目標(biāo):完成橫叉和豎叉
今天進(jìn)行瑜伽練習(xí)，側(cè)壓腿比較好，但是正壓腿練習(xí)差的多。壓右腿時(shí)左腳始終不是朝正前方，而是偏向左側(cè)。老師說(shuō)是闊筋膜張肌沒(méi)有拉伸開。自己感覺(jué)或是長(zhǎng)期的外八造成身體已經(jīng)習(xí)慣不會(huì)筆直朝前了，一旦往前轉(zhuǎn)正方向，大腿前側(cè)和外側(cè)就繃得非常緊，說(shuō)明原因應(yīng)該在此。
因此，在每一次步行都要時(shí)刻注意筆直往前走，注意擺正胯部
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