【健心踐行打卡第42天:】（2017.10.22）

一、功課：

冥想15分鐘,朗讀30分鐘分鐘,面部觀察，完成

二、感恩

1.感恩向婷，今天給了我一個山東大蘋果。

2.感恩曾老師，這兩天的課程我收獲很大，看到了自己內(nèi)在的很多模式。

三、欣賞：

1.欣賞楊虹，今天和她通電話，她和我分享了一些她家兒子可愛的事情。我很欣賞她這種為家庭全然付出，又很享受的特質(zhì)。

四、感悟

今天發(fā)現(xiàn)，我以前寫的感悟很多都是學(xué)來的，不一定是自己內(nèi)心真實的感悟，有“裝逼炫耀”的成分在。

五、覺察

今晚照鏡子，面部表情比之前舒展了很多，脖子和肩膀也放松了很多。同時，看到手臂有點壯壯的。