2019年1月5日 23時38分52秒，小寒

「小寒大寒，冷成冰團」。

小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷于小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣，常有「冷在三九」的說法，而這「三九天」又恰在小寒節(jié)氣內。之所以叫小寒而不叫大寒，是因為節(jié)氣起源于黃河流域?！对铝钇呤蚣狻罚骸甘鹿?jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！剐『囊馑际翘鞖庖呀?jīng)很冷，我國大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，「小寒」一過，就進入「出門冰上走」的三九天了。

《黃帝內經(jīng)·四氣調神大論》說：冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。冬季養(yǎng)生的大原則就是避寒，醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中就警示后人，許多疾病的起源都是“傷寒”。

冬季是天寒地凍、萬木凋零、生機潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也會隨著自然界的轉化而潛藏于內。因此，冬季養(yǎng)生要順應自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護陽為根本。

小寒后早起喝老姜湯，是很好的助扶陽氣、溫經(jīng)散寒、暖中和胃的選擇。

小寒艾灸則是固扶元陽、益真火、養(yǎng)腎氣、冬藏陽、增益三陰之陽的佳選。穴位可選擇幾個養(yǎng)生大穴：神闕、命門、大椎、關元、足三里、三陰交、太溪、商丘等。

小寒的氣候特征

終之氣(小雪/大寒 11.22/01.20)? ?

客氣：太陰濕土——寒濕合化，則降溫多雨雪

主氣：太陽寒水——客氣克主氣，為相得

在泉：太陰濕土——濕濁之氣（主管下半年）

中運：火運太過——火熱之氣

太陽寒水司天則太陰濕土在泉，土能制水，故土氣滋潤，水流豐盛，太陽司天則寒水與客氣加臨于三之氣，太陰在泉則濕土之氣下加于終之氣。水濕相合而從陰化，萬物因寒濕而發(fā)生變化，人體因此也會出現(xiàn)水飲內蓄、腹中脹滿、不能飲食、皮膚麻痹、肌肉酸痛、筋脈不利，甚至浮腫、氣血不行而生阻礙等病癥，多注意梗住及心腦方面的問題。

對人身體產(chǎn)生的影響

小寒節(jié)令進入戊戌年的終之氣的最后15天，從大寒開始則是新的一年己亥年。小寒、大寒代表一年之中最冷的時段，加上今年太陽寒水司天、太陰濕土在泉，也就是寒濕在小寒后會比往年更明顯，雖說全年中運為火運太過，但在小寒后被寒濕所壓制，就是起作用也是很短暫的或只在局部起用。

在今年小寒后人們往往易患心胃生寒，胸隔不通利，心痛，痞塞脹滿，頭痛，無故悲傷，時常會眼前發(fā)黑，甚者會暈倒，食欲減少，腰雅疼痛且屈伸不利等病癥，要避免風寒濕。另今年患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患「中風」者增多。

中醫(yī)養(yǎng)生認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。