今天的第三篇文章，我想寫一寫跑步。關(guān)于跑步，我突然明白，自己以前似乎有一些誤解。第一個誤解，我覺得堅持跑步就是堅持每天都跑步，也就是說，一個星期，假如我跑了六天，第七天沒有跑，這就不叫堅持跑步。事實上，天氣的不可抗因素，身體的不可抗因素，以及時間的不可抗因素，都會影響每天的跑步。甚至，如果沒有跑步的心情，硬是逼著自己去跑，那簡直就是一場噩夢。我想，這第一大誤解來源于周圍的環(huán)境。我總是很在意周圍人的眼光，我很希望自己能夠得到一個“哇，她真得堅持每天都跑步哎，好厲害”的稱贊。但是事實上，這很重要嗎？不重要，真的，別人怎么說，跟你有什么關(guān)系呢？你跟人說你跑五公里跟跑八公里有什么區(qū)別嗎？對你而言，這是一個很大的突破，可是對別人而言，不過只是一個數(shù)字。
第二個誤解，我覺得堅持跑步就是堅持跑步五公里以上，也就是說，每次跑步，如果跑不夠我就覺得不能停，不然就像沒有跑步一樣。事實上，跑不跑五公里真的那么重要嗎？我跑步只是為了讓自己跑出一個漂亮的數(shù)字，然后好發(fā)朋友圈嗎？這真是一個愚蠢的想法，更愚蠢的是，我自己竟然還沒有意識到我有這個想法。
同時，這個誤區(qū)里，還有一個致命的問題：跑到五公里的時候，就覺得自己完成任務了，怎么著都不愿意再跑下去了。兩條腿重的就像灌了鉛，自己的意志力就像被扎了一個孔的氣球，直接的落下來了。這種情況下，我不僅會覺得自己跑步僅僅是為了完成任務，還不會讓我進步。指不定哪天，我把自己跑傷了都不自知。
我想，正確的跑步思想應該是根據(jù)自己的身體狀況而定。完成跑步前的熱身動作之后，先慢跑，感受自己的身體在跑步過程中的反應。其實，現(xiàn)在我胖的已經(jīng)感受不到腰間贅肉的甩動，這還真是個悲劇。若不是昨天我感受了一下，我都差點以為怕跑步只是在鍛煉下肢。說起來，還真是有點可悲呢！
第三個誤區(qū)，我覺得只要跑步就好，不用管什么時候。以前，我為了實現(xiàn)每天都跑步的目標，晚上九點鐘都還在跑步。外面下雨的話，那就在宿舍跑。事實上，現(xiàn)在想想，宿舍十米多一點的長度反反復復地跑，真得有收效嗎？當時的自己還感覺特別好，非常有收獲。我想，那可能是因為自己每次跑步并沒有達到鍛煉的效果。嗯，聽起來，這也真是可悲呢。時間也花費了，力量也用了，還沒有達到鍛煉的效果，反而把自己的食欲勾起來了?？蓱z的我??！
事實上，我覺得真正有效的跑步，是根據(jù)自己的身體狀態(tài)和跑步狀態(tài)而定的。想想那些以數(shù)字為目標的跑步者，他們在一次又一次地挑戰(zhàn)時間。再想想那些以時間為目標的跑步者，他們在一次又一次地挑戰(zhàn)里程數(shù)。好吧，作為佛系跑者的我，只是為了發(fā)發(fā)朋友圈，炫耀一下。這么說，我可能自己都不會同意。因為我是真得想跑步，并且真正從跑步上得到了好處，才會繼續(xù)堅持跑步的。
我覺得，昨天，我就實現(xiàn)了一次有效跑步。我認真地做了五分鐘的跑前熱身，打開喜馬拉雅繼續(xù)聽“曉說”，從6:27開始跑步計時。我沒有即刻沖出去，事實上，我平時也不曾即刻沖出去，我也沒這個能耐。我感受著自己的兩條小腿開始往前邁去，兩條胳膊也非常有力的擺動著。我不在乎自己跑的有多慢，我只是希望自己不要停，按照自己的節(jié)奏，堅持下去。
我發(fā)現(xiàn)自己基本跑不快，我想這一定是因為肥胖的緣故。當然了，我是不會放棄的。印象中，之前我在早上跑步的時候，一公里能在八分鐘內(nèi)跑完，但是這次我的第一公里用了十分鐘還要多，這讓我很是吃驚，同時，也讓我覺得很放松。是的，這是我的節(jié)奏。
期間，有一個人跟另外一個人說，這是不是叫慢跑？哈哈，我笑了笑，是又如何，不是又如何？我按照自己的節(jié)奏跑，管它是快跑還是慢跑？想想，似乎，我基本都是慢跑，我還沒有快跑過。如果跑五公里用了28分鐘算是快跑的話，那么我還真得快跑過，不過那是冬天的事情了。
跑道上有人騎自行車，這絲毫不影響我跑步，我每次都會微笑，但是堅持繼續(xù)跑。我想，我的跑步姿勢還是可以的。我盡可能地用大腿和腰臀的力量連同胳膊的甩動帶動全身往前去，配合均勻的呼吸，按照我能達到的速度跑。
本來，我給自己定了目標十公里。隨后我就想到上次我給自己定目標八公里，結(jié)果跑到第四公里的時候就覺得難以適應了，只是硬著頭皮跑完了六公里。這真是一個可怕的事情。于是，我放棄了目標，我覺得我能跑多遠就根據(jù)我的身體狀態(tài)來定吧。
結(jié)果是喜人的，我按照自己的節(jié)奏，跑到第八公里的時候，身體告訴我，我準備加速了，于是，我便加速，有一種飛的感覺。當我在最后的幾百米的時候，身體告訴我，加速之后我便不想再跑了。于是，我便在跑夠八公里的時候，停下來了。當我停下來很悠閑地向前走的時候，那種感覺真得很閑適，哇，簡直是太美妙了。
我能感覺到身體的每一個細胞都很歡暢，我甚至覺得身上的肥肉被甩掉了一些，各種細胞都變得輕松而有活力。除了身體的疲勞之外，別的一切都好好。身體的疲勞也是因為身體排出了很多毒素與多余的東西。我突然覺得，這個世界好美。
我認真做完了八分鐘的跑后拉伸動作，這是我很長時間以來非常認真的一次，我覺得值得，并且感受到了效果特別好。然后，我讓兩條腿先后搭在橋上，讓血液倒流一會兒，也讓我的腿能夠得到充分的拉伸與放松。
昨天晚上，真是一個美妙的夜晚。我回到宿舍，認真地把衣服洗了，認真地洗漱，認真地泡腳，認真地看視頻，到最后認真地睡覺，我很開心。我覺得我的身體得到了恰如其分的鍛煉，那種感覺美極了。多，還是少，都不如合適最重要。
昨天晚上我躺在床上，感受到全身細胞的運轉(zhuǎn)，如此美妙。我意識到，我已經(jīng)很久沒有這么舒暢了，這是一個美妙的夜晚。即便，我做了很長的夢，夢到很多人，說了很多話，做了很多事，但是每一個場景里，我的心都非常平靜，悲傷或歡喜，都是那么清晰且能夠接受。
早上醒來，不僅僅是精神，我覺得我的視力都好了一些。
是啊，多或少，合適最重要。
2019年7月12日15:49:22
本篇收獲：
跑步，認真跑步，合適最重要。
