今天參加了單位組織的拓展訓練。

早上到校，聽了一個半小時的心理培訓講座——《情緒管理，釋放壓力》。主講老師是一個四十多歲的男人，臺風不夠穩(wěn)健，講課中頻頻看表。他說，給小學老師講課，心里很緊張。因為，他小學時成績不好，上課也不愛聽講，總被老師批評?，F(xiàn)在，每次開車從以前就讀的小學門口過，還有一種奇異的恐慌感。

他是一個心理學講師，應該參加過相應的脫敏訓練，可是，現(xiàn)在的他內心還有如此一塊堅冰待融化，那么，其他孩子或者其他學生的心理呢？

十點鐘點名上了大巴車，一路上練習了營歌《團結就是力量》。我看同事們唱得很好，可是我怎么就沒唱過這首歌呢？連歌詞也沒聽過。只好拿出手機百度了歌詞，跟著別人練唱。到達營地后，集體練習了數遍，遺憾的是直到最后我也沒唱好這幾句。（沒有音樂基礎，實在不行）

教練還教我們餐前口號《將軍令》?！败娋淳颍瑢⒉谎钥?；軍灶未開，將不言餓；雨不披蓑，雪不穿裘。將士冷暖，永記我心?！毕啾扔浉柙~，這幾句我讀了兩遍就記住了。在隨后的練習和餐前儀式中，也沒有出現(xiàn)差錯。

因為自己的反應速度不夠快，我在拓展訓練中有點小心翼翼，生怕落了小組的分數。整個過程，不像同事那么快樂，比平時上班辛苦許多。

5：10返程，半小時后到單位，騎車回到家就六點多了。晚飯已在餐桌上擺好，我很餓，也很累，所以狼吞虎咽吃了之后就躺床上了。

這會兒眼皮打架，我要休息了。

多人用繩子控制寫的字

（今天累了，改天寫寫精彩場面和感受。）