2018年2月1日 ? 武漢

框架：看懂自己+接納真實(shí)+想要什么+引導(dǎo)愛人+信念成真+愛上世界

1、P9當(dāng)你不愛自己的時(shí)候，你所給出的愛只是為了得到他人的愛而給出的某種交易而已。

2、P51我不是來評判你的，我是來支持你的。--彼得·德魯克

3、P62任何時(shí)候，一旦強(qiáng)迫自己或他人只能做些“好的”選擇，那么這個(gè)“好習(xí)慣”“好品格”就會(huì)變成一個(gè)牢籠，因?yàn)槿绻荒茏鲆环N選擇，那就意味著沒有選擇，沒有選擇就沒有自由。

4、P89如果你拒絕進(jìn)行不斷的小升級，那么積累起來的變化會(huì)最終變成一項(xiàng)巨大的更新，大到足以帶來“創(chuàng)傷”級別的干擾。凱文·凱利《必然》

5、P106敢于直面和承認(rèn)自己的的需要，并為此負(fù)責(zé)，同時(shí)能夠理解并尊重他人的需要，這就是愛自己。

6、P119剛才我有點(diǎn)不舒服，你注意到了嗎？

7、P127希望對方做什么和希望對方不做什么都是一種期待，只是我們通常會(huì)認(rèn)為后者似乎更為合理，而且認(rèn)為這是一個(gè)很低的要求。

8、P131你又不是藍(lán)翔技校畢業(yè)的，空調(diào)弄不好就算了，你有那么多地方都那么厲害，不用把時(shí)間花在這種小事上，一會(huì)我們打電話找真正的技工師傅來修。你趕緊喝點(diǎn)水休息下。

9、P133對不起，惹你生氣了。不過我每天開心都是因?yàn)橛心惆。?/p>

我確實(shí)覺得我很聰明、很好，而且就是因?yàn)槲液苈斆?、夠好，我才?huì)選你做我老婆/老公??！

10、P143任何事情如果無法停下來，就變成了癮。

11、P176所以從33歲那年開始，所有的出差旅行我都會(huì)選擇住五星級的酒店，如果實(shí)在沒有合適的，至少也是四星。因?yàn)槲抑?，好的體驗(yàn)對我所帶來的滋養(yǎng)，讓我所創(chuàng)造的價(jià)值會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出那些費(fèi)用。

12、P186如果你的目標(biāo)是快樂的人生，那么請先學(xué)習(xí)在所有的小事里都可以體驗(yàn)到快樂的能力，如果你的目標(biāo)是自由的人生，那么請?jiān)谒械男∈轮腥?chuàng)造自由的感覺。

13、P231當(dāng)一段關(guān)系已經(jīng)不再適合你時(shí)，有力量在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間選擇離開是很重要的。

14、P233任何人、任何事都不應(yīng)該是你成長的阻礙。

15、P236如果有些關(guān)系注定了要分離，那么就好好告別這段關(guān)系。盡可能早地意識到這并不是對方的錯(cuò)，更不是自己的錯(cuò)，只是彼此可以陪伴對方共同走過的這段旅程已經(jīng)結(jié)束了。對方是你歷史的一部分，經(jīng)由這段歷史你才可能成為現(xiàn)在更好的你。

1、總怪別人替你做決定，怎么回事？

①因?yàn)榕翧而拒絕在B事情上做出選擇，于是主動(dòng)或者被動(dòng)讓②做選擇。等B事情過去之后，①遇到新的事情C，因?yàn)槭虑楸容^新所以有新的壓力和困難，①搞不定，可是心里覺得自己是萬能的，同時(shí)沒辦法直面做不成C事情的無能感，于是把情緒發(fā)在②身上，埋怨都怪②之前在A上做決定。你曾經(jīng)是這個(gè)①，還是這個(gè)②？

2、總愛講道理，怎么回事？

我是對的，你是錯(cuò)的，所以你的需求是錯(cuò)的，你提要求的行為也是錯(cuò)的。所以，你是錯(cuò)的，我是對的，你要按照我要求的來。你因?yàn)槟阈睦锏南敕ň头穸ㄎ倚睦锏南敕?，而且還用什么道德、聽話、愛的名義，真特么無恥下流卑鄙。

3、我被傷害過都是因?yàn)槲也粔蚝茫娴氖沁@樣嗎？

我小時(shí)候被爸媽XX過，我認(rèn)為是因?yàn)槲也粔蚝?，他們才不善待我，若是我足夠好，他們一定?huì)好好照顧我好好愛我的。有沒有想過，愛一個(gè)人是需要能力的，爸媽他們都沒有得到過很多愛、他們有沒有愛我的能力？他們是因?yàn)槲也粔蚝枚辉敢鈵畚遥€是因?yàn)樗麄兿霅畚业珱]有能力愛我？

4、過去的我如此懦弱，真的有改變的機(jī)會(huì)嗎？

要記住，過去的你沒有工作、沒有收入、沒有強(qiáng)壯的身體、沒有朋友、沒有網(wǎng)絡(luò)、沒有讀書、沒有心理醫(yī)生，一樣挨過來了，現(xiàn)在有了這些幫助之后，你還是原來的你嗎？如果你不用這些幫助，那么你還是原來的你。