現(xiàn)在跟隨依娜老師進(jìn)行歸零活法實(shí)修，現(xiàn)在把早起做功課作為我要堅(jiān)持的一個(gè)目標(biāo)，從2018.6.9開始，截止今天是第5天。最近的功課是“用愛印鈔”-清理金錢的負(fù)面記憶，今天早起后，卻不知道要清理什么，一種很凌亂的感覺，強(qiáng)迫自己進(jìn)行靜坐，時(shí)而用內(nèi)觀的觀息法，時(shí)而覺擦自己的意識，進(jìn)行零極限清理，就這么坐了40分鐘，知道自己在糾結(jié)什么了，寫下這些話：

對不起什么

對不起你心中有引起這種種種發(fā)生的存在

請?jiān)徥裁?/p>

請?jiān)從阌羞@樣的記憶

謝謝你

謝謝這樣的記憶浮現(xiàn)

我愛你

我接納這樣的記憶

好凌亂

我要跟誰說對不起，跟我的記憶嗎，還是跟引起這種不舒服的情緒說對不起，我對我的憤怒，不安，嫉妒，焦慮說對不起，還是對憤怒，不安，嫉妒，焦慮背后發(fā)生的記憶說對不起。

請?jiān)彛沂窃弰e人做下讓我感到憤怒，不安，焦慮的事件說對不起，還是對自己的發(fā)生的憤怒，不安，焦慮的情緒及背后的記憶說對不起。

謝謝你，我是要謝謝在我生命力出現(xiàn)發(fā)生的人事物對我造成的感覺說謝謝，還是對人事物發(fā)生了產(chǎn)生的情緒有意識的覺察說謝謝。

我愛你，我是要愛出現(xiàn)在我生命里的這些人事物，也是要愛我自己的一切情緒及記憶。

對不起，我以前肯定有做過讓別人到不舒服的事件才會(huì)引起我的不舒服。

請?jiān)?，原諒我自己以前對別人的傷害吧。

謝謝你，我內(nèi)在的小孩，謝謝你，我的潛意識，我總讓你受傷，你卻又對我依然如故，原諒我沒照顧好你。

我愛你，我愛你我的內(nèi)在小孩。我愛你。

剛剛看修藍(lán)博士的《富在工作》，里面剛好有對四句話應(yīng)用的解答，摘錄如下：? ? ? ? ? ? ? 問：要向誰說？

答：向信息說。? ? ? ? ?

向信息說“對不起，請?jiān)?，謝謝你，我愛你””大家或覺得奇怪，因此請將這里的信息看過“我們在厭惡自己的信息”。具體來說，就是自問：“我們潛意識的信息中那一部分引起問題”即使不知道此部分位于何處，仍然要反復(fù)說出這四句話，以次對其進(jìn)行刪除。? ? ?

耶穌說：愛你的敵人，這里所說的你的敵人，不是指自己以外的人，而是指自己內(nèi)在的信息（過去的記憶）? ? ? ? ? 因此即使稱其為敵人，也不過是普通的信息而已，所以“愛你的敵人”并不是太苦難的事。這樣來思考的話，就可能愛信息，感謝信息，而且能夠刪除信息。? ? ? ? ? ? ?

不管是我們有意識還是無意識的說這幾句話，修藍(lán)博士說都有清理的效果，簡單相信，照做吧。

對不起，請?jiān)?，謝謝你，我愛你。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?