今天是什么日子
起床：6.00
就寢：天氣：晴天
心情：開心
紀念日：任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：改進：
習慣養(yǎng)成：
學習·信息·閱讀
95 期復習
健康·飲食·鍛煉
金剛功 9 遍
站樁 50 分鐘
早上中山四物湯
中午涼皮
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的十件事
1. 我是最善良，最可愛，最大度，最寬容，最仁慈，最寬厚，最有魅力的優(yōu)雅知性女子。我每天都很開心，都很快樂，都很知足，很富有，富有活力，靈感十足。
2.我值得被愛，我值得美好的一切，我安全感十足，我自信滿滿，充滿正能量，心理健康，充滿陽光和活力。心底柔軟，內(nèi)心平和，清清靜靜。
3.我擁有健康的身體，快樂的心情，充沛的精力，腰腿靈活，腹部柔軟，四肢康健，擁有敏銳的洞察力和感知力，擁有自度度人的能力。
4.在我體內(nèi)有無限的力量、無限的慈悲和無限的智慧。我秉持真心，愿意謙卑地向萬事萬物學習，每個人都是我的老師，萬事萬物都是我的老師。
5.我愿意更柔軟、更寬容、更友善待人，我知道，生活中所有的困擾、障礙，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面對并妥善處理人際關系中的糾葛，不再逃避。
6.每當內(nèi)心起伏的時候，我可以從中覺察到我的盲點和問題所在;每當我感覺內(nèi)心不平靜的時候，就是我向內(nèi)看的機會。這一路上我根本不擔心，因為我愿意改變，我內(nèi)在的智慧會引導我如何反省，如何去愛與被愛。
7.我感覺很有力量，很有勇氣。我不會迷失，從不孤單，因為愛與光明一直引導我走在正確的路上，我相信，一切都是上天最好的安排，我們經(jīng)受的所有苦難挫折，都有它特別的理由。
8.不論發(fā)生什么事，都不會影響我內(nèi)心的平靜，也絕不影響我關愛他人的能力，我就是愛;我愛得越多，我感受到的愛也越多。我就是愛;我愛得越多，我感受到的愛也越多。
9.每當別人對我不友善的時候，我不會直接去批判或指責。我知道當他們在攻擊時，其實是在表達他們是需要幫助的;他們是在求救，他們正在呼喚愛。這個時候我愿意更加敞開，不再封閉我的心。
10.當我的心越開放，我就越能理解:對方任何不理性的行為都是在呼喚愛。有理解就有愛，我愿意學習用愛來回應一切。
閱讀
《當我真正開始愛??》[英]查理·卓別林
當我真正開始愛??，我才認識到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活著，不要違背??的本?。
今天我明?了，這叫作真實。
當我真正開始愛??，
我才懂得，
把??的愿望強加于?，
是多么地?禮，
就算我知道，時機并不成熟，
那?也還沒有做好準備，
就算那個?就是我??，
今天我明?了，這叫作尊重。
當我開始愛??，
我不再渴求不同的??，
我知道任何發(fā)?在我?邊的事情，
都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為成熟。
當我開始真正愛??，
我才明?，我其實?直都在正確的時間，
正確的地?，發(fā)?的?切都恰如其分。由此我得以平靜。今天我明?了，這叫作?信。
當我開始真正愛??，
我不再犧牲??的?由時間，
不再去勾畫什么宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事，
做??熱愛，讓?歡喜的事，
?我的?式，以我的韻律。
今天我明?了，這叫作單純。
當我開始真正愛??，
我開始遠離?切不健康的東西。
不論是飲?和?物，還是事情和環(huán)境，我遠離?切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫作“追求健康的?私?利”，但今天我明?了，這是?愛。
當我開始真正愛??，
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。我今天明?了，這叫作謙遜。
當我開始真正愛??，
我不再繼續(xù)沉溺于過去，
也不再為明天?憂慮，
現(xiàn)在我只活在?切正在發(fā)?的當下，
今天，我活在此時此地，
如此?復??。這就叫完美。
當我開始真正愛??，
我明?，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，但當我喚起了?靈的?量，
理智就變成了?個重要的伙伴，這種組合我稱之為?的智慧。
我們?須再害怕??和他?的分歧，
?盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在?起，
形成新的世界，今天我明?，這就是?命！
