習(xí)慣是從某種程度上來(lái)說(shuō)是一種省力的工作方式，大家也清楚的知道培養(yǎng)好的習(xí)慣是很困難的，尤其是成年人習(xí)慣回路一旦建立就永遠(yuǎn)留在大腦內(nèi)，是很難改變的，只能用新習(xí)慣來(lái)代替舊習(xí)慣而培養(yǎng)新習(xí)慣，最重要的一環(huán)就是自我的約束能力，既意志力。

意志力在每個(gè)人的生命中都擁有一場(chǎng)重要的地位。魯賽康威爾博士曾說(shuō)，只有渴望成功并且有足夠意志的人才能登上人生的巔峰，一個(gè)人的意志力越強(qiáng)，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)風(fēng)險(xiǎn)就越低，越容易走向成功，相反如果一個(gè)人意志力的薄弱，在困難面前，更多情況下是一個(gè)弱者，因?yàn)殡y以抗拒誘惑也很難持之以恒。

? 意志力是無(wú)法估量的，財(cái)富可以使人保持理性，做事情有很強(qiáng)的目的性，不會(huì)輕易對(duì)自己的惰性和反射性行為妥協(xié)。

? 好習(xí)慣的養(yǎng)成，如果依托強(qiáng)大的意志力就會(huì)顯得簡(jiǎn)單很多也容易很多，所以說(shuō)最好的意志力就是變強(qiáng)制為自發(fā)使習(xí)慣成為個(gè)人自發(fā)行為，一般情況下意志力通過(guò)約束自己實(shí)現(xiàn)目的好習(xí)慣的形成，也是這樣的過(guò)程有意識(shí)的鍛煉意志力。再在自己的習(xí)慣培養(yǎng)中發(fā)揮意志力強(qiáng)大作用，往往事半功倍。

? 擁有強(qiáng)大的意志力，可以使人無(wú)所畏懼的面對(duì)那些弱點(diǎn)的挑釁，因?yàn)槊鎸?duì)困難自身的意志力，就會(huì)自覺充當(dāng)衛(wèi)道士的角色，這種從內(nèi)心深處的認(rèn)知讓自己不斷的付出努力改變不良習(xí)慣。

（1）集中注意力讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)。

偉人之所以成為偉人，是因?yàn)樗麄円恍囊灰怄?zhèn)定持續(xù)的關(guān)注一件事。

（2）不要畏懼困難和跌倒

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的意志力沒有強(qiáng)大到可以讓我們加速的按自己的意愿行事的程度，所以面對(duì)自己包容，可能我們?cè)趫?jiān)強(qiáng)的過(guò)程中出現(xiàn)中斷，但是千萬(wàn)不能因此而放棄，因?yàn)檫@并不代表我們失敗了，只是還沒有成功，不要逃避這些問(wèn)題，勇敢的去解決，即使今天你沒有堅(jiān)持到底，明天依然是新的開始，那怕在新一輪的挑戰(zhàn)里，你比上次多堅(jiān)強(qiáng)了一個(gè)小時(shí)，與你而言就是進(jìn)步。

（3）讓環(huán)境給你助力意志力很強(qiáng)大，但是它揮發(fā)效果還需要一種很重要的催化劑，那就是環(huán)境，善于運(yùn)用環(huán)境的力量，增強(qiáng)自制力是培養(yǎng)習(xí)慣的好方法。

? 我們周圍有這樣一些人，他們并不是意志力不強(qiáng)，只是沒有被開發(fā)罷了，小紅生活的社區(qū)新搬進(jìn)來(lái)的幾個(gè)漂亮長(zhǎng)腿美女，這個(gè)刺激到小紅也打算減肥秀美腿，但這已經(jīng)是小紅第3次減肥了，前兩次減肥他總是剪著剪著就覺得自己和周圍的人差不多，也不算太胖呀，再說(shuō)美食當(dāng)前豈能不為所動(dòng)，所以前兩次都以失敗告終，但是這次小紅有了榜樣和目標(biāo)，意志力瞬間爆棚，不到半年，小紅目標(biāo)達(dá)成。

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