分享一種可以讓零極限清理加倍的方法
如果把零極限四句話(huà)只是當(dāng)成單純的指令，那么雖然會(huì)有效果，但效果一般般，往往需要大量清理才能有一些效果。而如果能夠理解零極限四句話(huà)的深層含義，會(huì)讓清理事半功倍。零極限清理的實(shí)質(zhì)就是用愛(ài)的語(yǔ)言不斷地去接納自己潛意識(shí)的一切，接納自己的所有想法、信念、情緒，哪怕是邪惡的想法、非常負(fù)面的情緒。當(dāng)我們把它們接納到一定程度之后，它們自然會(huì)被轉(zhuǎn)化。這個(gè)原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通過(guò)各種方式不斷地接納自己。
如果自己能夠帶有更多感情地表達(dá)感謝之意，那么效果會(huì)更顯著。我們的所有的負(fù)面記憶和情緒都是人體的自我保護(hù)機(jī)制。例如，憤怒、嫉妒、悲傷、恐懼等情緒，都是為了保護(hù)我們免受外界的傷害的，自責(zé)情緒是為了激勵(lì)自己能夠做得更好的。身體的疾病，是為了提醒我們要好好愛(ài)惜身體的。假設(shè)自己清理的是恐懼相關(guān)的負(fù)面記憶，那么可以試著這樣對(duì)著恐懼說(shuō)：“對(duì)不起，我一直沒(méi)有接納你，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你用自己的方式保護(hù)著我，我愛(ài)你?！比绻乔謇碜约旱纳眢w健康，可以對(duì)著自己的身體說(shuō)：“對(duì)不起，我一直沒(méi)有照顧好你，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你一直以來(lái)為我工作，我愛(ài)你。”具體怎么說(shuō)可以根據(jù)具體情況靈活發(fā)揮，最重要的是對(duì)自己內(nèi)在的記憶、情緒以及身體表達(dá)感恩之情。這些話(huà)如果說(shuō)的時(shí)候是非常真心的，那么說(shuō)一遍往往就有機(jī)械念零極限四句話(huà)100遍甚至1000遍以上的效果。
當(dāng)自己清理得特別有感覺(jué)的時(shí)候，可能會(huì)突然特別想哭、想吼出來(lái)、想打嗝、干嘔、放屁、打哈欠等，這些是正常的反應(yīng)。出現(xiàn)這些反應(yīng)是因?yàn)榍謇淼锰珓×伊?，身體正常的釋放負(fù)面記憶的渠道已經(jīng)不足以讓這些負(fù)面記憶釋放了，于是就借助身體的其他自我釋放機(jī)制來(lái)釋放負(fù)面記憶。
用這樣的方式清理，如果清理之前自己有嚴(yán)重的負(fù)面情緒，清理半個(gè)小時(shí)之后，就往往會(huì)覺(jué)得心情變得輕松多了，效果很顯著。此外，在做這樣的清理之前，最好先做幾個(gè)哈呼吸或者普通的深呼吸，哪怕只有5分鐘的呼吸靜心，都能夠讓自己的心更安靜，后面做這樣的清理效果會(huì)更好。
我們可以在任何的時(shí)候，尤其是感覺(jué)到痛苦、憤怒、恐懼、各種不適的時(shí)候反復(fù)用這四句話(huà)進(jìn)行清理。與神性的源頭相連，請(qǐng)求神性清理清0歸0這一切。 對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你。持續(xù)不斷地清理，我們就會(huì)開(kāi)始感受到內(nèi)在的平靜。
當(dāng)你了解四句的真意時(shí)，先后順序并不重要。當(dāng)四句真言念到深處，順序也并不存在。但如果你有一個(gè)偏愛(ài)的順序，那就以它為主。
摘選自網(wǎng)上內(nèi)容
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作者：董福冉愛(ài)的教育學(xué)
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