人想要健康，就需要獲取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。眼睛也是如此，營(yíng)養(yǎng)充足才能抗擊疲勞，抵抗衰老。
眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)
想擁有一雙明眸善睞般的眼睛，你需要為它補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。在眼睛的保養(yǎng)中，維生素和礦物質(zhì)的均衡膳食非常重要。
維生素A及類胡蘿卜素
維生素A對(duì)眼部的正常機(jī)能運(yùn)作很重要，同時(shí)保護(hù)眼睛免受自由基和游離基的傷害。維生素A缺乏會(huì)引發(fā)多種眼部問(wèn)題，例如：眼部充血。
類胡蘿卜素也是維生素A源，它們可以在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。類胡蘿卜素中的葉黃素和玉米黃質(zhì)可幫助提高黃斑部位色素水平，對(duì)抗光損害，保護(hù)眼睛。
維生素B族
維生素B族一起補(bǔ)充，則效果最好，眼部細(xì)胞代謝必要營(yíng)養(yǎng)素，欠缺會(huì)導(dǎo)致眼部充血。維生素B2可以同時(shí)改善眼部組織的供氧。
維生素C及生物類黃酮
維生素C和生物類黃酮可以抗氧化，減低眼壓，具有消炎作用，是組織修復(fù)和更新的必要營(yíng)養(yǎng)素。
硒及鋅
硒與維生素E協(xié)同抗氧化，消除損害眼睛的自由基；鋅是眼部免疫功能的必要營(yíng)養(yǎng)素，有助于保護(hù)眼睛免受光害傷害。對(duì)于經(jīng)常在強(qiáng)光下工作的人，尤其要補(bǔ)充鋅。
越橘提取物及DHA
越橘提取物—越橘主要成分包括果膠，花色苷，單寧，熊果苷，維生素C和B族維生素等，其中的活性成分越橘花色苷具有改善視力的作用；DHA能修補(bǔ)視網(wǎng)膜和神經(jīng)細(xì)胞，改善用眼過(guò)度造成的眼疲勞。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于眼睛非常重要，給眼睛補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)，你才能擁有一雙明眸善睞的眼睛。
心動(dòng)不如行動(dòng)，想詳細(xì)交流請(qǐng)點(diǎn)擊我
“格局決定結(jié)局，態(tài)度決定高度”，“未來(lái)成功的新典范：不在你贏過(guò)多少人，而在于你幫過(guò)多少人?！蹦銕瓦^(guò)的人越多，服務(wù)的地方越廣，那你成功的機(jī)會(huì)就越大，希望與大家分享！堅(jiān)持是一種信仰，專注是一種態(tài)度，分享是一種力量！親 愛(ài) 的 們，記 得 在 文 末 點(diǎn) 贊 哦? ~〗
想要更多交流，就請(qǐng)關(guān)注我呀
相關(guān)推薦
2、視覺(jué)疲勞很受傷，只靠閉目養(yǎng)神真的夠嗎？
