小宋前陣子去了美國(guó)旅行，本以為他會(huì)經(jīng)歷一次酣暢淋漓的美國(guó)之旅，可就在他到了美國(guó)后，卻陷入了各種對(duì)未來的擔(dān)心中。
擔(dān)心同事托他從美國(guó)買的東西，他在商場(chǎng)里買不到；擔(dān)心買給家人的禮物，他們不喜歡；擔(dān)心行李托運(yùn)的時(shí)候，因?yàn)橘I的東西太多，辦理托運(yùn)的時(shí)候行李會(huì)超重；擔(dān)心回國(guó)之后，承受不了撲面而來的工作壓力。
后來結(jié)束旅行的他，順利回了國(guó)。買到了同事想要讓我?guī)退麕У臇|西；家人對(duì)他買的禮物都很滿意；行李沒有超重；回國(guó)之后，領(lǐng)導(dǎo)和同事都很照顧，各項(xiàng)工作很快就步入了正規(guī)。
小宋想象未來會(huì)發(fā)生的事，都沒有發(fā)生。《生于憂患，死于安樂》是《孟子·告子下》中的文章，意思是讓我們有居安思危的心態(tài)。但是任何事情都有一個(gè)平衡的度，憂患將來也是。當(dāng)太過于擔(dān)心未來會(huì)發(fā)生的時(shí)候，人就會(huì)憂心忡忡，心情也會(huì)變得糟糕。日本的禪僧枡野俊明寫的《你擔(dān)心的是，9成都不會(huì)發(fā)生》，以淺顯易懂的文字講述了如何把握擔(dān)憂的尺度。
01適合自己的才是好的
最近蘋果8要出來了，而當(dāng)年為了買一部蘋果手機(jī)賣腎的事，現(xiàn)在成了蘋果每次出新必有的段子。當(dāng)年擁有蘋果手機(jī)像是一種身份的象征，不管有錢沒錢，只要買到了就是厲害的人。于是那些完全消費(fèi)不起蘋果手機(jī)的人，就想各種辦法去買蘋果手機(jī)，甚至不惜傷害自己。
如果一個(gè)人努力工作，提升自身的能力，最后買成了蘋果手機(jī)，這么勵(lì)志的故事是不會(huì)讓大家記住這么久的。而這種做出遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己能力，又是傷害自己的事，才會(huì)讓大家有所警醒。只為了一時(shí)的風(fēng)光，在手機(jī)這件事和別人攀比，就這么失去了一個(gè)腎，也并沒有想過自己是不是真的很需要蘋果手機(jī)。人的腎，并不會(huì)像植物一樣，割掉后還會(huì)自行再長(zhǎng)一個(gè)。用這種方法買的手機(jī)，下一次蘋果再出新款你要怎么辦呢？與其用這種一次性的盲目攀比，不如攀比自己的進(jìn)步。在蘋果更新?lián)Q代期間，努力的提升自己，讓自己的能力和消費(fèi)可以匹配上。那么不用失去一個(gè)腎，就可以擁有蘋果手機(jī)，甚至可以擁有更多自己需要的東西。
攀比是源于一種內(nèi)心的匱乏感，是背后那么未被滿足的愿望產(chǎn)生了痛苦。人只有不斷的去尋找更強(qiáng)烈的滿足，才能擺脫這種痛苦。而沉醉在盲目攀比中的人，有對(duì)自身現(xiàn)實(shí)的排斥。這群人害怕面對(duì)真實(shí)的自己，害怕看到自身的弱小、自卑、憤怒或貪婪，就想辦法讓自己生活在幻想中。如果他能從平淡的生活中感受到樂趣、意義和價(jià)值，那么便能開始以平常心面對(duì)攀比了。這個(gè)時(shí)候促使他前進(jìn)的，就是如何達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)，過上適合自己的生活方式。
02活在當(dāng)下
信徒問佛祖：“您常常教我們活在當(dāng)下，那究竟怎么做才算活在當(dāng)下呢？”
佛祖：“吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺。如此而已?！?/p>
活在當(dāng)下中，“當(dāng)下”就是：你現(xiàn)在正在做的事、你現(xiàn)在所在的地方、現(xiàn)在與你一起工作和生活的人。“活在當(dāng)下”就是要你把關(guān)注的焦點(diǎn)集中在當(dāng)下這些人、事、物上面，全心全意地認(rèn)真地去悅納、品味、投入和體驗(yàn)這一切。
001制定計(jì)劃
電影《活在當(dāng)下（Now Is Good）》中的主角Tessa是一個(gè)17歲的小女生，診斷出不治的癌癥之后，她選擇了治療，轉(zhuǎn)而列了一個(gè)事件清單，希望在有生之年能完成清單上的事件，了卻此生。隨著清單生的事情不斷地完成，又增加了新的內(nèi)容。雖然有癌癥時(shí)刻相伴，但Tessa和朋友們卻能時(shí)不時(shí)開懷大笑。
當(dāng)你一直生活在無序的狀態(tài)下，會(huì)變得暴躁。而當(dāng)你知道自己起床后要做的事情，以后每天都有需要一條條劃掉的事情等著你。你的生活自然會(huì)發(fā)生改變，這也是很多夢(mèng)想清單的初衷，讓你每天每刻都知道需要做什么事。
002事情需要一件件完成
不管是人腦還是計(jì)算機(jī)，都是可以完成多程序處理。計(jì)算機(jī)進(jìn)行多程序處理的時(shí)候，會(huì)變得卡頓，每一個(gè)程序都變得很慢。人腦的話，就是坐在電腦前工作，卻想著下班要去那里嗨皮。不小心工作的時(shí)候出錯(cuò)了，反而比平時(shí)更晚下班。
當(dāng)你一件件去完成的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)比幾個(gè)攪在一起完成的更快。如果覺得自己沒辦法沉浸在一件事里，番茄工作法是一個(gè)比較簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理法。
選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫一個(gè)X短暫休息一下，5分鐘就行，每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒。
當(dāng)你開始一件件的劃掉手中的事情的時(shí)候，就會(huì)有意想不到的成就感。
003求助
當(dāng)正在面對(duì)的憂慮，對(duì)你來說很難自己面對(duì)。那么可以像親朋友好友求助，進(jìn)行傾訴，在傾訴的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己思路變得寬闊了。也可以像專業(yè)的心理咨詢師求助，他們會(huì)有更專業(yè)的技能幫助你。
憂患意識(shí)讓我們可以為未來做些準(zhǔn)備，但太過憂患卻讓我們喪失了體會(huì)當(dāng)下生活中的快樂。既然很多擔(dān)心的事情都沒有發(fā)生，不如解放了憂患，讓它停留在適當(dāng)?shù)奈恢?。讓活在?dāng)下，感受當(dāng)下，成為開啟幸福人生的主旋律。
