從6月17日到9月24日，脈輪律動的第一個一百天結(jié)束，在這一百天里我看到了無意識的卡點，也穿越了重重迷霧，我越來越貼近自己的生命，那些身體中沉睡的能量被喚醒，我變得更有覺知，更有勇氣。

【海底輪律動】

在海底輪律動中意識到我的一個習慣，總是看著腳下，不能一直抬頭看前方，擔心腳下，關注點就放在前面一米的地方，腳與大地的連接不夠。

通過海底輪律動，有意識的禪行，找回連接大地、腳踏實地的力量。

是的，我就是這樣的存在，我雖然不夠好卻依然在努力奔跑，我雖然有著種種缺失卻依然要去給予，我的存在像水晶一般珍貴。

我也看到我的生命底色是我還可以做的更好，這樣的生命底色促使著我一直以來努力前行，幫助我到達現(xiàn)在的位置。同樣，因為這樣的生命底色，讓我一直以來過于關注我沒有做到的部分，忽略了我已經(jīng)擁有的部分，甚至不敢相信我已經(jīng)變得優(yōu)秀，生命變得只是為了努力而努力。

所以，我要慢下腳步，看看自己，贊美自己，成為自己生命中的光，昂首前行。

【臍輪律動】

臍輪律動中我意識到關系中我在追求一種獨特性，對對方來說我需要是獨一無二的，如果不是了，我會選擇決絕的離開，如果是，我會非常在意這段關系，容易迷失自己。

通過臍輪律動，回到內(nèi)在，一切的關系歸根結(jié)底是和自己的關系，溫柔的滋養(yǎng)自己的內(nèi)在，內(nèi)在有了力量，關系中的控制心開始變少，也不容易被旁人影響，我知道我可以很好的保護自己，不再患得患失，也不需要在關系中證明什么。

【太陽輪律動】

太陽輪律動中意識到有一份緊張，擔心被傷害，所以時刻要保持警惕。如果我會被毀滅，毀滅之前我先毀滅所有，如果我可能被傷害，我要先攻擊別人來保護自己。

通過太陽輪律動，鍛煉對身體的控制力，嘗試做到讓這個能量為我所用，在我需要的時候它出現(xiàn)，我不需要的時候就可以散去，不必一直在那里。

溫柔而堅定的表達需求，放掉生命中那些不需要的，留出空間，去接納生命中真正需要的，不用再虛張聲勢，回到真實存在的樣子。

【心輪律動】

心輪律動中意識到大臂到肩頸的緊張、酸痛，為了關系，我折斷自己的翅膀，磨平自己的棱角，斬斷自己的觸角，我以為這樣會讓自己變成一個好人，事實上我變得面目全非，當過往那個千瘡百孔的自己出現(xiàn)時，我意識到了對自己的自傷。

通過心輪律動，和自己對話，感恩自己的身體。收回對其他人的關注，允許他人活出自己是對她生命最大的尊重，把更多的時間和精力放在自己的生命上，我可以選擇讓自己強大，同時我可以選擇是否展現(xiàn)自己的能量。

【喉輪律動】

喉輪律動中意識到后頸處有一股撐著向上的力量，不愿意低頭。感受了頭部上揚時后頸部的擠壓，肩部向上支撐的緊張，回正的姿勢感受到內(nèi)在力量不足的恐懼。

通過喉輪律動，有意識的啟動頸后部、脊柱的力量，肩頸處緊張的肌肉變得柔軟，頸部突出的部分變平，上半身的體態(tài)也有了變化。

生活里對緊張的肩頸有意識慢慢的放松，允許頸部能量更多的加入進來，改善無意識的不舒適的姿態(tài)，當頭部不再時刻保持上揚，連關系中的對抗都減少了很多。

【結(jié)語】

通過這一百天的脈輪律動，我再次贊嘆身體的奇跡，只要你愿意改變，只要你愿意敞開，改變就會發(fā)生。

我們身體的卡堵是因為有一股能量卡在那里，不能流動，纏繞緊縮，所以要伸展。伸展不僅僅是身體外在的伸展，更是內(nèi)在的打開，打開要有耐心，緊縮的能量就像纏繞的線團，用力的拉扯只會讓纏繞越來越緊，正確的做法是找到線頭，順著方向一點一點的解開。

而通過脈輪律動，我們聽從身體的語言，去連接、感受身體，聚焦在如何改變有利于我的生命，從而讓我更好的事情上，從中找回力量，慢慢解套，穿越身體的卡頓，生命由此變得舒展流動起來。