中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)《中國(guó)舞蹈考級(jí)》
一、《孔子曰》腿的柔韌練習(xí)
二、《快樂(lè)起床歌》踢腿練習(xí)
三、《企鵝爸爸》跳躍練習(xí)
四、《泡泡飛》古典舞手位練習(xí)
五、《乖乖吃飯》胯和跳踢步練習(xí)
六、《小木馬》蒙古族舞
七、《農(nóng)家小女孩》東北秧歌
八、《中國(guó)夢(mèng)娃》中華美德
一、《孔子曰》腿的柔韌練習(xí)
1、訓(xùn)練目的：進(jìn)一步訓(xùn)練腿與腰的柔韌性
2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：
a.坐壓前腿：正步位繃腳伸坐，上身保持直立，向前折疊，俯于腿上，后背延伸拉長(zhǎng)，雙手向遠(yuǎn)伸。
b.吸搬前腿：正步位繃腳伸坐，經(jīng)一腳平腳吸至另一腿膝蓋旁，雙手抓腳踝；繃腳向上伸直腿。
c.豎叉：胯放正坐于地面，一腿伸直放于身體正前方，另一腿伸直放于身體正后方。
d.豎叉壓前腿：豎叉，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長(zhǎng)。
e.豎叉下后腰：豎叉，頭、頸、肩、胸、腰依次向后彎曲。
f.扶袖誦讀：以右為例，右臂大小臂呈90度平架于身體右斜前方，左手扶右手袖子狀，由上至下，點(diǎn)字誦讀三次。
g.交手禮手勢(shì)：雙手折臂疊合于胸前，四指并攏，大拇指內(nèi)扣。
h.思考舞姿：以右為例，右傾頭，右手握拳撐于太陽(yáng)穴處，左臂身體前折臂，右肘立于左手上方。
i.捋胡須：雙臂折臂于下頜下方，四指并攏，大拇指向內(nèi)收回，雙手交替向下捋胡須。
3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：
準(zhǔn)備位置：面向2點(diǎn)，右腳前交叉盤坐，扶袖（右）
準(zhǔn)備音樂(lè)：（兩個(gè)八拍）
詞（孔子曰---不亦說(shuō)乎）：扶袖（右）；扶袖誦讀
（有朋---不亦樂(lè)乎）：變至扶袖（左）；扶袖誦讀
（1）1-8 交手禮手勢(shì)，從右至左經(jīng)上弧線劃立圓，回至胸前
（2）1-4 交手禮手勢(shì)，由胸前送至前斜上位
? ? 5-8 雙腿伸至正步位繃腳伸坐，雙手向下打開(kāi)到旁斜下位點(diǎn)地
第一段（四個(gè)八拍）
（1）1-2 坐壓前腿
? ? 3-4 右手思考舞姿，放于膝蓋上
? ? 5-6 捋胡須（右手起）
? ? 7-8 起身回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地
（2）1-4 吸搬右前腿
? ? 5-6 繼續(xù)向上搬
? ? 7-8 落腿回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地
（3）重復(fù)（1）動(dòng)作
（4）重復(fù)（2）左邊動(dòng)作
間奏（兩個(gè)八拍）
（1）1-2 平腳雙吸坐
? ? 3-4 對(duì)腳盤坐
? ? 5-8雙腿打開(kāi)到旁開(kāi)腿
（2）1-4 向左轉(zhuǎn)至豎叉，雙手向下打開(kāi)到旁斜下位點(diǎn)地
? ? 5-8 保持不動(dòng)
第二段（四個(gè)八拍）
（1）1-2 豎叉壓前腿
? ? 3-4 左手思考舞姿，放于膝蓋上
? ? 5-6 捋胡須（左手起）
? ? 7-8 起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地
（2）1-4 豎叉下后腰
? ? 5-8 起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地
（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）動(dòng)作
結(jié)束段：
詞（吾日---忠乎）：向右轉(zhuǎn)至旁開(kāi)腿扶袖（右）；扶袖誦讀
（溫故---師矣）：變至扶袖（左）；扶袖誦讀
1-2 保持旁開(kāi)腿，上身下俯，右手思考舞姿落于地面
4、教學(xué)提示：
a.交手禮手勢(shì)，僅用于學(xué)生向孔夫子行拜師禮及孔夫子還禮或師代還禮時(shí)用，男生左手在前為敬，女生右手在前為敬。
b.柔韌練習(xí)，要注意因材施教，循序漸進(jìn)的增加難度，避免受傷。
c.豎叉，要注意胯與上身放正，后腿要從髖關(guān)節(jié)處外旋。
d.豎叉下后腰，要注意挑胸腰。
5、教育意義：歌詞飽含豐富的傳統(tǒng)文化，讓孩子們通過(guò)學(xué)古語(yǔ)、圣人言 ，在舞蹈的形象中接受傳統(tǒng)文化的熏陶和教化，同時(shí)樹(shù)立文化自豪感。
6、歌詞：
孔子曰
學(xué)而時(shí)習(xí)之 不亦說(shuō)乎
有朋自遠(yuǎn)方來(lái)不亦樂(lè)乎
從前有一位老者
他的思想裝了一車
不辭辛勞跑遍全國(guó)
去把思想傳播
之乎者也在其中
他的話語(yǔ)千古傳誦
幾千年的優(yōu)秀傳統(tǒng)
現(xiàn)在也能實(shí)用
孔子曾經(jīng)曰過(guò)
敏而好學(xué)不恥來(lái)下問(wèn)
有朋自遠(yuǎn)方來(lái)不亦樂(lè)乎
孔子曾經(jīng)曰過(guò)
三人行必有我?guī)熝?/p>
學(xué)而不思則罔
思而不學(xué)則殆
吾日三省吾身為人謀而不忠乎
溫故而知新可以為師矣
二、《快樂(lè)起床歌》地面大踢腿練習(xí)
1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腿的控制能力與爆發(fā)力
2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：
a．前吸伸腿（單腿）:仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下；直膝繃腳，一腳繃腳吸至另一腿膝蓋旁，大腿保持不動(dòng)，向上伸直腿
b．旁吸伸腿（單腿）：側(cè)臥，一手掌形直臂，一手掌形屈臂按于胸前；直膝繃腳，雙腿外開(kāi)，一腳繃腳吸至另一腿膝蓋旁，大腿保持不動(dòng)，向上伸直腿
c．踢前腿：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下；雙腿外開(kāi)，直膝繃腳，一腿保持不動(dòng)，另一腿繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落。
d．踢旁腿: 側(cè)臥，一手掌形直臂，一手掌形屈臂按于胸前；雙腿外開(kāi)直膝繃腳，一腿保持不動(dòng)，另一腿繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落
e．跪地踢后腿：雙手撐地，一腿跪立，另一腿伸直繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落
f. 踢被子：雙腳勾腳吸腿抬起，交替勾踢，雙手揉眼狀
g. 伸懶腰：雙吸坐，雙手?jǐn)U指，雙分手打開(kāi)，眼隨手動(dòng)
h. 睡大字：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下，雙腿自然分開(kāi)，繃腳
i．捂被子：側(cè)臥吸腿團(tuán)身，雙手握拳屈肘收于胸前
3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：
準(zhǔn)備位置：面對(duì)3點(diǎn)方向，仰臥，睡大字舞姿
準(zhǔn)備音樂(lè)：鬧鐘響后，起床啦開(kāi)始做踢被子；one/two/three/four 回到仰臥，雙腿正步位繃腳伸直
第一段：四個(gè)八拍
（1）1-4 轉(zhuǎn)向1點(diǎn)捂被子
? ? 5-8 轉(zhuǎn)回到睡大字
（2）重復(fù)（1）反面動(dòng)作
（3）1-4 平踏步至雙吸腿
? ? 5-8 吸腿抱膝團(tuán)身同時(shí)起身至雙吸坐抱膝團(tuán)身
（4）1-4 伸懶腰
? ? 5-8 落手至雙手掌形旁點(diǎn)地，眼平視
第二段（九個(gè)八拍）
(1) 1-4 還原仰臥，雙腿正步位繃腳伸直，雙手掌形旁平位打開(kāi)
? ? 5-8 吸右腿
（2）1-4 伸直右腿
5-6 直腿落回正步位繃腳
7-8 繃腳雙開(kāi)腳
（3）1-8 踢右前腿一次
（4）1-8 踢右前腿兩次
（5）1-4 向左轉(zhuǎn)至側(cè)臥，左手掌形直臂，右手掌形屈臂按于胸前
? ? 5-8 右腿旁吸腿
（6）1-4 右腿旁伸腿
? ? 5-8 直腿落回
（7）1-8 踢右旁腿
（8）1-8 踢右旁腿兩次
（9）1-8 轉(zhuǎn)身至仰臥，雙腿正步位繃腳伸直
第三段：四個(gè)八拍
（1）-（4）重復(fù)第一段（1）-（4）反起（先向5點(diǎn)捂被子，再向1點(diǎn)捂被子）
第四段：九個(gè)八拍
（1）-（8）重復(fù)第二段（1）-（8）反起（左起）
（9） 1-4? 向5點(diǎn)團(tuán)身轉(zhuǎn)體至跪地團(tuán)身，雙手掌形扶地，低頭
? ? ? 5-8? 前移重心至俯撐雙跪立，后背拉長(zhǎng)，眼視下方
第五段：四個(gè)八拍
（1） 1-4? 單跪后伸右腿，抬頭眼視前方
? ? ? 5-8? 踢后腿一次
（2）1-4? 踢后腿一次
? ? 5-8? 收俯撐雙跪立，低頭
（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）左起
結(jié)束動(dòng)作：7拍
1-2 雙手撐地跳起
3-6 邁右腳轉(zhuǎn)體對(duì)1點(diǎn)大八字位站立，伸懶腰
7? 右手?jǐn)U指在嘴前，左手拍屁股
4、教學(xué)提示：
a、以小朋友早上起床的狀態(tài)導(dǎo)入，將枯燥的訓(xùn)練動(dòng)作加以形象，注意基本功的練習(xí)與寓教于樂(lè)的結(jié)合。
b、踢腿時(shí)注意保持腿的外開(kāi)，由腳跟帶動(dòng)，動(dòng)作要有力量。不可大腿發(fā)力。
c、吸伸腿時(shí)，注意大腿保持不動(dòng)，小腿向上延伸。
5、教育意義：
通過(guò)舞蹈教學(xué)讓孩子提高自我管理時(shí)間的能力，懂得“一日之計(jì)在于晨”，美好的一天從快樂(lè)按時(shí)起床開(kāi)始。
6、歌詞：
起床啦
One two three four
起床 起床 起床床
起床 起床 起床床
起床 起床 起床床
起床 起床 起床床
小朋友 睡的香 快快快起床
別做一只小懶蟲 懶蟲肥胖胖
小朋友 別賴床 快快穿衣裳
伸伸腿 彎彎腰
你要知道 一日之計(jì)在早上
起床 起床 起床床 起呀起床床
起床 起床 起床床 早起身體棒
小朋友 睡的香 快快快起床
別做一只小懶蟲 懶蟲消滅光
小朋友 別賴床 快快穿衣裳
伸伸腿 彎彎腰
你要知道 一日之計(jì)在早上
起床 起床 起床床 起呀起床床
起床 起床 起床床 早起身體棒
起床 起床 起床床 起呀起床床
起床 起床 起床床 身體更健康
快起床啊 太陽(yáng)都曬到屁股上啦 呵呵
三、《企鵝爸爸》跳躍練習(xí)
1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練小八字位小跳，以及腳踝的靈活性，提高跳躍能力。
2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：
a.企鵝跳：旁按手，雙腳呈小八字位，推地跳起，空中要求繃腳，膝蓋伸直；蹲時(shí)雙膝朝腳尖的方向。
b.企鵝走：旁按手，小八字位，右腳起走動(dòng)，膝蓋松弛（模仿企鵝走路，身體微微擺動(dòng)）
c.打招呼舞姿：
1.小八字位站立，左手旁按手位，右手曲臂于肩前位擴(kuò)指擺手，身體前傾擰身，手心向1點(diǎn)，左轉(zhuǎn)頭看向1點(diǎn)方向，做“O”的表情。
2.小八字位半蹲，左手旁按手位，右手曲臂于肩前擴(kuò)指擺手，手心向前。
d.企鵝蹲跳：
雙腳蹲跳：保持小八字位半蹲的基礎(chǔ)上原地雙腳蹲跳。
單腳蹲跳：以右腿為例，右腿向旁勾腳蹬直，同時(shí)左腿保持小八字位原地蹲跳。
3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏
準(zhǔn)備位置：場(chǎng)下七點(diǎn)方向出。
準(zhǔn)備動(dòng)作：小八字位站立，雙手旁按手位。
準(zhǔn)備音樂(lè)：(六個(gè)八拍)
(1)1-8保持準(zhǔn)備動(dòng)作
(2)1-4企鵝爸爸出場(chǎng)，企鵝走向三點(diǎn)方向行進(jìn)
? 5-6 保持舞姿站立不動(dòng)，左轉(zhuǎn)頭看向后方小企鵝
? 7-8 左手曲臂擺動(dòng)兩次，好像在召喚后方的小企鵝
(3)1-4 集體企鵝走，依次向前行進(jìn)
? 5-6 打招呼1
? 7-8 右手回旁按手位，身體回正看向三點(diǎn)方向
(4)-(6)重復(fù)(3)
第一段：(六個(gè)八拍)
(1)1-4 企鵝走均速轉(zhuǎn)向一點(diǎn)方向
? 5-6 打招呼2
? 7-8 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位
(2)1-4企鵝走（變兩排）
? 5-6 打招呼2
? 7-8 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位
(3)1-4 企鵝走原地
? 5-6 企鵝跳一次
? 7-8 小八字位站直
(4) 重復(fù) (3)
(5) 1-8企鵝蹲跳
? ? 1- 雙腳蹲跳
? ? 2- 單腿蹲跳(右腿勾腳蹬直)
? ? 3- 雙腿蹲跳
? ? 4- 單腿蹲跳(左腿勾腳蹬直)
? ? 5-8重復(fù)1-4
(6) 1-8 企鵝走原地
間奏(4拍)
? 1-2 打招呼2
? 3-4 小八字位雙腿站直，右手回旁按手位
第二段：(四個(gè)八拍)
(1)1-4企鵝走向三點(diǎn)方向橫移(向右)
? 5-6企鵝跳一次
? 7-企鵝跳一次
? 8-企鵝跳一次
(2)1-4企鵝走向七點(diǎn)方向橫移(向左)
? 5-6企鵝跳一次
? 7-企鵝跳一次
? 8-企鵝跳一次
(3)1-8 企鵝蹲跳重復(fù)第一段(5)
(4)1-8企鵝走（變一排），企鵝爸爸留在原地走
結(jié)束段:(四個(gè)八拍) 集體向三點(diǎn)方向依次做企鵝跳下場(chǎng)
(1)1-4企鵝爸爸站立不動(dòng)，雙背手。其余七位企鵝走集體轉(zhuǎn)向三點(diǎn)方向
? 5-6第二位小企鵝向前跳躍一次，模仿企鵝跳水的樣子。同時(shí)企鵝爸爸左手背手，右臂掌型至旁斜下位打開(kāi)，手心向上，模仿邀請(qǐng)?zhí)臉幼?/p>
? 7-8小企鵝繼續(xù)保持企鵝走向三點(diǎn)方向下場(chǎng)，同時(shí)企鵝爸爸雙背手。
(2)1-2第三位小企鵝重復(fù)(1)5-6
? 3-4重復(fù)(1)7-8
? 5-6第四位小企鵝重復(fù)(1)5-6
? 7-8重復(fù)(1)7-8
(3)-(4)依次按照(2)的方式進(jìn)行，直到所有小企鵝們都下場(chǎng)，
最后企鵝爸爸肩前擺手“O”表情，組合結(jié)束
4、教學(xué)提示
a.強(qiáng)調(diào)騰空時(shí)，膝蓋伸直繃腳，整個(gè)跳躍過(guò)程中要保持身體直立。
b.強(qiáng)調(diào)小八字位跳躍時(shí)蹲的重要性，膝蓋向腳尖方向彎曲。
c.模仿企鵝走路時(shí)，身體隨動(dòng)。
d.企鵝蹲跳時(shí)，蹲跳不需要繃腳。
5、教育意義：通過(guò)模仿企鵝的形象動(dòng)作，培養(yǎng)孩子們模仿能力，同時(shí)教育孩子們要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)、集體意識(shí)和訓(xùn)練要不怕枯燥，持之以恒的精神。
6、歌詞
企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸
企鵝爸爸在浮冰上發(fā)呆，
企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸
企鵝爸爸想收拾行李起程。
我能感覺(jué)到他緊張不安，有點(diǎn)不開(kāi)心，他的羽毛不夠豐滿；他潛入海里，希望能讓自己冷靜下來(lái)，
他想像鳥(niǎo)一樣，在夜空翱翔飛到月亮之上，但他那雙
灌鉛般的腳,讓他氣急敗壞.
企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸
企鵝爸爸在浮冰上發(fā)呆,
企鵝爸爸，企鵝爸爸，爸爸爸爸企鵝爸爸
企鵝爸爸想收拾行李起程。
四、《泡泡飛》古典舞手位練習(xí)
1、訓(xùn)練目的：學(xué)習(xí)古典舞基本手位。
2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：
a.雙按掌：蘭花掌形，雙手腕部交叉按于胃前一豎掌有余的位置。小臂呈斜坡?tīng)睢Ｖ馕⒓芷?、展腕、挑指?/p>
b.雙托掌：蘭花掌形，雙手位于額頭斜前上方，手臂呈圓弧形，
要求沉肩、展腕、挑指。
c.順風(fēng)旗：一手托掌位，一手山膀位。
d.問(wèn)好：雙手順風(fēng)旗位，擴(kuò)指擺手（手心向外）。
e.吹泡泡：雙手四指并攏，虎口張開(kāi)相對(duì)位于嘴前做吹泡泡狀。
f.親吻：蘭花手型點(diǎn)于唇上。
3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：
準(zhǔn)備位置：身對(duì)2點(diǎn)，向天空吹泡泡狀
準(zhǔn)備音樂(lè)：（ 三個(gè)八拍）
（1）-（2）吹泡泡舞姿
（3）1-4吹泡泡舞姿
5-8拍體向2點(diǎn)燕式坐，雙手蘭花手型旁點(diǎn)地，左傾頭目視1點(diǎn)。
第一段 （六個(gè)八拍）
（1）1-2燕式坐吹泡泡，身體前傾45°（目視2點(diǎn)）
? ? ? 3-4燕式坐，立腰，雙手蘭花手型旁點(diǎn)地。（目視1點(diǎn)）
? ? ? 5-8重復(fù)1-4
（2）1-4雙手蘭花手型，小晃手形成順風(fēng)旗位。（順風(fēng)旗時(shí)左傾頭目視1點(diǎn)）
? ? ? 5-6親吻
? ? ? 7-8問(wèn)好（目視2點(diǎn)上位）
（3）1-4體向2點(diǎn)，燕式坐雙按掌，左傾頭。
? ? 5-8雙吸坐旁點(diǎn)地（平腳）
（4）1-4體向8點(diǎn)，燕式坐雙按掌，右傾頭。
? ? 5-8體向8點(diǎn)，燕式坐雙手旁點(diǎn)地。
（5）-（6）重復(fù)（1）-（2）反面動(dòng)作
? 第二段（四個(gè)八拍）
（1）1-4雙跪坐吹泡泡（目視8點(diǎn)）
? ? 5-8右腳上步單跪立，雙手蘭花手型位于旁斜下位，右傾頭目視1點(diǎn)。
（2） 1-4雙手小晃手同時(shí)踏步位站立（順風(fēng)旗時(shí)右傾頭目視1點(diǎn)）
5-8保持順風(fēng)旗舞姿，半腳碎步左轉(zhuǎn)1圈
（3） 1-4左腳上步形成踏步位，雙按掌，左傾頭目視1點(diǎn)。
5-8雙手體前落下旁起形成雙托掌，同時(shí)屈膝右傾頭，目視1點(diǎn)。
重復(fù)（3）反面動(dòng)作
第三段（四個(gè)八拍）
? （1）1-2跳跟步（右左）吹泡泡
? ? ? 3-4直膝雙手蘭花手型位于旁斜下位，左傾頭目視1點(diǎn)。
? ? ? 5-8重復(fù)1-4
? （2）1-4屈膝向2點(diǎn)輕跳四次，同時(shí)手從前斜下位，經(jīng)前平位至前斜上位（眼隨手動(dòng)）
? ? ? 5-6屈膝蹲，親吻
? ? ? 7-8直膝問(wèn)好
? （3）-（4）重復(fù)（1）-（2）動(dòng)作，體向8點(diǎn)。
結(jié)束：5拍
? ? ? 1-4拍半腳碎步，雙托掌，身體自由搖擺
? ? ? 5-拍泡泡爆破狀，自由造型
4、教學(xué)提示：
a.“吹泡泡”時(shí)注意口型模仿吹的動(dòng)態(tài)。
b. 前奏和結(jié)束動(dòng)作教師以情景引導(dǎo)，讓小朋友自由發(fā)揮。用不同姿態(tài)表現(xiàn)“吹泡泡”與“泡泡破”
5、教育意義：通過(guò)古典舞手位的訓(xùn)練，了解中國(guó)傳統(tǒng)文化中“圓”文化。
6、歌詞：
吹泡泡，吹泡泡，泡泡飛呀飛的高。
飛到天空中，太陽(yáng)問(wèn)聲好。
吹、吹、吹、吹吹吹。
五、《乖乖吃飯》胯和跳踢步練習(xí)
1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的靈活性和跳躍能力.
2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格
a.雙頂胯:(以右為例)胯部向右頂出同時(shí)，左膝松弛彎曲，連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動(dòng)作兩次。
b.跳踢步：在原地跳躍或跑動(dòng)時(shí)，雙腳大腿靠攏，小腿交替向后繃腳踢至臀部。
c.吃飯舞姿：雙手于嘴旁，四指并攏，拇指張開(kāi)內(nèi)關(guān)，做捏住張開(kāi)的動(dòng)作，肘向斜下。
d.強(qiáng)壯舞姿：左手叉腰，右手握實(shí)拳屈肘，拳心向里做強(qiáng)壯感覺(jué)，右腳跟推起半腳掌點(diǎn)地，頭左傾。
3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏
? 準(zhǔn)備位置：雙跪坐，雙手叉腰
? 準(zhǔn)備音樂(lè)：（二個(gè)八拍）
（1）—（2）雙跪坐，雙手叉腰
第一段：（八個(gè)八拍）
? (1)1-5胸前擊掌五次
? ? 6-8不動(dòng)
? (2)1-5手經(jīng)旁到正上位擊掌五次,仰頭視手
? ? 6-8不動(dòng)
? (3)1-5落至右肩前位擊掌五次,右傾頭
? ? 6-8不動(dòng)
? (4)1-5換左肩前位擊掌五次,左傾頭
? ? 6-8不動(dòng)
? (5)1-8 雙手叉腰，右左傾頭四次,兩拍一動(dòng)
? (6)1-8雙手叉腰，右左上步成正步位,四拍一動(dòng)，頭保持不動(dòng)
? (7)1-8雙手叉腰，右左傾頭四次,兩拍一動(dòng)
? (8)1-4原地屈膝平腳碎步，雙手屈臂握拳前后擺臂
? ? 5-8 一拍收正步位雙叉腰手
第二段：（八個(gè)八拍）
（1）1-4雙手正上位擴(kuò)指招手，半腳尖碎步
? ? 5-8打開(kāi)右腳右左雙頂胯，雙手掌型，指尖相對(duì)于嘴前，手心向里，雙肘斜下，右左傾頭
（2）1-4右左雙頂胯，小臂直接打開(kāi)至斜下位，右左傾頭
5-8右左雙頂胯，吃飯舞姿兩次，右左傾頭
（3）1-8雙手叉腰，右左雙頂胯四次，右左傾頭
（4）1-4屈膝平腳碎步同時(shí)身體微前傾，雙手經(jīng)體前交叉攤手（右臂在上）打開(kāi)至旁平
? ? 5-8一拍形成強(qiáng)壯舞姿
（5）反復(fù)（1）
（6） 1-4反復(fù)（2）1-4
5-8右左雙頂胯，雙手前平位擴(kuò)指立掌右左轉(zhuǎn)腕
（7）-（8）反復(fù)（3）-（4）
第三段（八個(gè)八拍）
（1）1-8雙手叉腰，原地右起跳踢步8次
（2）1-4正步位原地跳4次，配合吃飯舞姿四次
? ? 5-8一拍形成強(qiáng)壯舞姿
（3）1-8雙手叉腰，右起跳踢步8次，向一點(diǎn)行進(jìn)
（4）反復(fù)（2）
（5）1-8跳踢步快速右轉(zhuǎn)向五點(diǎn)行進(jìn)
（6）1-8原地跳踢步右轉(zhuǎn)向一點(diǎn)，4拍轉(zhuǎn)回
（7）1-8雙手叉腰，右起跳踢步8次，向一點(diǎn)行進(jìn)
（8）反復(fù)（2）
間奏：
（歌詞：小朋友們）左手叉腰，右臂經(jīng)左斜前攤手打開(kāi)至右斜前，同時(shí)落右腳雙開(kāi)腳身體前傾
（歌詞：吃飯的時(shí)候）雙手?jǐn)U指手型一拍落至斜下位雙攤手，雙開(kāi)腳前頂胯，肚子微腆
（歌詞：可不要看電視哦）雙腳一拍收回正步位屈膝，雙臂前平位擴(kuò)指立掌碎擺手
第四段：（五個(gè)八拍）
（1）反復(fù)第一段（1）正步位站立
（2）反復(fù)第一段（2）正步位站立
（3）反復(fù)第一段（3）屈膝
（4）反復(fù)第一段（4）屈膝
（5）1-4雙手?jǐn)U指手型一拍落至斜下位雙攤手，雙開(kāi)腳前頂胯，肚子微腆
5-8右轉(zhuǎn)一圈，雙手拍肚子做吃飽狀
? ? ? 9-停各自造型
4、教學(xué)提示：
a.跳躍時(shí)要有彈性
b.開(kāi)頭和結(jié)尾拍手時(shí)需要大聲朗誦憫農(nóng)這首詩(shī)
5、教育意義：在古詩(shī)詞《憫農(nóng)》的吟誦中,體會(huì)農(nóng)民的艱辛、糧食的來(lái)之不易。在舞蹈語(yǔ)匯中引導(dǎo)孩子們養(yǎng)成不挑食，認(rèn)真吃飯的好習(xí)慣。
6、歌詞
鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦。
快來(lái)快來(lái)快來(lái) 吃飯啦，白白的米飯噴噴香，
細(xì)嚼慢咽 飯前喝湯 心情保持舒暢；
快來(lái)快來(lái)快來(lái) 吃飯啦，挑食的孩子不漂亮
少吃零食 多吃菜，節(jié)約糧食不能忘；
人是鐵噢飯是鋼，一頓不吃餓得慌
跟我一起科學(xué)飲食，身體變得越來(lái)越棒！
小朋友們 吃飯的時(shí)候可不要看電視哦！
鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦。
六、《小木馬》蒙古族舞
1、訓(xùn)練目的：初步了解蒙古族舞蹈的基本動(dòng)律和風(fēng)格特點(diǎn)
2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：
a. 掌形：四指并攏，虎口自然張開(kāi)。
b．拳形：四指握拳，大拇指挑起。
c．立掌步：（以右為例）左腳全腳向前邁步右腳立半腳掌并步。
d．勒馬手：左手握空心拳，大拇指指腹捏住食指和中指指甲，沉肩沉肘壓手腕位于身前。右手拳形叉腰。
e．雙聳肩：（以右為例）右腳向3點(diǎn)方向橫跨，移動(dòng)重心至右腿，第一拍，雙肩有力向上聳至最高，第二拍，雙肩放松落回。
f．提壓腕（硬腕）：雙手掌形，一拍雙手手腕同時(shí)向上提起，第二拍雙手手腕同時(shí)向下壓。
組合動(dòng)作與順序節(jié)奏
準(zhǔn)備位置：對(duì)1點(diǎn)正步位站，雙手拳形叉腰
準(zhǔn)備音樂(lè)：（二個(gè)八拍）
（1）準(zhǔn)備位不動(dòng)
（2）1-2雙手斜下位攤掌，屈膝，眼睛看右手
? ? 3-4經(jīng)繞腕收回拳形叉腰手位
? ? 5-8做反面
第一段：（八個(gè)八拍 ）
（1）1-2勒馬手，向前邁右腳，左腳立掌步
? ? 3-4反面
? ? 5-8右起做3次交替立掌步同時(shí)三次傾頭
（2）反復(fù)（1）反面動(dòng)作
（3）-（4）反復(fù)（1）-（2）
（5） 1-4腳下正步位屈膝，前斜下位做兩次提壓腕
5-8膝蓋伸直，眼睛看2點(diǎn)斜上位，右手旁斜上左手旁平位做兩次提壓腕眼睛看右手
（6） 1-4反復(fù)（5）1-4
5-8做（5）5-8反面動(dòng)作
（7） 1-4雙手拳形叉腰，向右移重心雙聳肩兩次
5-8向左移重心雙聳肩兩次
（8） 1-2雙手正上位交叉提腕，同時(shí)右腳向2方向跳至正步位眼視2點(diǎn)
3-4雙手經(jīng)旁壓腕至旁斜下位同時(shí)蹲
5-8膝蓋伸直同時(shí)右手旁斜上位左手旁平位做兩次提壓腕眼睛看右手
第二段：（四個(gè)八拍）
（1） 1-2右起立掌步，左手勒馬手，右手叉腰，同時(shí)左轉(zhuǎn)身，對(duì)7點(diǎn)方向
? ? ? 3-4保持舞姿左上立掌步
5-6右移重心聳肩一次
7-8左移重心聳肩一次
（2）體對(duì)5點(diǎn)反復(fù)（1）
（3）體對(duì)3點(diǎn)反復(fù)（1）
（4）體對(duì)1體點(diǎn)反復(fù)（1）
第三段：（八個(gè)八拍）
（1）-（4）反復(fù)第一段（5）-（8）
（5）-（8）對(duì)3點(diǎn)反復(fù)第一段（1）-（4）下場(chǎng)
結(jié)束段（一個(gè)八拍）
（1）行進(jìn)立掌步四次，兩拍一次
4、教學(xué)提示：
a. 蒙族體態(tài)立腰拔背，挺胸下巴微微揚(yáng)起
b. 提壓腕注意是手腕發(fā)力，手掌和指尖不要主動(dòng)
c. 肩部動(dòng)作要有松弛感，不能太過(guò)僵硬
5、教育意義；通過(guò)對(duì)蒙古族舞蹈的學(xué)習(xí)，了解蒙古族的風(fēng)土人情，生活環(huán)境及方式，引導(dǎo)孩子們像舞蹈中的主人公一樣充滿想象力，騎著木馬也能周游世界。
6、歌詞：
我要騎著那小木馬，騎著小木馬走天涯。
美國(guó)看明星，印度看菩薩，日本郊外看櫻花。
我要騎著那小木馬，騎著小木馬走天涯。
臺(tái)灣吃西瓜，呂宋抽雪茄，錫蘭喝杯甜紅茶。
木馬木馬不多大，火車追不到它，
木馬木馬不多大，飛機(jī)也趕不上它。
我要騎著那小木馬，騎著小木馬走天涯。
早晨逛巴黎，中午游羅馬，到了晚上就回家。
七、《農(nóng)家小女孩》東北秧歌組合
1、訓(xùn)練目的：東北秧歌的風(fēng)格特點(diǎn)及里繞花練習(xí)。
2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：
a.壓腳跟：正步位，重心向前傾，雙膝蓄力腳跟微抬重拍向下，要求有“艮”勁兒。
b.里繞花：從攤手經(jīng)過(guò)團(tuán)手向里繞腕，提腕停至壓腕，用手腕帶動(dòng)手巾花。
c.肩前位：雙手全把握巾于肩前，肘關(guān)節(jié)架起。
d.搓泥巴動(dòng)作：雙手胸前位掌心相對(duì)畫圓搓手。
e.捉魚蝦動(dòng)作：雙手旁斜下位向外做纏巾，雙膝半蹲。
f.撣巾：雙手全把握巾，以腕為軸，指尖帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏
準(zhǔn)備位置：站3點(diǎn)準(zhǔn)備，身對(duì)7點(diǎn)，雙手肩前位
準(zhǔn)備音樂(lè)：（四個(gè)八拍）
（1）-（2）準(zhǔn)備位
（3）1-8 右左交替八步 行進(jìn)出場(chǎng)
（4）1-8轉(zhuǎn)身向1點(diǎn)方向行進(jìn)七步，收至正步位
第一段：（四個(gè)八拍）
（1）1-2 雙手經(jīng)體前撣巾至旁斜下位攤手，雙腳正步位
? ? 3-4 雙手里繞花回腰間
? ? 5-6 壓腳跟一次同時(shí)右傾頭
? ? 7-8 壓腳跟一次同時(shí)左傾頭
（2）1-4 半蹲原地碎步，雙手由8點(diǎn)斜下位畫半圓至2點(diǎn)斜下位，眼隨手動(dòng)
? ? 5-6 正步位朝2點(diǎn)立半腳尖，雙手里繞花一次，右手正上位左手胸前位，目視1點(diǎn)
? ? 7-8 左腳上步踏步蹲，左手搭肩掌心朝上，右手指2點(diǎn)方向斜下位，目視右手
（3）1-8重復(fù)（1）1-8
（4）1-4 半蹲原地碎步，雙手由2點(diǎn)斜下位畫半圓至8點(diǎn)斜下位，眼隨手動(dòng)
5-6 正步位朝8點(diǎn)立半腳尖，雙手里繞花一次，左手正上位右手胸前位，目視1點(diǎn)
7-8 右腳上步踏步蹲，右手搭肩掌心朝上，左手指8點(diǎn)方向斜下位，目視左手
第二段：（四個(gè)八拍）
（1）1-2雙手一拍里繞花回肩前位，左右立半腳尖交替向6點(diǎn)走兩步
? ? 3-4 邁左腳停至左腿半蹲 右腳勾腳向旁抬起小腿
? ? 5-6 雙手撣巾至旁斜下位，右左立半腳尖交替向4點(diǎn)走兩步
? ? 7-8 雙手一拍收至腰間，邁右腳停至右腿半蹲 左腳勾腳向旁抬起小腿
（2）1-4 雙手里繞花至正上位，雙腳收正步位站立
? ? 5-6 壓腳跟一次同時(shí)右傾頭
? ? 7-8 壓腳跟一次同時(shí)左傾頭
（3）1-4 兩人一組邁里腳上步，雙手胸前做搓泥巴動(dòng)作，目視對(duì)方
? ? 5-8 收腳回正步位半蹲，做捉魚蝦動(dòng)作，目視對(duì)方
（4）1-8 雙手收至肩前位，右左交替七步向1點(diǎn)行進(jìn)
第三段：（四個(gè)八拍）
（1）-（4）重復(fù)第一段（1）-（4）
第四段：（四個(gè)八拍）
（1）-（4）重復(fù)第二段（1）-（4）
結(jié)束段：（兩個(gè)八拍）
（1）1-8 左轉(zhuǎn)身向7點(diǎn)方向行進(jìn)
（2）向7點(diǎn)方向行進(jìn)下場(chǎng)
4、教學(xué)提示：
a、組合應(yīng)注意東北秧歌艮、俏、浪的動(dòng)作特點(diǎn)。
b、做搓泥巴和捉魚蝦動(dòng)作時(shí)，兩人配合要有眼神交流。
5、教育意義：東北秧歌是中國(guó)北方地區(qū)勞動(dòng)人民長(zhǎng)期創(chuàng)造積累的藝術(shù)財(cái)富，起源于插秧耕田的勞動(dòng)生活，是廣大群眾喜愛(ài)的民間歌舞。通過(guò)組合中小女孩搓泥巴、捉魚蝦、盡情玩耍的舞蹈畫面，讓孩子們懂得藝術(shù)來(lái)源于生活，高于生活，進(jìn)一步了解中國(guó)民間舞蹈。
6、歌詞
竹籬笆呀牽牛花
淺淺的池塘里有野鴨
彎彎的小河繞山下
山腰有座小農(nóng)家
戴斗笠呀光腳丫
小河邊盡情來(lái)玩耍
搓泥巴呀捉魚蝦
農(nóng)家的生活樂(lè)無(wú)涯
竹籬笆呀牽?；?/p>
淺淺的池塘里有野鴨
彎彎的小河繞山下
山腰有座小農(nóng)家
戴斗笠呀光腳丫
小河邊盡情來(lái)玩耍
搓泥巴呀捉魚蝦
農(nóng)家的生活樂(lè)無(wú)涯
八、《中國(guó)夢(mèng)娃》中華美德
1、訓(xùn)練目的：通過(guò)舞蹈、音樂(lè)的訓(xùn)練，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，傳播核心價(jià)值觀。
2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：
a.國(guó)是家：旁斜下位攤手同時(shí)右傾頭；雙臂屈肘，指尖于頭頂上方相對(duì)，同時(shí)左傾頭。
b.善作魂：旁斜下位攤手同時(shí)右傾頭；雙手對(duì)成心形，大拇指朝下，放于左胸前，同時(shí)左傾頭。
c.勤為本：旁斜下位攤手同時(shí)右傾頭；左手握拳放于左邊太陽(yáng)穴處同時(shí)左傾頭，右手旁按手位。
d.儉養(yǎng)德：
雙手于胃前一尺左右，左手握拳，拇指在上，右手逆時(shí)針?lè)较蜉p輕撫摩左手拇指指背，同時(shí)右左傾頭。
e.誠(chéng)立身：右手拇指伸出，大臂于旁駕平，小臂上挑，同時(shí)右傾頭；雙手拇指伸出，大臂架平折小臂于兩肩前，同時(shí)左傾頭。
f.孝當(dāng)先：雙手三指相捏放于右胯前，雙肘微架起，肘尖沖旁，同時(shí)屈膝半蹲右傾頭做行禮狀；沖1點(diǎn)鞠躬，雙臂自然下垂，雙手交叉搭上，直膝，抬頭左傾。
g.和為貴：旁斜下位攤手同時(shí)右傾頭；雙手抱拳于胸前，頭回正。
h.娃娃姿態(tài)：雙腳自然位基礎(chǔ)上分開(kāi)略比肩寬，雙臂旁斜下位擴(kuò)指手型，手心向斜下方。
I.娃娃步：娃娃姿態(tài)的基礎(chǔ)上，左右移動(dòng)重心，可原地可行進(jìn)，雙臂與頭隨動(dòng)。
3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：
準(zhǔn)備音樂(lè)：（4拍+1個(gè)8拍）
4拍+（1）1-4拍：夢(mèng)娃單膝著地全蹲，右手放松團(tuán)起撐腮，左手胸前架起拖住右肘，手心向下，右傾頭
5-8慢慢站起收腳，雙手三指相捏放于右胯前，雙肘微架起，肘尖沖旁，頭回正
第一段? （八個(gè)三拍）
（1）國(guó)是家動(dòng)作
（2）善作魂動(dòng)作
（3）勤為本動(dòng)作
（4）儉養(yǎng)德動(dòng)作
（5）誠(chéng)立身動(dòng)作
（6）孝當(dāng)先動(dòng)作
（7）和為貴動(dòng)作
（8）雙手三指相捏放于右胯前，雙肘微架起，肘尖沖旁，半腳尖碎步移動(dòng)位置
間奏? （兩個(gè)八拍）
? （1）1-4保持雙手在右胯前的姿態(tài)半腳尖轉(zhuǎn)沖2點(diǎn)方向
5-6沖2點(diǎn)鞠躬，雙臂自然下垂，雙手交叉搭上，直膝
7-8保持姿態(tài)，轉(zhuǎn)頭視1點(diǎn)（第一排做）
? （2）第二排做，動(dòng)作同上
第二段? （四個(gè)八拍）
? （1）1-4跳落至娃娃姿態(tài)
5-向上折左小臂，右腿勾腳向外踢小腿，膝蓋屈膝內(nèi)扣，同時(shí)右傾頭
6-還原娃娃姿態(tài)
7-8做5-6的反面動(dòng)作
（2） 1-2娃娃步右左兩次
3-還原娃娃姿態(tài)
4-重復(fù)（1）5-的反面動(dòng)作
5-8做1-4的反面動(dòng)作
（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）的動(dòng)作
間奏段? （一個(gè)八拍）
（1） 1-4保持雙手在右胯前的姿態(tài)半腳尖碎步?jīng)_1點(diǎn)
5-8重心移到右腿上，屈膝頂右胯，左腿伸直勾腳，腳尖向上，同時(shí)右傾頭
第三段（四個(gè)八拍）
（1） 1-2保持雙手在右胯前的姿態(tài)半腳尖碎步轉(zhuǎn)沖7點(diǎn)方向
3-4向后撤右腳，重心在右腿上屈膝，左伸直勾腳，腳尖沖上，同時(shí)雙手握拳大拇指伸出，位于前平位，抬頭視7點(diǎn)
5-6保持雙手在右胯前的姿態(tài)半腳尖碎步轉(zhuǎn)沖5點(diǎn)方向
7-8重心移到右腿上屈膝頂右胯，左腿伸直勾腳，腳尖沖上，雙臂屈肘，指尖于頭頂上方相對(duì)，同時(shí)右傾頭
（2）重復(fù)（1）的動(dòng)作，方向?yàn)?點(diǎn)和1點(diǎn)
（3）-（4）重復(fù)第二段（1）-（2）的動(dòng)作
間奏段（四個(gè)八拍）
（1）1-4半腳尖碎步，雙手三指相捏放于右胯前，雙肘微架起，肘尖沖旁
5-8做“國(guó)是家”動(dòng)作，兩拍一動(dòng)
（2） 1-4半腳尖碎步，雙手三指相捏放于右胯前，雙肘微架起，肘尖沖旁
5-8做“善作魂”動(dòng)作，兩拍一動(dòng)
（3） 1-4半腳尖碎步，雙手三指相捏放于右胯前，雙肘微架起，肘尖沖旁，1號(hào)2號(hào)5號(hào)6號(hào)向前跑出
5-6? 1號(hào)2號(hào)為一組向里頂胯，屈膝，同時(shí)向內(nèi)傾頭。5號(hào)6號(hào)動(dòng)作同
7-8? 1號(hào)2號(hào)為一組向外邁一步同時(shí)屈膝頂胯，里面的腿伸直勾腳腳尖向上。倆人相對(duì)雙手抱拳于胸前，視一點(diǎn)。5號(hào)6號(hào)動(dòng)作同
（4）1-8? 3號(hào)4號(hào)7號(hào)8號(hào)做（3）的動(dòng)作
結(jié)束段（兩個(gè)八拍+念詞）
（1） 1-4保持雙手在右胯前的姿態(tài)半腳尖轉(zhuǎn)沖2點(diǎn)方向
5-6沖2點(diǎn)鞠躬，雙臂自然下垂，雙手交叉搭上，直膝
7-8保持姿態(tài)，轉(zhuǎn)頭視1點(diǎn)（第一排做）
（2）第二排做，動(dòng)作同上
念詞（國(guó)是千萬(wàn)家，有國(guó)才有家）：雙手三指相捏放于右胯前，雙肘微架起，肘尖沖旁，半腳尖碎步找位置
念詞（中國(guó)夢(mèng)娃）：右腳向后撤成單膝著地全蹲，右手放松團(tuán)起撐腮，左手胸前架起拖住右肘，手心向下，右傾頭
4、教學(xué)提示：
? a. 七個(gè)短句與手勢(shì)的配合。
? b.娃娃舞步強(qiáng)調(diào)形象感，動(dòng)作干凈，有頓挫感。?
c.注意隊(duì)形的變化與配合
5、教育意義：通過(guò)模仿《夢(mèng)娃送吉祥》宣傳片的主題形象，在舞蹈中為孩子們倡導(dǎo)“國(guó)是家，善作魂，勤為本，儉養(yǎng)德，誠(chéng)立身，孝當(dāng)先，和為貴”，生動(dòng)詮釋社會(huì)主義核心價(jià)值觀，弘揚(yáng)中華優(yōu)秀文化和傳統(tǒng)美德。
6、歌詞：
夢(mèng)娃醒，太陽(yáng)笑，中國(guó)夢(mèng)，多美妙。
國(guó)是家，善作魂，勤為本，儉養(yǎng)德，誠(chéng)立身，孝當(dāng)先，和為貴。
