多莉閱讀筆記第40/365天
今日閱讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
作者：｛美｝史蒂夫·柯維 翻譯：高新勇 王亦兵 葛雪蕾
我讀到書(shū)中第十章：習(xí)慣七不斷更新——平衡的自我提升原則
最值得投資的就是磨煉自己，我們必須定期從四個(gè)層面磨煉自己
一身體層面
身體層面是指有效呵護(hù)我們的身體健康——飲食充足，充足休息，以及定期鍛煉。其中定期鍛煉，又分為耐力，韌性和力量三個(gè)方面。
二精神層面
精神層面的更新為你指引人生方向，與習(xí)慣二密切相關(guān)。
精神層面是人的本質(zhì)，核心和對(duì)價(jià)值體系的堅(jiān)持，是生活中非常私人而又至關(guān)重要的領(lǐng)域。
有些人是通過(guò)欣賞優(yōu)秀的文字或音樂(lè)作品來(lái)實(shí)現(xiàn)精神層面的更新，還有些人是通過(guò)與大自然交流來(lái)達(dá)到同樣的目的，作者的做法是每天認(rèn)真閱讀和思考《圣經(jīng)》，因?yàn)樗w現(xiàn)了作者的價(jià)值體系，我想以后通過(guò)閱讀國(guó)學(xué)經(jīng)典的《論語(yǔ)》和《道德經(jīng)》來(lái)更新我的精神層面。
通過(guò)對(duì)照自己的生活中心和目標(biāo)，不斷反思，在構(gòu)想和實(shí)踐每一天的活動(dòng)中，踐行自己的個(gè)人使命宣言，讓自己的精神層面不斷更新。
三智力層面
智力層面的更新主要靠教育，借此不斷學(xué)習(xí)知識(shí)，磨礪心志，開(kāi)闊視野。有時(shí)需要借助課堂教學(xué)或系統(tǒng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但在更多的情況下，我們是使用自我教育的方法。
養(yǎng)成定期閱讀優(yōu)秀作品的習(xí)慣，是拓展思維的最佳方式。
磨礪心智的另一種有效方式是寫(xiě)作，如果在寫(xiě)作時(shí)能加入深入交流思想、感受和理念，這將有助于提高我們的思考，推理和獲得他人理解的能力。
組織和規(guī)劃是另外兩種與習(xí)慣二習(xí)慣三相關(guān)的磨礪心智的方法，也就是以始為終以實(shí)現(xiàn)磨礪心志，為實(shí)現(xiàn)磨礪心智這一目標(biāo)而運(yùn)籌帷幄，運(yùn)用大腦的想象力和邏輯力，事先預(yù)想到結(jié)果和過(guò)程，或預(yù)見(jiàn)到主要途徑。
四社會(huì)/情感層面。
社會(huì)/情感層面的更新，我們可以在與他人的日常交往中，通過(guò)不斷的練習(xí)來(lái)完成。
習(xí)慣四、五、六的成功關(guān)鍵不是智力問(wèn)題，而是情感問(wèn)題，與我們個(gè)人的安全感密切相關(guān)，增進(jìn)內(nèi)在安全感的方式，包括1）堅(jiān)守原則，肯定自我，2）與人為善，相信第三種選擇，3）樂(lè)于奉獻(xiàn)，服務(wù)人群，4）燃燒自己，照亮別人。
平衡更新
自我提升和完善的過(guò)程必須包括天性中的所有四個(gè)層面：身體、精神、智力，社會(huì)/情感，每個(gè)層面的更新都很重要，只有平衡好四個(gè)層面的更新進(jìn)度，才能取得理想的效果，忽視任何一個(gè)層面都會(huì)對(duì)其他層面產(chǎn)生消極影響。
螺旋式上升
自我提升和完善是一種原則，也是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)在成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)變之間螺旋式上升的過(guò)程，一個(gè)不斷完善自我的過(guò)程，要想在這個(gè)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定而卓越的進(jìn)步，還必須考慮到人類(lèi)的獨(dú)特天賦——良知，它指引著這個(gè)螺旋式上升的過(guò)程。
良知是一種天賦，幫助我們判斷自己是否背離了正確的原則，然后引導(dǎo)我們向這些原則靠攏。培養(yǎng)良知，對(duì)積極處事的高能人士來(lái)說(shuō)也至關(guān)重要。
當(dāng)我們依照螺旋式上升的路線成長(zhǎng)時(shí)，一定要在自我提升和完善的過(guò)程中勤勤懇懇，培養(yǎng)并遵從自己的良知。它會(huì)鞭策和指引我們沿著自由、安全、智慧和力量的道路前行。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)良性循環(huán)，就必須學(xué)習(xí)，堅(jiān)持、實(shí)踐，并沿著螺旋式上升的路線，不斷提高實(shí)踐的層次。
我想到
1）在身體方面：最近對(duì)身體層面的更新有點(diǎn)放松。沒(méi)有保障每天30分鐘的鍛煉，而且晚上也不能保證10點(diǎn)鐘就能休息，造成白天有時(shí)精神不是很好。還是思想上放松了對(duì)自己身體的投資，通過(guò)今天的閱讀，給我敲了警鐘，一定要保證每天30分鐘的鍛煉，和每天7個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間。
2）在精神方面：最近有在背誦《道德經(jīng)》，以后還要加上對(duì)內(nèi)容的理解和思考。
3）在智力方面：每天都有讀書(shū)學(xué)習(xí)，寫(xiě)下讀書(shū)筆記，有時(shí)也會(huì)跟伙伴交流學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。
4）在社會(huì)/情感方面：我一直在嘗試改進(jìn)與愛(ài)人和孩子的溝通方式，尤其是與孩子的溝通交流方式，目標(biāo)是成為孩子的知心朋友。
希望通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)、堅(jiān)持、實(shí)踐讓自己不斷更新，提高，在人生螺旋式上升的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)。
