昨天早上開始煮燕麥、奶粉當(dāng)作早餐的主食兼飲品，味道還不錯(cuò)。我沒有來得及吃完全部早餐就去大棚搞調(diào)查去了，到11點(diǎn)30分左右人已經(jīng)有點(diǎn)受不了了，饑腸轆轆。

回到辦公室，我趕緊將早餐剩下的雞蛋和幾顆荔枝吃完，接下來再去公司食堂吃中餐，狼吞虎咽般吃下了不少東西。

下午3點(diǎn)鐘要去參加一場(chǎng)考試，我的工作節(jié)奏又被打亂了。原本一天內(nèi)應(yīng)該完成的調(diào)查又要拖延，很無語。剩余一點(diǎn)時(shí)間，我在電腦上搞閱讀，七七八八的文章倒是看了好幾篇。

不知為何，想到工作上的一些煩心事后人又有點(diǎn)emo了。閱讀時(shí)，看到一片文章寫一些農(nóng)民工詩人的故事，有個(gè)年輕人從小就喜歡讀書，而且偏愛那些自sha作家的作品，最后這個(gè)小伙子也自sha了。

當(dāng)時(shí)我就在想，為何這些內(nèi)心敏感、從小就特別喜歡看書的人不能活得更好一些呢？難道讀過的那些書一點(diǎn)意義都沒有，反而讓自己生存能力越來越差嗎？

那么多沒心沒肺、詭計(jì)多端、一肚子壞水甚至心狠手辣的人都能過得很好，我們這些看上去知書達(dá)理、恭謙有理的人為何總把自己逼到死角呢？

一想到這些，我感覺自己更加不開心了。打開抽屜，我看到里面放置了挺長(zhǎng)時(shí)間的零食，忍不住吃了一塊薩其馬、一塊桃酥。

每次內(nèi)心不甚安寧時(shí)，我總喜歡吃點(diǎn)東西。對(duì)于易胖體質(zhì)的人來說，這是一個(gè)很糟糕的習(xí)慣，畢竟食物帶來的快樂實(shí)在太短暫了，反而會(huì)帶來長(zhǎng)久的超重，令人煩惱。

好不容易熬到下班時(shí)間，我趕緊回家。到小區(qū)后先取快遞，我在網(wǎng)上買的各種玻璃杯子、玻璃碗和卡通碗都已經(jīng)到貨了，我拿回家后努力歸置物品才勉強(qiáng)找到地方盛放。

晚餐很簡(jiǎn)單，我用空氣炸鍋烤了一點(diǎn)香菇、茄子和青椒，再讓娃爸在電餅鐺上煎個(gè)牛排，加上昨天剩余的菜，一頓晚飯就準(zhǔn)備好了。

一想到自己下午已經(jīng)吃了高熱量零食，我索性破罐子破摔晚餐吃了不少菜，并沒有好好控制飲食。

特別想減肥的人太貪吃，根本原因是因?yàn)閮?nèi)心的沖突太強(qiáng)烈了人總是很容易陷入emo中，以至于常常依賴食物來調(diào)節(jié)情緒，自然無法控制好飲食。

吃完晚飯我窩在沙發(fā)上刷手機(jī)，看到一篇文章《減肥：控制不了食欲和體重，是因?yàn)閮?nèi)心深藏著太多沉重的心理障礙》，感覺很有道理。

作者說自己這些年看了很多心理學(xué)的書，不斷反思和摸索改變后才意識(shí)到“控制不好食欲的行為，類似進(jìn)食成癮的人，背后是隱藏著很頑固的許多方面的心理障礙的”。

ta繼續(xù)解釋說，自己在和食欲作斗爭(zhēng)的過程中能夠感受到，想吃東西并不是餓，它們就是饞，一種很貪婪很恐懼的饞。很多時(shí)候，自己要用“吃飽飯的胃的撐漲感”來掩蓋內(nèi)心的匱乏、恐懼和絕望的痛苦情緒。

我早就知道，減肥其實(shí)要面對(duì)人的心理缺陷不容易。過去我從來沒有意識(shí)到自己內(nèi)心居然有這么沉重的心理障礙，直到自己屢次遭遇重大挫折。

這幾年一直想好好學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，好好矯正自己的心理障礙，貌似收效甚微啊?？礃幼?，還是要抽空學(xué)習(xí)一點(diǎn)。

我實(shí)在厭倦了自己“屢戰(zhàn)屢敗”的減肥經(jīng)歷。