#一生一萬本計劃#? ? 10000/1600

【閱讀日期】20220803

【書名】好睡

【作者】楊定一

【關(guān)鍵詞】睡眠科學科普

【分類】健康，睡眠

【簡評】作者是生化、醫(yī)學雙博士，教授，已出版多部作品，發(fā)表諸多重要科學論文。本書是一本關(guān)于睡眠科學的科普書，作者整合近百年睡眠科學，并反思、踐行40年后，認為失眠是身心問題的果，而不是因，不必把失眠當做問題，轉(zhuǎn)變心態(tài)和生活習慣，失眠自然會消失。全書通俗易懂，部分觀點獨到，有興趣可一讀。

【出版社】華齡

【推薦指數(shù)】8

*滿分10分，10-經(jīng)典之作，9-很棒，8-值得一讀，7及以下-不推薦

【閱讀難度】4

*滿分10分。2-特別淺顯，4-不難懂，6-有難度，8-幾乎讀不懂

【本月主題】個人成長-健康

說明:

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我是May，每天1本書+1頁筆記，連續(xù)1500+天，專注閱讀個人成長類書籍，持續(xù)分享好書。