從不遲到、清晨和夜晚也頗有些讀書、學(xué)習(xí)的情況，但是很顯然，完全沒有到自己理智中的標(biāo)準(zhǔn)上來。

因為沒有努力，所以不想結(jié)束今天，但又不想努力，所以玩玩手機。

是不是感人肺腑的邏輯？

那問題就來了，這些時刻，上班、讀書、學(xué)習(xí)的時刻，為什么讓我愧疚？我不在努力嗎？為什么沒有達(dá)到自認(rèn)為的標(biāo)準(zhǔn)？

不存在的意志力

這些時刻，其實只是我自認(rèn)為努力的時刻，輕松又時常讓我走神。

我總覺著「消磨時間」是每一個人類活在世上都會自主發(fā)明出來的玩意兒——折騰自己，千方百計地不想讓自己思考，用直覺去行事，不去過多地消耗精力和能量在「無謂」的事情上。這可能是生物在自然進(jìn)程中不斷演化出來的準(zhǔn)則。即使是「學(xué)習(xí)進(jìn)步」一類頗有文明之光的措辭，也容易在這么符合直覺的邏輯下面敗下陣來。

通俗點說，身體是看重短期利益的，而理智告訴我們，要有長遠(yuǎn)目光，注重長遠(yuǎn)利益。

那么如何去做？如何更好地去做些符合長遠(yuǎn)利益的事情？《刻意練習(xí)》里其實已經(jīng)在開始回答了：真正地努力，找一位導(dǎo)師，在每一次練習(xí)中真正去揣度和改變，創(chuàng)建心理表征……這些小標(biāo)題晃目如熾，但是我更注意到另一盞小小的燭燈——「意志力根本不存在」。

我想起來另一本書里的話：

To build a career, the right question is not "What job am I passionate about doing?" but instead "What way of working and living will nurture my passion?"
培養(yǎng)事業(yè)，要領(lǐng)不在何者我志，而在何者志我。
(Jocelyn K. Glei, Maximize Your Potential: Grow Your Expertise, Take Bold Risks & Build an Incredible Career)

我覺得應(yīng)該拋開什么方法能有什么作用的后話，先來談?wù)?，堅持下去是怎么樣的一回事：保持動機才是每一個人想成長的人最終要面對的最大問題。

弱化停下腳步的理由

我的上司有時跟我談心會說起他自己以前的故事。年少的他是一個很少受到挫折教育的青年。剛進(jìn)入社會的前幾年，要么幾近成功時藏不住興奮，要么看似失敗時就易垂頭而喪氣一臉。打個麻將，誰都知道他聽牌、聽什么，抖呀，渾身發(fā)抖，興奮地就差喊出來了，結(jié)果就容易放炮。要是起牌的牌型不好，就隨意出，結(jié)果自己桌前不知好幾次地出了2、3張連牌。

他說，成事貴在堅持，貴在不驕不餒。多數(shù)事物猶如長跑，調(diào)整心態(tài)而恒一地輸出動力，才算竭誠盡力地在前往成功的道路上。而錯多而成少，是自然而然的事情，沒那么多為什么。

「刻意學(xué)習(xí)」顯然是一場長期持久、乃至死亡的長跑，但是它讓人痛不痛苦、開心不開心，很大程度是取決于我們自身的。

強化繼續(xù)前行的理由

如此回想起來，我的學(xué)生時代里，絕大多數(shù)的時間其實或多或少都一直有「刻意練習(xí)」。其實理由非常的樸素——會得到贊揚。

我曾經(jīng)非常討厭語文，因為不如理科知識般的，它近乎沒有準(zhǔn)則、沒有定律。班級里一廂理科的討論總是顯得激烈又迭起，一廂文科的作業(yè)總是手指抄得冗長而酸乏。

走進(jìn)教室的語文老師就如同少了98條腿的蜈蚣，每每一個微笑就會被語文成績平平的我識成碰撞猙獰的大鰲牙，惶惶感終日不散。

但是有一次，我也忘記了我到底在作業(yè)本上寫了什么，竟然獲得了一次大聲朗讀拙作的機會。

那一段時間，我的本子里車水馬龍，鉛筆芯總是短得飛快。以至于后來，我成了整個班里語文分?jǐn)?shù)排前的孩子。

現(xiàn)在是沒有此等待遇了。沒有老師的點撥，也沒有同窗的角力與監(jiān)督。

《刻意學(xué)習(xí)》的確提醒了我，要給自我找到一些足以在人生中得以繼續(xù)前行的理由。

近幾日，我便針對自己所進(jìn)行的事情，找了幾個理由。

宏觀點的，諸如：為了遇見更有趣的另一半、為了看到更大的世界。
微觀點的，譬如：學(xué)習(xí)西班牙語的這個事情上，我喜愛別人驚訝地看著我講語速很快很快的、有大舌音的語言。從別人對我的稱贊中，我能感受到自己是有動力，愿意繼續(xù)下去的。

同樣的，如果將事情比喻為長跑的話，那么設(shè)立長跑的節(jié)點也應(yīng)該是一件常態(tài)的事情。比如給學(xué)生以鼓勵就能讓學(xué)生好學(xué)起來，那么長時間單一內(nèi)容的鼓勵顯然只會讓人感覺「套路」和「不真誠」。關(guān)于如何設(shè)立和怎么設(shè)立的問題，我還在不斷研究中。

沒那么多的為什么

不止是敗事多而成事少是沒那么多為什么的，其實「天賦」也沒那么多，「我做不到、我不可以」也沒那么多，「我先玩一陣子手機休息休息」也沒那么多。

除了我身高不高，做不了長腿模特，以及暫時還沒有很多錢，做不了買兩個煎餅果子、吃一個扔一個的地主家的傻兒子之外，好像真的，好多事情都沒想象中的那么多。

借口講太多是要爛嘴巴的，對自己的不誠實只會讓自己飽受空耗的煎熬。正如我們一輩人晚上睡不下、早上醒不了，自我欺騙歸根結(jié)底騙不了自己。

更要容納到生命里

將這種「刻意練習(xí)」的心態(tài)內(nèi)化到自身，將它真正地看待為身體機能的一部分，說不定能更好地應(yīng)對以上遇到的重重沖突與困難——消磨時間與日夜顛倒的作息、保持不了動機、各種借口泛濫。

教育自己，乃至成為自身生命的一部分，也就是在強制消解無謂的質(zhì)疑和拖沓。這或許會被認(rèn)為是在異化我們自身的動物屬性，但是我覺得既然人類已經(jīng)內(nèi)化了穿衣、沐浴的行為，那再多內(nèi)化同樣會令自我美麗的另一件事，是自然而又充滿意義的。

萬事首先貴在不輟，我愛上這樣的想法了。
那么，第一步，好好睡覺。