這是我第一次拆書。我邀請(qǐng)了zz來聽我拆書。五點(diǎn)多，她就到了公司來等我，幫著我用打印機(jī)打印資料，整理資料?？粗冶渴直磕_的樣子，我心中所有的焦慮都冒出來了。明明從前我的人設(shè)是很高冷的，默默的不說話的，低頭做事的，然而偽裝不成功了~讓她看到我最焦灼的一面了。zz卻告訴我說，和我在一起是她感覺最安靜的時(shí)候，我的碎碎念會(huì)讓她感覺安心。
啰嗦一大堆，我還是要聽未來徒弟伊帆的話，要寫簡(jiǎn)書記錄拆書啦?。?！
淑意：《認(rèn)知設(shè)計(jì)》如何調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)者的積極性
英雄情結(jié)是每個(gè)人一生下來就有的，它表現(xiàn)在玩游戲的時(shí)候總是想贏、喜歡看英雄俠客題材的小說和電影、工作考評(píng)的時(shí)候總想取得最好的成績(jī)。想要高效學(xué)習(xí)，不如做一些能夠撬動(dòng)內(nèi)心英雄情結(jié)的小事情，比如說：
①對(duì)比學(xué)習(xí)前后會(huì)有怎樣的變化：讀過以后過以后《認(rèn)知設(shè)計(jì)》以前我只是一個(gè)學(xué)習(xí)者，讀過以后我會(huì)具有初步的教育者思維。
②了解學(xué)完以后具體可以用來做些什么事：《認(rèn)知設(shè)計(jì)》讓我會(huì)發(fā)現(xiàn)公司產(chǎn)品設(shè)計(jì)上的問題點(diǎn)，有針對(duì)性地提出改進(jìn)建議。
③為自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃撰寫擬人化的文案，自我激勵(lì)：比如說，我會(huì)這樣寫——和時(shí)間交個(gè)朋友吧！接下來的30天時(shí)間讀完剩下的7章并且輸出7篇讀書，這樣你就領(lǐng)先公司99%的人啦~~~
木木兔：《自控力》對(duì)未來的自己作預(yù)先承諾
剛開始的時(shí)候，我就接到母親的電話出去了，沒能夠聽到最精華的部分。然后只能依照拆書頁來小結(jié)啦~具體該怎么面對(duì)誘惑呢？
①等待10分鐘：在誘惑面前強(qiáng)制給自己10min的時(shí)間去想想，舍棄誘惑你可能得到的最有價(jià)值的獎(jiǎng)勵(lì)是什么？眼光放長(zhǎng)一點(diǎn)——
比如，我在看微信圖文的誘惑面前選擇了寫簡(jiǎn)書，當(dāng)時(shí)就想“微信圖文一直都在，拆書的記錄現(xiàn)在不寫，就再也不會(huì)寫了”，舍棄目前的碎片閱讀的誘惑，我可能得到的最有價(jià)值的獎(jiǎng)勵(lì)是自己的輸出。
②想一想接受短期誘惑意味著長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的打折：選擇了當(dāng)下的快樂，意味著長(zhǎng)遠(yuǎn)的快樂會(huì)打折大甩賣，這樣很容易啥都沒有?。?！
如果現(xiàn)在不寫簡(jiǎn)書而去看微信圖文，我這是讓自己寫作的夢(mèng)想打折呀！
③對(duì)未來的自己做出承諾：向自己承諾，承諾做到會(huì)有獎(jiǎng)勵(lì)，做不到會(huì)有懲罰。
嗯……我承諾寫完之后一定甩給未來徒弟，她12月就要回烏魯木齊了，舍不得，也不想因?yàn)樽约菏逞允ミ@個(gè)徒弟。。。（我說我會(huì)寫的，就要做到。）
④預(yù)見未來的自己：想象現(xiàn)在的自己能夠給未來的自己發(fā)信息~語重心長(zhǎng)地告訴他——騷年，好好學(xué)習(xí)！
這不就是《在自己的樹下》的感覺嗎？只不過，大江桑寫的是小孩子遇見老爺爺、老爺爺遇見小孩子穿越時(shí)空，都是要傳達(dá)“活在當(dāng)下，對(duì)未來抱有希冀”的感覺
超超：《伯恩斯情緒療法》反哭訴法
當(dāng)你面對(duì)哭訴、抱怨和嘮叨，感到無奈、內(nèi)疚、無助的時(shí)候，千萬不要急于給建議，而是要表達(dá)認(rèn)同、真心贊美！你以為向你哭訴、抱怨、說一大通不能停的人最需要的是建議嗎？當(dāng)你是那個(gè)哭訴、抱怨、嘮叨的傾訴者的時(shí)候，是不是想要一個(gè)貼心的傾聽者呢？如果有人在你傷心難過的時(shí)候，陪你靜默，有人在你怨念滿滿的時(shí)候，幫你撒氣，有人在你嘮叨的時(shí)候，聽見你沒有說出口的話……是不是感覺被滿足、被無條件包容、被愛所接納？所以說只需要兩步哦！表達(dá)認(rèn)同、真心贊美！
超超設(shè)計(jì)了一個(gè)微行動(dòng)，讓我們一個(gè)人扮演媽媽，一個(gè)人扮演女兒。媽媽在抱怨丈夫不懂理財(cái)、離婚后沒有錢、兒子的學(xué)費(fèi)沒有著落，女兒該如何回應(yīng)？明明和我搭檔，簡(jiǎn)直真實(shí)還原現(xiàn)場(chǎng)——
母親：我和你爸離婚的時(shí)候，才知道他竟然把公司的股票給你賣掉了！真的氣死我了！
女兒：對(duì)啊，像我爸這種人真的沒誰（sei二聲）了！
母親：他這個(gè)理財(cái)白癡，錢就不能放在他手里。
女兒：嗯，要是放你手里我們?cè)撚性S多錢了。媽媽你的理財(cái)能力這么強(qiáng)。
母親：雖然我的理財(cái)能力比你爸強(qiáng)，但是現(xiàn)在我們確實(shí)是錢不夠花了。
女兒：是啊，都怪我爸這個(gè)冤大頭！
母親：都是你爸干的好事。我不知道自己一個(gè)人能不能搞定你弟的學(xué)費(fèi)。
女兒：我們家真窮，要是可以一起努力想辦法掙錢就好了！
母親：我也希望這樣，我要想想怎么樣多掙點(diǎn)錢了。
女兒：嗯嗯，媽，還有我呢！像我媽這么聰明的人，一定能掙大錢~
如果生活像拆書演練的時(shí)候，該多好呀有啥說啥，大家本著學(xué)習(xí)的初心來到這個(gè)像家一樣的“場(chǎng)”，暢所欲言。很多從前困擾的問題，原來是沒有找對(duì)路子，來拆書，治治病
第二天寫出來的記錄，只能是這個(gè)樣子啦今天收到了憐憐的牛奶，祥祥的網(wǎng)卡，心怡的消息、雷麗姐的消息，感恩~~
2016年12月13日
