今天是共讀《學(xué)習(xí)力》的最后一天了，一周讀一本書我做到了，更重要的是我還寫了讀書筆記，每天對(duì)照寫下來的行動(dòng)清單，一點(diǎn)一點(diǎn)地去踐行，這種感覺真好。

今天重點(diǎn)回顧了本書的第5~8章，兩個(gè)關(guān)鍵詞：時(shí)間管理、自我管理。不得不說，Angie對(duì)時(shí)間的高效利用真是出神入化了！真正優(yōu)秀的人，都有著高度的自律，精進(jìn)是生活的常態(tài)。

【舊知】

在Angie之前，我也學(xué)過一些時(shí)間管理方法論，真正落地的很少。自我管理的概念更是模糊，對(duì)自己的生活現(xiàn)狀不滿意，內(nèi)心焦慮，想改變，卻無從下手。

【新知】

1.拒絕時(shí)間黑洞——手機(jī)，找到與手機(jī)的相處模式

1）利用蘋果自帶<屏幕使用時(shí)間>，控制每天自己使用手機(jī)的次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，關(guān)閉大部分軟件通知，定期開啟<勿擾模式>；

2）設(shè)置最短/最長(zhǎng)行為路徑，把與學(xué)習(xí)相關(guān)的APP（微信讀書、喜馬拉雅、得到…）放在觸手可及的地方，把社交、購(gòu)物類APP（微信、淘寶、京東…）隱藏在比較深的地方，利用手機(jī)隨時(shí)隨地進(jìn)行高效學(xué)習(xí)；

2.提前準(zhǔn)備好音頻資料，每次聽完，馬上總結(jié)2~3個(gè)要點(diǎn)記到手機(jī)備忘，定期整理入庫；

3.為不可控的動(dòng)態(tài)時(shí)間準(zhǔn)備planeB，比如 昨天跟攝影館約了選片時(shí)間，結(jié)果塞車遲到30分鐘，他們先安排了其他人，我們還得再等半個(gè)小時(shí)…我拿出當(dāng)天任務(wù)清單，挑選一件事情來做。

4.及時(shí)察覺無效時(shí)間（情緒化、無所事事、刷屏…），果斷按下暫停鍵，快速切換進(jìn)入下一件事情的狀態(tài)。

5.重視每日復(fù)盤，及時(shí)調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓每一天都在朝著自己想要的樣子靠近！

6.10個(gè)提升人生趣味的自我管理小方法，

1）廣泛閱讀人生活法書單 eg.李欣頻《放一年夢(mèng)想假》，傅真三部曲，毛姆《月亮和六便士》

2）每隔一段時(shí)間，給自己訂立一個(gè)有趣的挑戰(zhàn)

3）每個(gè)月，見一個(gè)有趣的人

4）給自己一些有趣的儀式感，一杯茶、一句話、一次跑步…

5）多看一些有趣的節(jié)目：《奇葩大會(huì)》《奇葩說》《見字如面》

6）通過電影了解許多人的一生

7）抱團(tuán)成長(zhǎng)，向你的同伴學(xué)習(xí)

8）常常像孩子一樣開懷大笑

9）糟糕透了時(shí)，選擇出離現(xiàn)有的狀態(tài)

10）你要相信，你配得起有趣的人生

【行動(dòng)清單】

1.歸類整理現(xiàn)有手機(jī)軟件，刪除一些不必要的軟件。

2.根據(jù)內(nèi)容、時(shí)長(zhǎng)準(zhǔn)備大量音頻資料。

3.看一部電影。

今日金句：每一個(gè)不努力的當(dāng)下，都是在透支自己的未來可能性。