《非暴力溝通》

讓愛融入生活，是什么蒙蔽了愛？

馬歇爾?路森堡認(rèn)為人天生熱愛生命，樂于互助。那是什么使我們難以體會心中的愛，以致互相傷害？又是什么，讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境，也能心存愛意？

經(jīng)過不斷探索，他認(rèn)為這些源自語言和表達(dá)方式，它們可能構(gòu)成“暴力”，引發(fā)自己和他人的痛苦。而非暴力溝通，就是愛的語言。

非暴力溝通是借助已有的知識，讓愛融入生活，情誼相通、樂于互助。不在條件反射式的反應(yīng)，轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式，去明了自己的觀察、感受和愿望，有意識地使用語言，既誠實(shí)、清晰地表達(dá)自己，又尊重與傾聽他人。

非暴力溝通的四要素，留意發(fā)生的事情，表達(dá)感受，說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受，說出具體的請求。不僅誠實(shí)地表達(dá)自己，還關(guān)切的傾聽。

異化的溝通方式，像道德評判、進(jìn)行比較、回避責(zé)任、強(qiáng)人所難使我們難以體會到心里的愛。

道德評判將不符合我們價(jià)值觀的人看作是不道德的或邪惡的。進(jìn)行比較也是一種評判，會蒙蔽對人對己的愛意。異化的溝通方式還淡化了我們自己的思想、情感和行為的責(zé)任意識。強(qiáng)人所難也會造成心靈的隔閡。

如果真的想過上悲慘生活，就去與他人做比較吧，無論是形體還是成就，比較總蒙蔽對人對己的愛意。

我們對自己的思想、情感和行為負(fù)有責(zé)任，廣泛使用“不得不”“你讓我”就是淡化個人責(zé)任，要用負(fù)責(zé)人的語言代替回避責(zé)任的語言“我選擇……是因?yàn)椤?/p>