一、與光同步
坐標(biāo)：深圳寶安? ? ? 天氣?：陰有小雨? ? 周六
就寢23：56? ?晨起04：22
昨日午休/冥想:60+13min；睡眠約6h
每一夜，都能干干凈凈、心安理得、精疲力盡地入睡；每一天也能清清爽爽，心平氣和，精神充沛地醒來，這就是最好的生活
??【這周將發(fā)生】背學(xué)一篇《道德經(jīng)》/天
【2月將發(fā)生】學(xué)習(xí)《道德經(jīng)》29篇；
學(xué)習(xí)《理財(cái)小白訓(xùn)練營》；
工作授課40小時(shí)。
二、高能要事
【今日三青蛙】
1.學(xué)習(xí)：《道德經(jīng)16》&《理財(cái)小白訓(xùn)練營》；
2.工作：備課地理@冠維&整理資料；
3.健康：運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。
【昨日三青蛙】
1.健康：跑步三公里；完成
2.學(xué)習(xí)：《道德經(jīng)15》《小狗錢錢》；完成
3.工作：備課與網(wǎng)課@冠維。
三、【成功日記】
1.早起完成學(xué)習(xí)和默寫《道德經(jīng)》第15章；
2.上午完成2小時(shí)備課+2小時(shí)網(wǎng)絡(luò)授課；下午繼續(xù)備課1小時(shí)；
3.下午室內(nèi)跑步，目標(biāo)三公里，實(shí)際完成五公里，因戰(zhàn)疫太久不跑而停不下來的節(jié)奏。
5.傍晚同事老劉路過公司，都戴著口罩聊了一會(huì)；晚上空余與朋友們微信聊聊。
4.晚上完成《小狗錢錢》后半閱讀，累計(jì)用時(shí)3.5小時(shí)，并簡(jiǎn)書輸出五百字讀后感；
5.晚上致電問候家人，未接，延后明天。
四、【繼續(xù)精進(jìn)】
一個(gè)人充實(shí)的一天，繼續(xù)精進(jìn)！
五、【好習(xí)慣打卡】
? ? ? ? ? ? ? 周 一 二? 三 四? 五 六 日
1.早起打卡：[][][][x][x][][]
2.三只青蛙：[][][][x][x][][]
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：[][][][][x][][]
4.讀書半時(shí)：[][][][x][x][][]
5.高能要事：[][][][x][x][][]
6.午休冥想：[][][][][x][][]
7.零點(diǎn)早睡: [][][][][x][][]
六、【寄語自己】
習(xí)慣在養(yǎng)成之初，就像一根看不見的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。
如果你有追求事業(yè)，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點(diǎn)起來提升或運(yùn)動(dòng)。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被舉權(quán)。
