前鋸肌的顯性作用很少，隱形作用很大

任何上肢推的動(dòng)作都要使用前鋸?。òㄖ危?/p>

平板支撐，手倒立，上舉手臂

（手遠(yuǎn)離身體為推，靠近身體為拉）

健身房幾乎都在練前鋸肌。

前鋸肌功能紊亂，推受限，會(huì)造成肩痛。

前鋸肌位置，長在肋骨外側(cè)鋸齒狀的肌肉

起自肩胛骨內(nèi)側(cè)，往前長到1-8/1-9肋骨外側(cè)

肌肉起止點(diǎn)有兩個(gè)判定原則

靠近身體中心為起點(diǎn)，遠(yuǎn)離為止點(diǎn)

起止點(diǎn)可能會(huì)相反，前鋸肌四肢肌，連接在軀干上得為起點(diǎn)，四肢上的為止點(diǎn)，前鋸肌兩種說法都對(duì)，是唯一一條讓兩個(gè)原則相互矛盾的肌肉

肌肉規(guī)律上下前后大小

前鋸肌理論上的功能：拉著肩胛骨向上向下跑（從解剖結(jié)構(gòu)來說沒有肩胛骨上回旋功能的），實(shí)際有上回旋。

肌肉是服務(wù)于關(guān)節(jié)的，如果關(guān)節(jié)沒有這個(gè)功能，肌肉再強(qiáng)大也無法完成

扣肩（圓肩）除了胸大肌胸小肌還有前鋸肌的上段（12肋、34肋、56789肋），需要松解

總結(jié)：前鋸肌的5個(gè)功能：

不宜扎針，容易扎破胸壁，形成雞胸。

前移，上提，下降，回旋，扣肩