一般化問句幫助孩子放下緊張的心情

當(dāng)我們太過焦慮、緊張時,就沒有辦法清楚地看見問題本身，也無法解決問題。而且我們也常常會覺得自己所遇到的問題是獨一無二的，因此更提升了焦慮值。所以，若在面對孩子所敘述的問題時，我們能提供相關(guān)信息，讓他知道他所遭遇的問題是普遍性的，幫助他看到自己的負(fù)面感受是相同處境下的人反應(yīng)，讓他覺得自己不那么孤單或特異，他自然比較容易看清楚問題，進而解決問題。這種方法叫作_一般化技巧。

Tips

? ? ? ? 一般化技巧常用到的語言

大多數(shù)人也會如此……

一般人遇到……也可能做與你類似的事情。

根據(jù)……（經(jīng)驗或發(fā)展理論）

這一類語言叫“一般化”句子，可以幫助孩子降低焦慮情緒，留下力氣解決自己的問題。

一般化技巧的功能

1.使孩子明白每一個人活著都有其問題，不是只有他有問題，讓他對于自己有問題這件事不要過度擔(dān)心。

2.使孩子察覺自己的問題也常常是別人的問題，如此可以緩解孩子對自己的焦慮與不安。

3.幫助孩子跳脫自己看事情的主觀框，用比較客觀的角度來重新看待自己以及問題。也就是換個角度看事情，讓視野更寬廣。

4.最后一個目的，也是最主要的目的：要孩子放下焦慮，留著力氣解決問題。當(dāng)他不過分擔(dān)心時，自然可以將力氣焦點放對地方來解決問題。

使用一般化技巧的SKILLS

1.可以提供理論（尤其是發(fā)展的理論）或是大多數(shù)人的反應(yīng)模式。

2.當(dāng)孩子所提的問題有擴大與災(zāi)難化時使用。

3.孩子所提的問題屬于發(fā)展性的問題。

4.把孩子說得很嚴(yán)重的詞匯轉(zhuǎn)化為一般的、普遍的、合于事實的描述，以替代病理化的描述。

5.不是所有的孩子都適合一般化技巧。