熊更姣焦點解決學(xué)習(xí)分享第210天（約練80次36咨17來19觀8學(xué)）

一、今日新鈍感力

不要敏感，不要著急做判斷

你鈍一點，你慢一點

（一）什么是“鈍感力”

“鈍感力”一詞是日本作家渡邊淳一發(fā)明的按照 渡邊淳自己的解釋，“鈍感力”可直譯為“遲鈍的力量”。

即從容面對生活中的挫折和傷痛，堅定地朝著自己的方向前進，它是“贏得美好生活的手段和智慧”，是指一種“心態(tài)遲鈍”。

即:不焦慮、不敏感、不內(nèi)耗、不胡思亂想。

（二）.擁有"鈍感力"的六種表現(xiàn)

1.懂得對自己而言最重要的是什么，能夠?qū)Ｗ⒆鲎约?，不盲目和別人比較，不受外界千擾。

2.能迅速忘卻令人不快的事情，對別人的情緒、態(tài)度不敏感，面對指責(zé)和嘲諷不在意，面對夸贊和恭維不驕傲。

3.面對糟糕的結(jié)果或突發(fā)的意外，能換個角度看問題，善于發(fā)現(xiàn)契機，直面問題、解決問題。

4.不沖動，有耐性，無論是對人還是對事，在看清本質(zhì)之前不急于做判斷下決定。

5.不怕錯誤和失敗，有勇氣繼續(xù)挑戰(zhàn)或重新選擇。

6.有自己的價值觀標(biāo)準(zhǔn)，不在意別人的看法和評價(如:否定、批評、反對)

（三）提高“鈍感力”的秘訣

1.臉皮厚一點，問你想問的，說你想說的。

2.不要對當(dāng)下生活的波折太在意，你的雙眼應(yīng)該只望著前方。

3.生活中不要刻意去關(guān)注別人的動態(tài)，不要過于敏感，總是揣測別人的想法

4.不去想那些沒發(fā)生生的事，有句話叫做難得糊涂，有時候糊涂的生活會讓你很輕松。

5.停止不必要的社交，不要太在意他人看法，不要和自己較勁，過于敏感真的太內(nèi)耗了。

（四）啟示

希望大家都能學(xué)會“鈍感力”

對很多事情不要那么敏感，不要著急去做判斷，你鈍。一點，你慢一點，如果你都很敏感的話，很有可能會被誤導(dǎo)，遲鈍的力量真的會讓你更加舒心。

盡量在面對一些關(guān)系一些事的時候要學(xué)會模糊一點，因為你一清楚你就變得苛刻，變成計較，就讓自己不輕松，不舒 服。

“鈍感力” 是一種不讓自己受傷的力量，不要被自己的情緒綁架，因為壓垮我們的往往是我們自己的情緒。

二、處理原生家庭的傷害：相信原生家庭給你帶了傷害，就請用同樣的理論去理解和接納傷害你的那個人也可能同樣受其原生家庭影響的事實，然后活在當(dāng)下，活出精彩的自己，打破代際，創(chuàng)造你想要的未來，給予下一代滿滿的愛和能量。