今天早上5點(diǎn)起床，每天這個(gè)時(shí)候都要醒，有時(shí)是背痛醒的，有時(shí)是腳后跟痛醒的，有時(shí)候是腰痛醒的。這三天，腳后跟沒痛了，背還痛，但不是很痛。手指還是晨僵，活動(dòng)過后就好了。

1.首先掰開腳中趾點(diǎn)按陰陽氣道口一分鐘后扎針，沒有感覺哪個(gè)臟腑有發(fā)熱。

2.點(diǎn)按增陽穴一分鐘后扎針，沒有感覺脊椎發(fā)熱。是不是所有的臟腑都還在睡眠中呢？

3.按摩棒沿循環(huán)氣道口按了一圈赤白肉際后，在循環(huán)氣道口中點(diǎn)扎了針。

4.在遠(yuǎn)端扎了三針。

5.在內(nèi)氣道的赤白肉際處的公孫及然谷附近找到痛點(diǎn)，大概是肝和腰的位置，扎了針；看過中級(jí)五班的視頻，記得文老師說過:內(nèi)外踝后側(cè)管大腿和肩內(nèi)外關(guān)節(jié)的疼痛，我肩也痛，就在內(nèi)側(cè)也扎了針；眼睛淚囊炎多年，以前耳朵也經(jīng)常痛，也就扎了針反正不差兩根針，也沒有壞處；兩年前頸椎病犯過，練瑜伽后不痛了，但肩痛又痛了，和頸椎還是有關(guān)系的，所以，又在腳底頸椎5、6處扎下一針。

6.最后在中指尖引氣。留針半小時(shí)，其間，用手指分別對(duì)扣指掌橫紋和大陵位置，還有對(duì)揉手的大小魚際和赤白肉際，還有各個(gè)指關(guān)節(jié)等，是不是氣血疏通在手掌上的全息呢？

身體上的問題太多，這樣看來是不是針扎得太多呢？其實(shí)，冰凍三尺，非一日之寒。化寒需要的是我們自身以及從外界獲取的能量，慢慢地溶解寒冰。

打卡間，手腕關(guān)節(jié)很冷，這應(yīng)該是在排寒吧。

調(diào)理過程中，還是應(yīng)該補(bǔ)充一些溫?zé)岬氖澄锏?。所謂針灸拔罐，病好一半。那么，另一半的作用，就是是食療的作用。

我們?cè)谑澄镳B(yǎng)生的過程中，經(jīng)常會(huì)遇見這樣的問題，比如說吃過補(bǔ)腎的食物后，往往會(huì)有肝熱的癥狀，或者引起了肺熱咳嗽，然后又馬上停了補(bǔ)腎食物，去吃清熱平肝或者通宣理肺的藥。

還有就是，經(jīng)?；加酗L(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎的人，吃了牛羊肉后，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)加重，所以就去買些止痛藥來吃，長期都不敢吃牛羊肉，只吃些清淡的食物。

其實(shí)，物極必反，體寒的人，癥狀是熱，體熱的人，癥狀是虛。就像風(fēng)寒感冒一樣，明明發(fā)燒，卻說冷，到西醫(yī)就輸液退燒，中醫(yī)就是發(fā)汗去表。那么，發(fā)燒就是身體對(duì)極冷的應(yīng)急處理。

老師也說過:病癥本身不是病。是身體的臟腑在求助:“我這里不平衡了，再不幫我就會(huì)翻翹了。”

那么，其實(shí)，氣血疏通就是調(diào)理身體的陰陽平衡的方法，是能夠和身體直接對(duì)話的語言。

老師說拔針后的四個(gè)小時(shí)內(nèi)，會(huì)有氣道口發(fā)熱或冒冷氣的涼的感覺，所以最好不要碰水，無論冷水或熱水。

所以，呆會(huì)兒，帶手套吃飯，帶手套洗碗。但是會(huì)做其它的事情，不會(huì)去體驗(yàn)是否排病氣了。

足底循環(huán)的理論，是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》:末端皮下，經(jīng)絡(luò)，脊椎，全息，以及道教理論而行成的。存在即為道理。所以，我只有慢摸索，在老師的技術(shù)指導(dǎo)下，總結(jié)出自己的臨床經(jīng)驗(yàn)來。