11月18日的周六上午，莫子老師帶來了以“三體與五行”為主題的直播，推出了站樁墊這一原創(chuàng)設計好物，并介紹和論證了擁有這款好物的必要性，同時還分享了他練功夫的經驗和心得。

直播內容令人耳目一新，有練五行拳的演示講解，也有觀念思想表述，還有一款功能強大、性價比極高的專利產品推介，值得反復學習，也值得入手這款站樁姿勢矯正墊。

復盤是有效的學習手段。

現(xiàn)將直播主要內容梳理如下。感恩和感謝子葉老師一如既往無私分享的錄音。

一、關于站樁墊

1. 墊子本身介紹

這款墊子歷時半年多的研發(fā)和生產，終于今天和大家見面了。

它是麂皮絨材質，柔軟舒服。上面畫有腳印和線條等圖案，標注了1.5-1.9米身高的人，他們在站樁時雙腳的合理位置，是一款兼用于站樁和打拳的好物。

可以赤腳或穿襪站在上面練功，當然打坐和日常休閑使用也可以。

這款墊子是天花板級的質量、大眾化的價格，性價比很高。

今天推出的是限量嘗鮮的第一版，是老師的設計專利，先拍先得。

2. 墊子的作用

準確地說，這是一款“站樁姿勢矯正墊”，用于規(guī)范樁架，可以幫助大家養(yǎng)成良好的樁架習慣，不容易出偏差，有效糾正那些兩腳一前一后，以及遠近不當?shù)恼緲秵栴}。

它對于規(guī)范大家的樁架，保持身體中正，解決腳下的問題，都是必要和有效的。

我們站樁，常講要中正安舒，這點很重要。

如何讓身體中正貫穿站樁的始終，讓樁更正確規(guī)范，氣血通暢？

所以在墊子上畫好了量尺，讓大家真正定住，有了這款墊子的幫助，可以站得更穩(wěn)定，立地生根。

規(guī)矩定好了，圓就畫起來了。

當身體中正和地面垂直時，身體還歪嗎？所有的不舒服都是因不正引起的。如果在身體中正下很舒服，很和諧，身體就OK了。

二、練功夫的經驗和心得分享

1. 關于打拳中的呼吸

打拳時候，呼吸要控制住，不要短促，不要喘，要均勻，自己練習掌握。

在出拳的一瞬間要呼氣，且短促；收拳時要吸氣，吸氣要長一些，動作停止時是換氣。

比如，劈拳，就要吸氣、呼氣，一吸一呼。

練呼吸，可以讓呼吸旺盛，呼吸有力，代表著生命的力量有力。

2. 關于功夫的精彩觀點和論述

(1) 站樁是拳的基礎，基礎打好以后，可以千變萬化。因為站樁可以靜心，靜心可以養(yǎng)氣。

(2) 功夫有兩層境界和修為：一種是武藝，即武術。另一種是道藝，尋求人與自然和平共處的方式。

比如，練太極拳，太極代表了生命的哲學，比較模糊。

(3) 形意五行拳，也叫五行功夫，包括劈崩鉆炮橫五個動作，每個動作暗含著一個季節(jié)，一季練一個動作，符合自然規(guī)律。

五行代表物理的，有針對性物質。比如，木頭、石頭、水和土地都很具象，這是生命的元素。

我們都是大自然的一分子，如何將生命的元素，在大自然里得到升華？

所以練習的方法就很重要。

五行功法對應著我們的五臟，有對應關系，這是生命的學問，它也是有歷史，有傳承，是非物質文化遺產。

(4) 希望大家自行能練好一點，更規(guī)矩一點，好像老師就在身邊一樣。

墊子上畫有雙腳位置的尺寸，要固定好，立地生根。只要太乙樁或者樁道周天學完以后，都可以練拳，練三體式和五行拳。

(5) 形意五行拳的奧妙

古代有靜態(tài)的樁道周天，到了動態(tài)里面，也有一套通周天的練習方法，走路就可以通周天。

孫祿堂前輩在《宗師語錄》中有說：

“體操一門，種類繁多。唯形意拳法，系順天地自然之理，運用一派純正之氣，勿論男女婦孺及年近半百之人，皆可練習?！?/b>

它是純練一派天地自然之氣的一套練習方法。

它不分男女老弱，不需要蹦跳，不需要翻跟頭，可以走著練，但要合規(guī)矩，合乎人的生理和生命的規(guī)律，這就是功法的傳承和奧妙所在。

即一步一步的，是一派自然天然的方法。

(6) 練功的人，不分年齡大小，只要掌握功夫的精髓，就能讓我們的身心狀態(tài)更好，生命質量更高。

(7) 站樁，就是要清靜自然、放松。只要把心沉靜下來，效果就來了。

(8) 樁道，就是以樁合道，用小我去圓融宇宙的大我，這是功夫所提倡的一種境界。

通過樁道的內外兼修，可以讓身心平衡，這就需要一個練法，一個規(guī)矩，那么樁道周天就是一個獨有的練功體系。

三、我的收獲和行動

1. 認識了一款用于站樁的姿勢糾正墊。

無疑，這款墊子是一個創(chuàng)新發(fā)明，也體現(xiàn)了莫子老師對廣大樁友練功精進的關愛，其中的設計理念和形狀結構也有值得深思和學習之處。

2. 加深了對站樁和五行拳的認識。

站樁要立身中正，這一點至關重要，而中正的前提是腳下要站穩(wěn)，雙腳平行，距離合適，否則便會影響練功效果，這也是樁道之一。

此外，五行功法的上乘，以及對各年齡段人士的友好，也再燃我的練拳熱情，哈哈。

3. 繼續(xù)精進站樁和五行拳，不輟日日功。

踐行知行合一的理念，知道和做到遠隔萬水千山，知道了練功的規(guī)矩之后，便是不懈地遵照練習，實修、體悟、學習，善于堅持的人最酷、最可愛，哈哈。

最后，以莫子老師的金句共勉：

“練功皆意在一門深入，切不可妄想妄論、盲想盲議。”

“知道了就盡力做，想做的就高興去做，正在做的就認真去做。”