我怕我太專心，地球會爆炸。

本來今天有著很明確的目標、很具體的任務要完成的，然而我卻在明明很緊要的關頭開啟了小差。刷朋友圈，撩撩漢子，甚至吃糖（明明有減肥的目標的）。越是知道必須要集中精力，思緒就越能四處亂竄。此刻打開簡書也是一樣，因為有著日更千字的小目標，放下了工作任務——不行，要趕在12點前把全部者一千字寫完的！

然后我開啟了自省模式。在我逃避主要工作的狀態(tài)，腦里有著最基本的欲望，吃、性和懶惰的表現(xiàn)幾乎讓我整個都變成了七宗罪的形象代言人。這些原始的因素和我理性的因素相互抗衡著，整個人漂浮不定，真是要命的狀態(tài)。

其實我很早就發(fā)現(xiàn)了這個問題，我知道改正需要一個過程，所以就沒逼著自己嚴肅地自律。之前看過一句話：人的精力是會被有限。每做一件你不想做的事，或者需要耐心的事，你這一天的精力和能會消磨殆盡，到了精力和耐性沒有了，可能你就很難控制自己的行為和情緒，所以除了管理時間之外，也要學著去管理精力。在精力管理的時代，也產生很多工作方法，列“to do list”啊，讓事情看起來可以被掌控，不至于在腦子瞎轉。

后來看了《自控力》這本書，里面有一些治療拖延癥的方法對于我個人情況還挺實用的，現(xiàn)分享給大家~

1.想象一下，你是否能夠承擔拖延的后果

2.用正面的詞匯來設定自己的目標。例如：把追求健康當做任務，而不是把抑制食欲當做任務

3.清楚“明天的自己”和現(xiàn)在的我們一樣，不要事情都堆給明天的自己，別虐待明天的自己

4.提防“虛假疲憊”，告訴自己再堅持一點點。身體努力工作的時候，大腦感受到了加速的心跳和流逝的能力，所以才提前告訴你“好累，堅持不住了”，這時候其實我們還是有能力去完成這件事的。這個方法尤其是在長跑的時候百試不爽。

5.關注對自己的承諾，而不是關注單純的進步。當因為眼前的進步而不自主放松下來的時候，可以想想自己最終的目標，而不是應不應該得到的獎勵。

6.轉換角度。想象你的好友經歷了同樣的挫折，你會如何安慰他。我們都傾向于自我懷疑和自我批評，這不會讓我們離目標更近。我們可以從良師益友的角度來看待問題，他們都信任你，想你變得更好、愿意在你失意的時候鼓勵你，你也可以這樣做。

翻了下當初看《自控力》的摘抄，對于那些我生活中可以驗證的經歷的那些觀點，總是在潛移默化之中就變成了自然而然的想法。有時候在思考生活中遇到的瑣事，自己的第一想法也已經和書里有著異曲同工之妙。閱讀和思考真的是可以改變一個人的生活。在讀書的時候我嘗試著用自己的閱歷去解釋書里的觀點，這樣能讓我更加深刻。