去年8月寫了總結(jié)后，一晃又半年沒寫月總結(jié)了。這個(gè)月本也沒想寫，但月底偶然翻到自己年初列的計(jì)劃—“全年至少寫6篇月總結(jié)”。當(dāng)下就決定，這個(gè)月一定要完成一篇，哪怕寫得垃圾，完成也比完美重要。回看之前的月總結(jié)，發(fā)現(xiàn)自己的覺醒和改變多半發(fā)生在每年的3月和4月，想來春天是個(gè)讓人想變好的季節(jié)。2025年3月整體是忙碌的，關(guān)鍵詞是去行動(dòng)。

一、身體方面

去年12月最低體重50.2kg，之后媽媽從鄉(xiāng)下回來，再加上過年放縱，體重就直奔52kg以上了。3月初體重52.45kg，月底體重51.65kg，整體下浮0.8kg。實(shí)際這個(gè)月各種外食放縱，最高體重高達(dá)53.3kg。去年目標(biāo)是下50kg，現(xiàn)在是下51kg都難。拿到過結(jié)果，不代表一直能拿到結(jié)果，有時(shí)超越自己都是難事。

這個(gè)月參加了和瀟灑姐塑身100天，但兩次月經(jīng)期加上劃水鍛煉，可能只有一半的時(shí)間是認(rèn)真在運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持比較好的是做了27次歐陽春曉手臂操、10次背部操，16次八段錦，24次拍八虛。如果不是月經(jīng)期間不合適，八段錦和拍八虛還會(huì)多做些。

現(xiàn)在最想要的生活狀態(tài)是，早睡早起，早上提前半小時(shí)到單位完成八段錦和拍八虛，中午飯后做手臂和背部操，晚上完成趁早運(yùn)動(dòng)，然后泡完腳早睡。中午和晚上不吃多，最近開始拍照記錄自己的飲食。

二、工作方面

??1.去參加了人生中最后一次公考，明年開始我的年齡就沒有資格再參加考試了。去之前一度想放棄，一是根本沒準(zhǔn)備，覺得沒有希望；二是覺得自己年紀(jì)大了，怕在人群中顯得格格不入。但最后還是克服心理障礙去參加了，上午依然是沒做完，下午難得地做完了，就當(dāng)是為自己的公考經(jīng)歷畫了一個(gè)不完美但完整的句號(hào)吧。

2.單位領(lǐng)導(dǎo)調(diào)整，這段時(shí)間算是過渡期，人心有些浮，除了日常工作，其他特殊工作基本暫緩了。現(xiàn)在單位的氛圍和以前的氛圍差異較大，有些不適應(yīng)。懷念林主任在的時(shí)候，那些年能跟著他做事實(shí)屬幸運(yùn)。

3.月底和晏姐溝通時(shí)，被她激勵(lì)到了。從前她們?cè)诠ぷ髦薪?jīng)歷了那么多難處，依然保持著良好的工作狀態(tài)和精神面貌，這種向上的精神值得我學(xué)習(xí)，還是要多靠近積極的人。人不能看輕自己，自己都不看重自己，怎么贏得別人的尊重。

三、學(xué)習(xí)方面

1.放在床頭的書一本沒看完，只隨手翻了李辛的《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》、《兒童健康講記》、《精神健康講記》。書都是很好的書，豆瓣評(píng)分都是9分以上，內(nèi)容我也很喜歡，只是我還沒找到合適的看書時(shí)間和狀態(tài)?，F(xiàn)在越來越覺得，時(shí)間寶貴，要看好書，能看完的書太少，只能求精。這個(gè)月陪大寶讀了繪本《窗邊的小豆豆》，很多年前朋友就給我推薦過，但我一直沒看，確實(shí)是好書，既適合慢半拍的大寶，也適合焦慮的我。

2.每天上下班路上聽各種音頻，去年聽完了《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《好好吃飯》，3月聽小宇宙的播客比較多，集中聽了《天真不天真》，還聽了幾期《自我進(jìn)化論》、《噴嚏》和《限時(shí)膚淺》，上下班的路程變得輕松有趣。有段時(shí)間喜歡晚上泡腳涂臉時(shí)，聽小紅書的兩個(gè)號(hào)主講關(guān)于生活化減肥的內(nèi)容，后來因?yàn)榭葱〖t書上癮導(dǎo)致熬夜刷視頻，元?dú)獯髠麕滋觳啪忂^來，一怒之下卸載了小紅書。以前喜歡在小紅書上搜內(nèi)容評(píng)價(jià)，但離開小紅書，日子并沒有大影響，還是要學(xué)會(huì)從不好的事務(wù)中果斷抽離。

3.利用早晨洗漱時(shí)間，重新聽趁早飲食瘦身100天的課程，4年前學(xué)的東西基本忘光，就當(dāng)新內(nèi)容學(xué)習(xí)，依然收獲不少，認(rèn)同瀟灑姐說的“物品精良，你就精良”。今年計(jì)劃再參加1-2個(gè)趁早活動(dòng)，時(shí)間不用來體驗(yàn)行動(dòng)，也會(huì)被無意識(shí)地消耗掉，總比刷視頻好。

4.本月觸動(dòng)我的話：①面對(duì)人生至難之事，也要有盛裝赴宴的心情。只要還愛美，就不會(huì)自我放棄，心氣不泄就可以好好生活。②不主動(dòng)爭(zhēng)取自己想要的東西，不主動(dòng)展現(xiàn)成果表達(dá)訴求，很可能是一場(chǎng)大型的自我埋沒。③埋頭向前沖，把一件事做好，其實(shí)不會(huì)很累，還很解壓。反倒是長期磨洋工，會(huì)比較心累，那種持續(xù)的心理壓力和挫敗感才是最致命的。 ?

能打動(dòng)我的話，也反射了我當(dāng)下的狀態(tài)。目前我對(duì)自己不太滿意，感覺自己在很多方面都退化了，尤其是文字能力和表達(dá)能力，內(nèi)心失落又焦灼。但想太多也沒有意義，用進(jìn)廢退，還是要去行動(dòng)，缺啥補(bǔ)啥。

四、家人方面

?每個(gè)周末都盡量帶孩子出去走動(dòng)，去看長輩。

1.第一個(gè)周六和付先生帶媽媽和兩寶回塔城鄉(xiāng)下，看望奶奶。陽光下給奶奶洗頭，舒服又溫馨。之后周邊轉(zhuǎn)，舊地重游看了還沒全開的油菜花，又帶兩寶去旁邊的網(wǎng)紅村玩了滑滑梯和蹦蹦床。下午坐在陽光下，在鄉(xiāng)下的小桌上寫記錄的感覺很美好。晚上回城里后，還帶兩寶去剪了頭，二月二龍?zhí)ь^，好兆頭。

2.第一個(gè)周日和付先生、爸爸一起帶兩寶到江邊露營、挖沙，然后步行回家，曬曬太陽，吹吹風(fēng)，享受大自然的贈(zèng)予。

3.第二個(gè)周六上午趕去二附院開了皮秒的單子，享受三八節(jié)的8折福利。下午付先生帶我們?nèi)フ翗涞囊粋€(gè)水庫玩，天氣好環(huán)境美，酒店的條件也不錯(cuò)，付先生在場(chǎng)地唱了歌，之后小寶天天說，我爸爸好會(huì)唱歌。小寶的接受能力不錯(cuò)，總是記得發(fā)生過的事情，而且會(huì)在合適的時(shí)候表達(dá)使用，言之有物。周日上午逛了下臨江古鎮(zhèn)，買了些鄉(xiāng)下的粉面，中午吃了老家當(dāng)?shù)氐奶厣宛^，味道不錯(cuò)，價(jià)格優(yōu)惠，但衛(wèi)生實(shí)在堪憂?，F(xiàn)在不喜歡蒼蠅小館了，哪怕是小店，也希望衛(wèi)生好些。

4.第三個(gè)周六去考試了，周日帶著兩寶去綠地繽紛城參加親戚請(qǐng)的家宴。飯后在一樓溜娃，一眨眼的功夫小寶不見了，瞬間嚇慌。剛好碰到商場(chǎng)物業(yè)的人，在尋求幫助時(shí)，路過的好心人說，旁邊的女衛(wèi)生間有個(gè)小男孩，跑過去看果然是哭兮兮的小寶。因?yàn)榕掠腥素溩?，我們決定去查監(jiān)控，還報(bào)了警。最后發(fā)現(xiàn)就是小寶自己轉(zhuǎn)身過去的，剛好在我的視線盲區(qū)，想來可能是因?yàn)槲抑皫ミ^。好在是虛驚一場(chǎng)，但警察同志反應(yīng)迅速，為我們跑了兩趟。為表感謝，第二天請(qǐng)達(dá)達(dá)給警察同志送了一面錦旗。人生中第一次打110，希望以后不給警察添麻煩，出門在外得牽住孩子。

5.第四個(gè)周六帶兩寶去姐姐家吃飯，和公公婆婆相聚。飯后又帶兩寶回塔城鄉(xiāng)下，看望奶奶，給奶奶洗頭。周日去媽媽的菜園附近轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，現(xiàn)在特別羨慕媽媽的大菜園和大廚房，喜歡鄉(xiāng)村生活。之后又去了家旁邊的網(wǎng)紅村，這次油菜花全開了，游客很多，車都開不進(jìn)去了，帶著兩寶轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，買了點(diǎn)草莓就回家了。不喜歡人多的地方，莫名感覺煩躁。

五、生活方面

1.參加了羊爸爸的感恩打卡活動(dòng)。因?yàn)榭偸侨滩蛔?duì)大寶發(fā)脾氣，所以想?yún)⒓舆@個(gè)活動(dòng)改善和大寶的關(guān)系，主要是想改變自己的思維和行動(dòng)，但整體效果不佳。自己投入不深，所以收獲不大?；顒?dòng)的理念和設(shè)計(jì)都不錯(cuò)，但我自己的契機(jī)未到，深入不進(jìn)去，還需要在生活中多磨練掙扎吧。

2.每年的3月和4月是家里的保險(xiǎn)月，需要處理續(xù)保等事項(xiàng)。3月完成了家人的商業(yè)險(xiǎn)續(xù)費(fèi)事項(xiàng)，給小寶買好了意外險(xiǎn)。

3.月初參加單位組織的三八節(jié)活動(dòng)，去鳳凰溝賞花，活動(dòng)整體一般般，上午天氣不好，下午早早結(jié)束。但帶團(tuán)的導(dǎo)游很優(yōu)秀，不僅在來回的路上講了很多有趣的故事，還表演了才藝，特別會(huì)調(diào)動(dòng)大家的情緒，整體氛圍很好。在賞花的過程中主動(dòng)召喚大家拍照，積極輸出正能量，鼓勵(lì)大家多運(yùn)動(dòng)。之后聽介紹知道，她從業(yè)近20年，不僅是旅行社的副總，還是全國優(yōu)秀導(dǎo)游員。果然懷才就像懷孕一樣，藏都藏不住。是金子總會(huì)發(fā)光，不管在哪個(gè)行業(yè)，都會(huì)閃著光芒。

4.月中去考試時(shí)，特意提前搜索下周邊的美食和休息場(chǎng)地。打卡了收藏已久的小豎點(diǎn)，但有點(diǎn)失望，感覺調(diào)料味太重，現(xiàn)在更喜歡清淡但口感豐富的食物。做功課找到的第三按摩醫(yī)院很不錯(cuò)，環(huán)境優(yōu)雅干凈，價(jià)格實(shí)惠，手法也不錯(cuò)，剛好按摩完在那睡了會(huì)再去考試，省去了中午找地方休息的麻煩，愜意從容。

5.月底去醫(yī)院做了皮秒，周末人太多，從下午2點(diǎn)多，排隊(duì)折騰到7點(diǎn)多才做完，到家8點(diǎn)多。雖然敷了麻藥，但還是挺痛的，算是體驗(yàn)了一把服美役。完成了一個(gè)年度計(jì)劃，期待效果吧。因?yàn)槠っ牒笠⒁怙嬍常?月的最后一天，我翻出了7年前的飯盒開始帶飯。飯盒質(zhì)量挺不錯(cuò)，現(xiàn)在拿出來用依然很好。今后也要認(rèn)真挑選每一件進(jìn)入自己生活的物品，不因便宜買任何不需要的東西，能力之內(nèi)盡量買好東西。少即是多，精即是簡(jiǎn)。

6.本月做了次羊爸爸的體質(zhì)測(cè)試，對(duì)比11月做的結(jié)果，這次數(shù)據(jù)好看不少，不知道準(zhǔn)不準(zhǔn)，但現(xiàn)在手腳冰涼的狀況確實(shí)改善不少。繼續(xù)堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，看能不能成為平和體質(zhì)。

六、4月計(jì)劃

1. 體重減至100以下,體脂減至27以下；

2.堅(jiān)持塑身100天打卡和各種碎片運(yùn)動(dòng)；

3.回鄉(xiāng)下看望奶奶1-2次；

4.給大寶制定新的計(jì)劃，和她好好相處；

5.積極去應(yīng)對(duì)工作的變化；

6.完整看完至少一本書；

7.完成全家人的意外險(xiǎn)配備。