“蘇明玉，你是個女孩。”
“你怎么能跟你兩個哥哥比呢？”
“我們只負責養(yǎng)你到十八歲?！?/p>
“你以后還要嫁人?！?/p>
“到老了，我們也不需要你養(yǎng)。”
這是電視劇《都挺好》里蘇母教訓自己女兒蘇明玉說的一段話。劇中的蘇母為了支持大兒子出國、二兒子結(jié)婚，她賣房子都心甘情愿，卻不肯出錢為女兒訂一份中考的復習資料，對兒子女兒平時的吃穿用度更是區(qū)別對待。
雖說現(xiàn)代社會早已倡導男女平等，但我們不得不承認，現(xiàn)實中的“蘇母”卻普遍存在。重男輕女的思想在我們中國可以說是根深蒂固的。也正因此，導致很多女性在成長中受到不同程度的傷害，而且這種傷害還會代代相傳。
這樣的傷害，被心理咨詢師、中國心理學注冊督導師侯玉珍稱之為“代際創(chuàng)傷”。
她在《因為我是女性：如何深度療愈代際創(chuàng)傷》一書中指出，“蘇母”之所以會如此對待自己親生的女兒，那是因為她也曾因為女性的身份受過創(chuàng)傷。她把這份創(chuàng)傷歸咎于自己女性的身份，從而在心理上痛恨這個女性的身份，于是對女兒有一種潛在的憤恨。
本書作者侯玉珍，從業(yè)12年，擁有6000+小時的臨床咨詢經(jīng)驗。致力于“女性”議題的發(fā)展和研究，專注于幫助女性實現(xiàn)從內(nèi)在開始的成長。
在這本書中，作者將帶領(lǐng)我們一步步走出“命運輪回”，找回生命的力量感，深度療愈代際創(chuàng)傷。
1.理清母女關(guān)系中的愛與恨
精神分析心理學家弗洛姆曾說：“母親是活躍生命，也是破壞生活之人，她能創(chuàng)造愛的奇跡，但也沒有人比她更能傷害人?！笨梢?，在孩子的成長中，母親的影響有多么重要。
一說到母親，也許大家想到的都是她對子女那無私的愛。可是，在現(xiàn)實生活中，有一些母親，仍在用不恰當?shù)膼?，深深地傷害自己的孩子，特別是同為女性的女兒。這些被傷害過的女孩，可能終其一生都在沒有找到治愈自己的良藥，于是在不知不覺中，又以同樣的方式去傷害自己的下一代。
侯玉珍在書中詳細地列舉了七種類型的“問題母親”，并結(jié)合真實的案例，深度地剖析了這些“問題母親”背后的原因。
上面提到的“蘇母”就是這七種類型中的一種——拒絕型母親，這類型的母親最大的特點就是重男輕女。因為她們在心里痛恨自己女性的身份，當她們成為母親之后，就會將這份潛在的憤慨轉(zhuǎn)移到女兒的身上。
接下來，我再就給大家說說另一種——共生型的母親。
共生型的母親，最大的特點就是將孩子視為自己生命的全部，甚至對孩子產(chǎn)生了嚴重的依賴心理，出現(xiàn)這種病態(tài)的一般都是單親媽媽。
電視劇《小歡喜》中，陶虹飾演的英子媽媽宋倩，就是這種類型。自從與丈夫離婚之后，她就將女兒視為自己的全部，并全面控制女兒的一切，所有與學習無關(guān)的事情都不允許女兒做，在她的壓制下，英子被迫放棄了自己的興趣愛好。
一向品學兼優(yōu)而又懂事的英子為了讓媽媽開心，她將自己的需求和情緒統(tǒng)統(tǒng)都收了起來，選擇刻意去順從，努力讓自己和媽媽相處融洽。但隨著高考臨近，英子的學習壓力越來越大，再加上母親窒息式的愛和不理解，她的心理漸漸出了問題，最后患上了抑郁癥，想要跳海輕生。
共生型的媽媽，會以愛的名義，控制孩子的一切，小到吃穿用度，大到學什么專業(yè)、找什么樣的對象，都會強迫孩子按自己的意愿去做。為了讓控制得以生效，母親會不斷地給孩子灌輸自己之所以這么做，都是為了他們好的思想。
在媽媽愛的控制里，孩子無法正常表達自己的需求和情緒，就會慢慢喪失自我，嚴重的還會像英子一樣患上抑郁癥。
以上只是“問題母親”中的其中兩種，至于其他類型以及其背后的原因，作者在書中都有作出更詳細的分析。
那么，在理清母女關(guān)系之后，我們該如何擺脫母親對自己的影響呢？
2.直面創(chuàng)傷，找回真實的自己。
侯玉珍在書中提到，要想療愈母親帶來的傷害，最好的辦法就是直接面對。也就是說想要擺脫母親對自己的影響，就先要勇敢地去面對傷害，再通過有效的辦法去療愈創(chuàng)傷，最后重建母女關(guān)系，做回真實的自己。
當然，要直面自己童年時期的創(chuàng)傷并非易事，所以療愈也只能一步一步來。
第一步是直面現(xiàn)實。那就是接受“天下無不是的父母”這個現(xiàn)實，很多時候，傷害之所以會延續(xù)，那是因為我們一直都在尋找那個“理想媽媽”。但在現(xiàn)實中，特別是成年人的世界里，這個理想的媽媽是不可能存在的。
第二步是接納。也就是接納自己所有的情緒，當你對母親的行為感到憤怒時，以開放的態(tài)度去接納它，不要因此批評自己或感到內(nèi)疚。當憤怒很強烈的時候，可以試著關(guān)注自己的呼吸和身體的感覺，以此讓憤怒慢慢平息；也可以嘗試通過運動和藝術(shù)的方法去排解。
第三步是轉(zhuǎn)化。在我們直面現(xiàn)實，學著接納自己的所有情緒之后，自然就會有一個轉(zhuǎn)化的過程。在這個過程中，我們會逐漸找回真實的情感，與現(xiàn)實生活進行聯(lián)結(jié)。當我們卸下自己的保護殼時，才真正做回了自己。（2）
作者在書中說到，她自己也曾是一個“代際創(chuàng)傷”的受害者，在31歲之前，她一直都是一個不懂表達憤怒的乖乖女。作者花費了好幾年的時間，才成功地從過去解脫，卸下偽裝，做回自己。
也正因為侯玉珍自己親身經(jīng)歷了這個過程，所以她在幫助前來找她咨詢的患者時，才能更加切身處地為患者做出了可行的治療方案。本書就是她從業(yè)12年來經(jīng)驗積累出來的精華。
作為一名女性，我們也只有在療愈自己、找回自我之后，才能成為一名獨立自信的女性，才能更好地去教育下一代，讓代際創(chuàng)傷的傳遞得以終止。
3.做一個心智水平高的媽媽，終止代際創(chuàng)傷的傳遞
“心智化”是一種心理智力。心智水平高的人，能夠關(guān)注自我和他人的心理狀態(tài)，并理解、推斷其背后的原因，也就是能做到將心比心，換位思考。
那么，怎樣才能成為一個心智水平高的媽媽呢？
首先，提升自我覺察。這是心智化的核心，關(guān)鍵點在于覺察自己的心理狀態(tài)，也就是要時刻提醒自己，保持理性的狀態(tài)去處理關(guān)于孩子的問題。
比如，當我們因為孩子的哭鬧感到火冒三丈時，我們可以有意識地提醒自己保持冷靜，并試著從孩子的角度去分析一下他們哭鬧的原因。這個克制自己情緒的過程就是一次自我覺察的提升。
其次，提高共情能力。共情是心智化的基石，共情可以讓我們通過覺察自己的感受去理解他人的感受，也就是感同身受的能力。
在經(jīng)營親子關(guān)系時，共情能力可以讓我們感受到孩子哭鬧時的糟糕心情，從而理解、接納他憤怒的情緒。
最后，行動之前進行思考。常言道，凡事要“三思而后行”，在教育孩子時，也不例外。
我們是不是常常會因為自己一時的憤怒打罵孩子，而事后又后悔不已。用暴力發(fā)泄憤怒，是人在情緒的驅(qū)使下，做出的本能反應，這是未經(jīng)大腦的行為。如果我們在打罵孩子之前，先進行冷靜的思考，就可以避免這些用暴力傷害孩子的行為。
隨著媽媽心智水平的提高，在教育孩子的時候，就會變得更理智，思想更成熟。
一個心智成熟的媽媽，在教育孩子時，才能站在孩子的角度去思考問題，才懂得如何正確地引導孩子、去愛孩子，才不會將自己曾經(jīng)受過的傷害傳遞到孩子的身上。
其實，關(guān)于終止代際創(chuàng)傷的傳遞，書中還有更加詳盡的分析和案例。畢竟，要徹底終止代際創(chuàng)傷不是一件容易的事，這很可能要經(jīng)歷一個漫長的過程。不過，只要我們學會了正確的方法，就終會迎來勝利的那一天。
4.寫在最后
阿德勒說：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
童年對一個人的影響至關(guān)重要，無奈的是，童年時期是我們每個人都沒法掌控的階段。不過，作為已經(jīng)成年的我們，雖然沒法掌控自己童年時的命運，但我們可以選擇給孩子一個幸福的童年。
就讓我們打開《因為我是女性》這本書，跟隨侯玉珍一起，去治愈自己不幸的童年，然后給我們的孩子創(chuàng)造一個可以治愈一生的幸福。
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