如何生活？

——我覺(jué)得有用但不總是遵循的40條建議。[心]

1. 快樂(lè)出現(xiàn)的時(shí)候，享受快樂(lè)。

2. 小口慢飲，別狼吞虎咽。

3. 對(duì)自己溫柔些。少工作，多休息。

4. 過(guò)去的一切你都無(wú)法改變。這是基本的物理原理。

5. 小心星期二和十月。

6. 庫(kù)爾特·馮內(nèi)古特是正確的：“閱讀和寫(xiě)作是迄今為止人類發(fā)現(xiàn)的最有營(yíng)養(yǎng)的冥想形式?！?/p>

7. 多傾聽(tīng)，少說(shuō)話。

8. 無(wú)所事事的時(shí)候不要有罪惡感。也許工作比無(wú)所事事對(duì)世界的危害更大。但可以完善你的無(wú)所事事，讓它是覺(jué)知的。

9. 覺(jué)察到你正在呼吸。

10. 不論在任何地點(diǎn)，任何時(shí)刻，都要試著去發(fā)現(xiàn)美。一張面孔、一句詩(shī)詞、窗外的云、涂鴉畫(huà)、風(fēng)力田。美可以凈化思想。

11. 恨是一種毫無(wú)意義的情緒。就像為了懲罰一只蜇你的蝎子而吃掉它一樣。

12. 出去跑步，再做點(diǎn)瑜伽。

13. 中午之前沖個(gè)澡。

14. 遙望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一個(gè)感受遼闊悠遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)，這會(huì)讓你看見(jiàn)自己的渺小。

15. 善良。

16. 要認(rèn)識(shí)到想法只是想法。如果感覺(jué)想法不合理，就跟它理論，即使你已找不出道理。你是你頭腦的觀察者，而非受害者。

17. 不要漫無(wú)目的地看電視。不要漫無(wú)目的地上社交網(wǎng)站。要清醒地意識(shí)到你正在做什么，為什么而做。別不重視電視，你要更重視它，這樣你才會(huì)少看。無(wú)節(jié)制的娛樂(lè)將使你注意力分散。

18. 坐下，躺下，不動(dòng)，什么都不做。觀察，傾聽(tīng)你頭腦的聲音。不去評(píng)判頭腦里發(fā)生的事情，隨它吧，就像《冰雪奇緣》里的白雪女王一樣。

19. 不要杞人憂天。

20. 看樹(shù)，靠近樹(shù)，種樹(shù)。（因?yàn)闃?shù)很棒。）

21. 聽(tīng)YouTube上面那個(gè)瑜伽教練的話，“走路，好像你在用腳親吻地球一樣。”

22. 生活，愛(ài)，放手。

23. 酒的數(shù)學(xué)是乘方運(yùn)算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很難止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。

24. 當(dāng)心那個(gè)縫隙。你現(xiàn)在身處的地方和你想去的地方之間的縫隙。只是想一下它，那個(gè)縫隙就會(huì)擴(kuò)大，你就有可能掉到里面去。

25. 閱讀一本書(shū)，別去想著要讀完它。只是讀。享受每個(gè)字、句子、段落。別期待它結(jié)束，或永不結(jié)束。

26. 在最深層次，宇宙中沒(méi)有哪種藥比善待他人令你感覺(jué)更好。

27. 聽(tīng)聽(tīng)哈姆雷特——文學(xué)作品中最著名的抑郁癥患者——對(duì)羅森克蘭茨和吉爾登斯特恩說(shuō)的話：“世上之事物本