輕松減一減，第一天

今日食譜

早餐:燕麥粥，雞蛋一只，半個鉻餅；

中餐:南瓜炒飯，芹菜，牛肉幾片；

晚餐:清菜白粥，龍豆

運動:深蹲20個十跳五行操

圖片發(fā)自簡書App


自我勉勵:真正的平靜，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。盡管如流往事，每一個天都濤聲依舊，只要我們消除執(zhí)念，便可寂靜安然。

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