【健心踐行打卡第47天:】（2017.10.27）

一、功課：

冥想20分鐘.讀功課30分鐘，面部觀察，完成

二、感恩

1.感恩阿姨，今天打電話給我，邀請(qǐng)我明天去他們家吃午飯。

2.感恩公司，將我們宿舍的網(wǎng)絡(luò)換成了光纖，現(xiàn)在網(wǎng)速快了很多。

三、欣賞：

1.欣賞阿姨，今天打電話給我，她真的很樂(lè)觀，只要有一丁點(diǎn)好事，阿姨都會(huì)很開(kāi)心，很感恩。我很佩服阿姨這種知足常樂(lè)的特質(zhì)。

四、感悟

當(dāng)我放下對(duì)妹妹的擔(dān)憂，將注意力轉(zhuǎn)移到自己身上時(shí)，我忘記了她的狀態(tài)，現(xiàn)在她開(kāi)始反轉(zhuǎn)了，真的每個(gè)人都有自己的命，對(duì)他人尊重就已足夠了。

五、覺(jué)察

面部表情有點(diǎn)緊繃，胳膊和脖子動(dòng)起來(lái)有點(diǎn)僵硬。