總的來(lái)說，今年自己的底層有了反轉(zhuǎn)，從前認(rèn)為外界的人都是負(fù)面的現(xiàn)在不這么認(rèn)為，自己的心明亮了起來(lái)。我和外界具體的人打交道時(shí)也認(rèn)為對(duì)方都是善意的，從九型我能更好的了解他人，從前我有評(píng)判的人是小時(shí)候受到的某種傷害形成的自我保護(hù)，離本心較遠(yuǎn)。

我的內(nèi)在還有恐懼，是我的頭腦帶來(lái)的，新的一年，我想好好面對(duì)這部分，并且希望走向教練的道路。

一、投入程度，心態(tài)變化，共修收獲

投入程度給自己打7分，還不是很高，有時(shí)候人在會(huì)有心不在的情況。心態(tài)變化，下半年上了療愈課和一二三階，每次回來(lái)共修都收到加強(qiáng)的作用。共修收獲，隨著帶領(lǐng)者臨在程度較高能夠很好的進(jìn)入臨在狀態(tài)。

二、對(duì)人格模式的覺察和突破

1、基本價(jià)值，我的上三層，金錢觀，寫的能掙就多掙一些，有點(diǎn)不擇手段。愛情觀是功利化的，互相利用的，朋友觀是互相利用的。寫下來(lái)，自己都無(wú)法直視。

限制性信念里，我發(fā)現(xiàn)小時(shí)候沒有那么糟糕，從沒有人要我，沒有人愛我，我不可愛這些都是0到2分。

2、動(dòng)態(tài)靜心，互相對(duì)視和禮敬

讓我驚呆了，是我把內(nèi)在小孩打入了冷宮，小時(shí)候，是大人把我拋到了一邊，是他們給予我某種嫌棄，長(zhǎng)大后，是我自己把自己打入冷宮，也有某種嫌棄，我不知道怎么照顧自己，我看不見內(nèi)在小孩，直到過郭敬跟我說，活著跟死了沒什么區(qū)別，

3、向父母表達(dá)憤怒，悲傷，恐懼，剛開始，我的力量是不夠的，后來(lái)我看到了我父親，他身上有一股破碎的東西，也讓我有了恨意，轉(zhuǎn)到項(xiàng)頌這兒，我看到了我的母親，穩(wěn)穩(wěn)的，我看到了她一直在，我的眼淚一下子沖出來(lái)了，從上胸部到喉嚨這塊全都沖開了，之前我已經(jīng)冷的碎了，沒有眼淚了。紀(jì)麗瑤說，看見我活過來(lái)了，是個(gè)人了，我也之前是卡卡的

4、大家的分享都讓我沉浸，七號(hào)，二號(hào)芩紅鷹，尤其是陳焰老師的分享。這個(gè)課程我常常感到是通的，聽完陳焰老師的分享，我完全聽懂了，是一種誠(chéng)服，對(duì)樸樹的平凡之路有了更深的理解

5、作為支持者，我對(duì)自己的要求是全情投入，也就是臨在，作為感受者，我享受到了支持者的支持和陪伴，流動(dòng)擁抱環(huán)節(jié)，有四位女士擁抱了我，每一個(gè)人跟我說過的都是我有點(diǎn)疑惑又想知道的事，小飛，月馨姐，郭敬，都說到生活的多樣性，或者保留本來(lái)的樣子

三、對(duì)著平衡輪，我發(fā)現(xiàn)自己的情感、家庭、友誼都很低，包括我對(duì)親密關(guān)系也是不清晰的，雖然精神我給自己打了六分，但是也并不明晰她的首要地位。我的狀態(tài)一般，所以有點(diǎn)擔(dān)心打分都不高，但是當(dāng)搭檔問道什么時(shí)候我會(huì)覺得生活是圓滿的，我還是感到了當(dāng)自己本自具足的時(shí)候，有能力付出和外溢，而不是依賴任何外部關(guān)系。當(dāng)問到什么是生活的支點(diǎn)時(shí)，我本來(lái)認(rèn)為是事業(yè)，經(jīng)過這個(gè)作業(yè)，才知道精神才是那個(gè)根本的支點(diǎn)。我對(duì)情感、家庭、友誼是很不滿意的，情感是和自己的關(guān)系，家庭和友誼是和身邊人的關(guān)系，我才發(fā)現(xiàn)，我在向內(nèi)看，內(nèi)求這一點(diǎn)上還很不夠，以至于家庭和友誼這些關(guān)系自己也很不滿意。改變后我的生活平衡輪將更加協(xié)調(diào)，更加和諧。我需要投入更多的時(shí)間在自我成長(zhǎng)上。

四、愿意繼續(xù)走"臨在-覺察-療愈"的生命成長(zhǎng)之路！愿意繼續(xù)參加線上共修，愿意付費(fèi)接受一對(duì)一教練支持。愿意參加每日靜心營(yíng)嗎？不愿意，或者偶爾參加